Необычный способ: женщина сбросила 21 кг и раскрыла секрет успеха

Рай долго страдала от избыточного веса, который возник из-за сидячего образа жизни
10-08-2021, 01:56 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: The Times of India /
Читати українською
Необычный способ: женщина сбросила 21 кг и раскрыла секрет успеха
4.3т

30-летняя Иша Рай (Isha Rai) из индийского города Праяградж, штат Уттар-Прадеш, сбросила 21 килограмм за полгода и раскрыла секрет успешного похудения.

Рай долго страдала от избыточного веса, который возник из-за сидячего образа жизни. Она рассказала, что чувствовала себя вялой и очень быстро уставала. Знакомые смеялись над индианкой, стыдили ее за лишний вес и называли бегемотом. На пороге своего 30-летия женщина решила изменить образ жизни — она начала следить за питанием и регулярно заниматься спортом.

Индианка отказалась от белого риса, картофеля и вредной пищи. На завтрак она съедала две-три лепешки из рисовой муки и выпивала стакан цельного молока, смешанного с обезжиренным и сухим обезжиренным молоком. Рай обедала чечевицей с вареными овощами и одной лепешкой из пшеничной муки. В меню на ужин были салаты, рис со специями и обжаренными овощами или тушеные овощи с манной крупой.

Женщина не посещала спортзал, но регулярно тренировалась дома: она приседала, качала пресс и бегала на террасе. Перед тренировкой она съедала немного орехов и семечек с зеленым чаем, а после два любых фрукта с кусочком хлеба.

Рай планирует и в дальнейшем придерживаться здорового образа жизни, чтобы ее вес не превысил 60 килограммов. Тем, кто хочет похудеть, она рекомендует как можно раньше изменить свою жизнь — начать сбалансированно питаться и регулярно заниматься спортом. «Помните, что лучше свести употребление полуфабрикатов и готовой еды из магазинов к минимуму», — сказала она.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Кто родился под счастливой звездой: любовный гороскоп на май
313
22:57
США предоставят Украине новый пакет помощи на $1 миллиард: что в него вошло
224
22:43
В Украине появилась новая профессия: что нужно делать
355
22:19
Шойгу назвал "четкую и несомненную" дату завершения войны в Украине
1.3т
22:03
В Украине начнет немного теплее: прогноз на 25 апреля
306
21:58
В Запорожье сменили главу города: кто будет руководить областным центром
324
21:33
Увидим ли курс в 50 грн: в Минэкономики объяснили, что будет с долларом в ближайшем будущем
351
21:14
Остановка консульских услуг для украинцев: что говорят в Европе
473
20:56
Пассажирский Boeing 737 во время взлета потерял шасси
438
20:41
ВСУ попали ракетами Storm Shadow в «гнездо офицеров РФ»
561
20:18
Оккупанты прорвались на Донбассе и захватили Очеретино, - Bild
442
20:01
В Днепре женщина за миллион продавала двухлетнего сына: подробности от полиции
373
19:52
В конце апреля представителей нескольких знаков зодиака ждут судьбоносные изменения
821
19:34
Рада приняла в первом чтении растаможку авто в "Дії"
357
19:16
Пакет военной помощи одобрен: какое вооружение может получить Украина от США
375
18:58
Для этих знаков зодиака конец апреля станет самым успешным периодом
870
18:40
Грузия увеличила срок безвизового пребывания граждан Украины
299
18:22
Великобритания передаст Украине высокоточные авиабомбы с лазерной наводкой
388
18:05
Приостановление консульских услуг за границей: в Раде потребуют объяснений от МИДа
614
17:47
Воевать должна техника, а не люди: украинцы за границей возмущаются из-за приостановки консульских услуг
712
17:29
В Украине изменят правила торговли алкоголем, сигаретами и топливом
572
17:11
Украинцы активно покупают жилье в Польше
724
16:53
Названы знаки зодиака, которые боятся перемен, как огня
592
16:35
Верховная рада приняла закон об увеличении численности пограничников
541
16:17
Украинцы стали намного чаще перерегистрировать свои автомобили: названа причина
568
15:59
В Николаеве выпал "грязный" дождь: не опасно ли это
538
15:41
Отмена консульских услуг за границей: насколько законны действия МИД
712
15:23
Астрологи назвали знак зодиака, которому повезет 24 апреля
800
15:06
Помощь от США: как Украина будет отдавать долги Америке
963
14:48
В Киеве продолжает повышаться уровень воды в Днепре
500
14:30
Курс доллара в обменных пунктах: сколько сегодня стоит валюта
668
14:12
Эксперт рассказал, куда Украина сможет достать ракетами ATACMS
740
13:54
Ясновидящий назвал год окончания войны: когда может произойти остановка боевых действий
1.6т
13:36
В Одессе после ракетного удара возникли проблемы со светом
412
13:18
В паспортном сервисе в Польше вспыхнул скандал из-за нежелания выдать на руки готовые документы
655
13:00
Вакансий становится больше: куда берут работать украинских беженцев за границей
667
12:42
Адвокат объяснил, законно ли приостановление консульских услуг для мужчин за границей
591
12:24
Дожди, местами с грозами: прогноз погоды до конца недели
429
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie