Медики рассказали, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья

Расширенное меню улучшает качество и продолжительность жизни
1-09-2021, 12:15 / Автор: Страна
Медики рассказали, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья
1.3т

В Центре общественного здоровья рассказали о том, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья.

Об этом говорится в сообщении ЦОЗ в Facebook.

Как рассказали в ведомстве, многолетние исследования среди миллионов людей с разных континентов показали: если мы едим натуральные растительные продукты, это помогает нам быть более устойчивыми к болезням, а еще — улучшает качество и продолжительность жизни.

При этом медики напомнили, что большинство овощей содержит множество витаминов, минералов, пищевых волокон и одновременно полезные калории.

По данным Минздрава, человек ежедневно должен потреблять более 300 г овощей, или же четыре-пять порций. При этом для женщины порция может быть величиной как один кулак, а для мужчины — два кулака. В то же время картофель не должен быть основным овощем и заменять другие.

Кроме того, желательно есть одну порцию бобовых в день: это горошек, фасоль, чечевица.

Также в Центре рассказали, что мужчины всего мира потребляют меньше овощей, чем женщины. Поэтому норму потребления для мужчин желательно увеличить.

Напомним, Курс доллара в Украине: схожее падение было 1,5 года назад.

Ранее Вести-ua.net писали, Что советуют ученые, исследовавшие привычки долгожителей.

Также Вести-ua.net сообщали, Карантин в Украине: что нужно знать о правилах посещения общественных мест.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
17:56
Приложение "Вдома": как теперь работает контроль за самоизоляцией
61
17:45
Эти пять знаков зодиака должны разбогатеть до конца осени
253
17:34
В Украине ужесточают карантин: что происходит в регионах
285
17:23
У украинцев спросили, чем нынешняя власть отличается от предыдущей
315
17:12
Новые карантинные ограничения: как теперь попасть в транспорт
365
17:01
В Латвии от осложнений COVID-19 умер политик, который выступал против обязательной вакцинации
302
16:50
Из этих знаков зодиака получаются отличные водители
323
16:39
В Минздраве пояснили, можно ли делать прививку от COVID-19 аллергикам
480
16:28
В США сняли на видео падение российского военного спутника
572
16:17
"Северный поток-2" уже заполнили газом
362
16:06
Боятся штрафов и конфискаций: владельцы "евроблях" спешат успеть "растаможиться"
590
15:55
Киев скоро перейдет в "красную" зону карантина – Кличко
437
15:44
Коррупция и некомпетентность власти: украинцы назвали основные причины экономического кризиса в стране
487
15:33
Рада примет постановление о пропуске в парламент только по ковид-сертификату
378
15:22
Рейтинг партий: "Слуга народа" утратила лидерство
646
15:11
Новые правила для транспорта: перевозчики отказались выходить на маршруты
764
15:00
Обоняние после COVID-19 не возвращается: врач рассказал, что делать
693
14:49
Астрологи назвали знаки зодиака, которые всегда будут иметь лишний вес
675
14:38
В Италии бывший ухажер убил украинку
691
14:27
"Зеленые" двери для украинцев ЕС закрывает уже завтра
789
14:16
В Украину массово завозят электромобили из Китая: список моделей
610
14:05
Оливковое масло в Украине: где не нужно покупать продукт
950
13:54
Пик коронавируса в Украине может наступить раньше прогнозируемого времени - Радуцкий
730
13:43
Убывающая Луна с 21 октября: что можно делать и что нельзя
906
13:32
Украинцев решили вакцинировать от COVID-19 прямо на вокзалах
832
13:21
"Вторичка" в Украине: жилье резко подешевело всего за месяц
970
13:10
Смертельное ДТП в Киеве: Hyundai на большой скорости въехал в грузовик
772
12:59
Арестович рассказал о состоянии Кравчука
917
12:48
Пандемия коронавируса может затянуться - ВОЗ
730
12:37
В Украине объявили штормовое предупреждение: порывы ветра достигнут 25 м/с
697
12:26
Энергетический кризис: цены на хлебобулочные изделия подскочат
774
12:15
Минздрав позволил выписывать зависимых от кислорода пациентов домой
847
12:04
Разгар пандемии в Харькове: "Вечерний Квартал" едет с концертом в город
811
11:53
Дефицит электроэнергии в Украине: веерные отключения света могут начаться уже осенью – эксперты
11:42
Вакцинированные украинцы предлагают непривитым от коронавируса свои услуги
11:31
Астрологи определили самых верных мужчин по знаку зодиака
930
11:20
В Киеве из-за марафона перекроют для транспорта ряд улиц
687
11:09
Курс доллара в Украине: схожее падение было 1,5 года назад
857
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie