"Военный метод", позволяющий уснуть в течение двух минут

Есть семь простых шагов, чтобы заснуть менее чем за две минуты
Влад Максимов, Вести-UA.net
21-09-2021, 07:30 / Автор: medikforum
"Военный метод", позволяющий уснуть в течение двух минут
1.5т

Вы слышали о военном методе? Как описано в книге Ллойда Бада Винтера «Расслабься и побеждай: чемпионское выступление», есть семь простых шагов, чтобы заснуть менее чем за две минуты.

Во-первых, расслабьте все лицо, включая мышцы рта. Затем опустите плечи, чтобы снять накопившееся напряжение, позволяя рукам опуститься по бокам от тела.

Теперь пора выдохнуть, расслабив грудь, переходя к расслаблению ног, бедер и икр. Представьте себе расслабляющую сцену хотя бы на 10 секунд; если воображение не ваша сильная сторона, то повторяйте фразу «не думай» снова и снова.

В течение 10 секунд вы должны заснуть. Будьте готовы к тому, что эта техника сработает с первой попытки. Однако, согласно исследованиям, это может занять до шести недель практики.

Эта техника была впервые разработана, чтобы помочь военнослужащим заснуть в опасных условиях, отсюда и ее название.

Напомним, Сутки в ООС: сепаратисты 13 раз нарушили режим прекращения огня.

Ранее Вести-ua.net писали, Как проверить свой запах изо рта.

Также Вести-ua.net сообщали, От 8 до 40 гривен за кубометр: поставщики газа показали тарифы на ноябрь.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
21:53
Второй день подряд: на Донбассе от вражеской пули погиб украинский военный
49
21:42
ДТП в Харькове: дочь погибшего в эмоциональном обращении просит откликнуться адвокатов и свидетелей
167
21:31
Арахамия ярко опозорился из-за Ди Каприо и Сковороды и заявил, что не знает цен на продукты
237
21:20
Потепление отменяется: в Украину идут дожди и туманы
302
21:09
Топовый европейский клуб не хочет лететь в РФ на матч еврокубка: названа причина
328
20:58
Зеркаль объяснила, почему в Украине взлетят тарифы на распределение газа, и назвала сроки
499
20:47
Пункт вакцинации - прямо в кафе: под Ровно полиция хочет оштрафовать хозяйку за доброе дело
362
20:36
От 150 до 400 гривень за килограмм: по чем в Украине можно купить говядину
325
20:25
Из Грузии депортировали Гордона с женой: что произошло
440
20:14
"Может, это не он". Отец 16-летнего водителя Infiniti сделал скандальные заявления
1.3т
20:03
Из Кремля посыпались угрозы на слова Зеленского о возвращении Крыма и "скифского золота"
612
19:57
Гороскоп Павла Глобы на 28 октября для разных знаков зодиака
588
19:46
В Житомирской области вагоны сошли с рельсов, некоторые пассажирские поезда курсируют с опозданием
534
19:35
В СНБО подсчитали, сколько украинцев младше 18 лет вакцинировали от COVID-19
467
19:24
В Киеве женщина во время пьяной ссоры убила своего сожителя
520
19:13
Говядина рекордно подорожала: производство в Украине сократилось почти на 90%
494
19:02
АМКУ должен вмешаться в ситуацию с повышением тарифа на распределение газа – экономист
667
18:51
Гороскоп на 28 октября по картам таро для всех знаков зодиака
820
18:40
Цены на бензин и ДТ: сколько сегодня стоит топливо на АЗС
550
18:29
Газпром намерен снизить стоимость газа для Европы - Bloomberg
598
18:18
Вакцинация детей против коронавируса: что следует знать
598
18:07
Дни силы в ноябре: какие числа месяца станут самыми яркими
668
17:56
Киевскую область отправили в "красную" зону: как будут работать учреждения
743
17:45
Тимошенко требует провести срочное заседание СНБО из-за коронавируса
707
17:34
Нардепы хотят заменить руководителей 5 министерств
677
17:23
Пациенты не понимают, что происходит: врач рассказал о ситуации в ковид-больнице
1.1т
17:12
Нападение на полицейских в Чернигове: ГБР обвиняет патрульных
693
17:01
Ученые узнали, что точность ПЦР-теста зависит от времени суток
870
16:50
"Меня отмажут": очевидцы рассказали, как себя вел мажор на "Инфинити" после ДТП
1.1т
16:39
В Киеве зафиксирован стремительный рост заполняемости больничных коек с кислородом
636
16:28
Украина предоставила Молдове газ в долг
744
16:17
Зеленский назначил нового главу Херсонской ОГА
703
16:06
ДТП в Харькове: что сейчас известно о состоянии пострадавших пассажиров Infiniti
972
15:55
Потепление вернется в Украину: когда вновь станет тепло
769
15:44
Пост министра обороны может занять Алексей Резников - СМИ
814
15:33
Под Киевом произошел взрыв на заводе: есть ли угроза населению
15:22
Киевский завод "Большевик" продали на аукционе
932
15:11
Агентство WADA обвинило Национальный антидопинговый центр в манипуляциях
797
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie