Как похудеть на три килограмма за три дня на кефирной диете

Монодиеты продолжают набирать популярность
18-09-2021, 05:13 / Автор: Влад Максімов, vesti-ua.net
/ Источник: marieclaire /
Читати українською
Как похудеть на три килограмма за три дня на кефирной диете
1.9т

Почему монодиеты стали так популярны? Во-первых, это не затратный по бюджету тип питания (в его основу, как правило, входят недорогие продукты — гречка, яблоки, кефир), а, во-вторых, это эффективный способ сбросить лишние килограммы за два-три дня. Вместе с нутрициологом, клиническим психологом-диетологом, семейным терапевтом Анной Ивашкевич разбираемся в основных принципах одной из самых распространенных монодиет — кефирной.

Продукт должен быть свежим, один или максимум два дня с момента изготовления. Оптимальная жирность напитка — 2,5%.

Не стоит прибегать к кефирной диете часто — специалисты рекомендуют повторять циклы такого питания не чаще, чем 2 раза в год. Также аккуратно выходите из этой диеты: не набрасывайтесь на еду после ограниченного питания. Вводите продукты постепенно — для первых дней после кефирной диеты сделайте бульон на кости, потушите рыбу или птицу.

Помните, что «сидеть» только на кефире нельзя: добавляйте в свой рацион больше воды, чая или нежирных бульонов. Грамотно составленный рацион поможет безболезненно перенести разгрузочные дни и обезопасит ваше здоровье от лишних перегрузок.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
15:06
Полнолуние 8 декабря: астролог заинтриговала прогнозом
310
14:48
В Германии готовился госпереворот, задержаны 25 человек
345
14:30
Вашингтон не будет мешать Киеву разрабатывать свои собственные средства для дальних ударов - Пентагон
421
14:12
Война России против Украины: прогнозы Кирилла Буданова
554
13:54
Эксперты определили наиболее популярные электрокары среди украинцев
318
13:36
Радиус поражения порядка 1000 км: появилась карта покрытия нового украинского дрона
13:18
Украинцам будут раздавать по 6 тысяч 660 гривень: кто сможет получить
2.6т
13:00
Ярош назвал дату, когда может начаться наступление на западные области Украины
1.4т
12:42
Признание ЧВК "Вагнера" террористической организацией: Пригожин уже пригрозил США
647
12:24
Перебои с электроснабжением не повлияют на стоимость продуктов питания - Минагрополитики
335
12:05
Это сделали "кадыровцы": на Донбасс массово завезли фальшивые доллары
562
11:47
Гороскоп по картам таро на 7 декабря: кого сегодня ждет небывалый успех
1.1т
11:29
Политолог уточнил, когда наступит конец путинского режима
1.7т
11:11
ДТП с участием российских военных на Донбассе, погибли 16 человек
533
10:53
Россия отличилась новым скандальным заявлением на заседании Совбеза ООН
1.6т
10:35
Стало известно, что чаще всего искали украинцы в Google в этом году
622
10:17
Буданов: Проигрыш России - уже решенный вопрос
948
09:59
Синоптики предупредили об опасности: прогноз погоды в Украине на сегодня
548
09:41
Гороскоп на 7 декабря: прогноз астрологов для всех знаков зодиака
946
09:23
Patriot для Украины: Польша и Германия приняли окончательное решение
1.9т
09:05
В России распространяют слухи о возможном вторжении ВСУ - Генштаб
599
20:58
Воздушные Силы Украины за несколько часов сбили более 60 ракет Х-101/Х-555, Х-59, Х-31П, Х-22 и «Калибр»
1.2т
20:42
Прогноз погоды на 7 декабря
726
20:19
Украина сможет отказаться от света по графику в конце марта 2023 года
20:03
Эксперт: Решение не предоставлять дальнобойное оружие является политическим
19:56
Полнолуние 8 декабря: чего ждать от Холодной луны
1.3т
19:38
У России еще есть ракеты на несколько масштабных атак, - Буданов
908
19:20
Доллара дешевле 40 грн уже не будет: эксперт рассказал о курсе валют на ближайшее время
972
19:02
Названы три знака зодиака, которые в декабре могут столкнуться с серьезными испытаниями
1.6т
18:44
США помогают Украине вернуть захваченные РФ территории – Блинкен
720
18:26
В Воздушных силах ВСУ объяснили, почему Россия перестала использовать дроны-камикадзе
1.7т
18:09
Уже "навоевался": Гиркина прогнали из полка "ДНР"
1.7т
17:51
Под Киевом массово подделывали пропуска в ОП и Раду
787
17:33
Курс доллара меняется: сколько стоит валюта 6 декабря
17:15
В Мелитополе прогремел мощный взрыв: совершено покушение на экс-соратника Медведчука и Кивы
2.2т
16:57
Зеленский приехал на Донбасс и записал видеоприветствие украинским защитникам
895
16:39
Мешал шум: пенсионерка в больнице дважды отключала от аппарата ИВЛ соседку по палате
1.1т
16:21
Названы три знака зодиака, которые совсем скоро добьются успеха
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie