Медики рассказали, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья

Расширенное меню улучшает качество и продолжительность жизни
1-09-2021, 12:15 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Страна /
Читати українською
Медики рассказали, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья
1.6т

В Центре общественного здоровья рассказали о том, сколько нужно есть овощей для поддержания крепкого здоровья.

Об этом говорится в сообщении ЦОЗ в Facebook.

Как рассказали в ведомстве, многолетние исследования среди миллионов людей с разных континентов показали: если мы едим натуральные растительные продукты, это помогает нам быть более устойчивыми к болезням, а еще — улучшает качество и продолжительность жизни.

При этом медики напомнили, что большинство овощей содержит множество витаминов, минералов, пищевых волокон и одновременно полезные калории.

По данным Минздрава, человек ежедневно должен потреблять более 300 г овощей, или же четыре-пять порций. При этом для женщины порция может быть величиной как один кулак, а для мужчины — два кулака. В то же время картофель не должен быть основным овощем и заменять другие.

Кроме того, желательно есть одну порцию бобовых в день: это горошек, фасоль, чечевица.

Также в Центре рассказали, что мужчины всего мира потребляют меньше овощей, чем женщины. Поэтому норму потребления для мужчин желательно увеличить.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
127
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
430
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
266
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
458
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
395
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
332
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
371
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
730
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
362
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
672
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
398
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
574
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
444
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
520
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
395
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
896
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
928
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
427
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
574
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
945
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
734
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
492
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
465
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
418
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
619
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
828
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
350
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.7т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
393
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
1.1т
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
402
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
689
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
910
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
716
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
665
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
734
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
516
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie