Названа диета, которая вдвое сокращает риск смерти от опасных болезней

Также она позволяет стареть организму без патологий и стрессов
4-08-2021, 02:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: 5-tv /
Читати українською
Названа диета, которая вдвое сокращает риск смерти от опасных болезней
1.9т

Средиземноморская диета вдвое снижает риск смерти от различных заболеваний, существенно улучшает самочувствие и продлевает жизнь.

Исследования ученых показали, что средиземноморская диета ровно на 50% сокращает риск летального исхода от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также от болезни Паркинсона и Альцгеймера. Также она позволяет стареть организму без патологий и стрессов.

Достоинства средиземноморской диеты подтвердились проектом «Стратегия и план действий в поддержку здорового старения в Европе, 2012–2020». В эксперименте приняли участие 1200 добровольцев в возрасте старше 65 лет из пяти различных европейских стран. Результатом соблюдения средиземноморской диеты стало снижение уровня С-реактивного белка, известного как маркер сердечно-сосудистых и воспалительных патологий.

Чем богата средиземноморская диета?

Средиземноморской диеты можно придерживаться в любом регионе и стране. Главное — насыщать свой организм большим количеством овощей, фруктов, бобов, орехов, морской рыбы и морепродуктов, а также продуктами, богатыми ненасыщенными жирами. Например, оливковым маслом.

Примечательно, что последователи диеты практически не едят мясные и молочные изделия, сало, сливочное и топленое масло, сыр. Ученые отмечают, что наиболее благоприятный результат от диеты будет при регулярном занятии физкультурой.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
"Пришло время действовать": Сибига заявил о конкретном решении после атаки РФ
240
22:43
В Украину ворвутся дожди, грозы и похолодание: прогноз на 11 сентября
236
22:19
Российские дроны атаковали Польшу: Фицо хочет выяснить, кто их контролировал
384
22:03
В пригороде столицы Литвы прогремели взрывы: загорелись несколько вагонов поезда
316
21:58
У России возникли проблемы с запуском по Украине мощных ракет: в чем дело
740
21:33
Эксперт раскрыл, какими дронами Россия атаковала Польшу и в чем опасность
320
21:14
"Мы против войны", - Пугачева впервые озвучила причину выезда из России
338
20:56
Вэнс ответил, чего хочет Россия в результате войны с Украиной
392
20:41
НАТО из-за атаки беспилотников РФ в небе Польши применил статью 4 Договора
426
20:18
Трамп требует смертной казни для убийцы украинки в США
334
20:01
Эксперт объяснил, для чего на самом деле РФ атаковала Польшу дронами
508
19:53
Гороскоп на 11 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
764
19:34
Дроны РФ над Польшей могут стать "последней каплей" для Трампа, - The Telegraph
450
19:15
Убийство школьников в Винницкой области: кем оказался подозреваемый
591
18:56
Составлен список знаков зодиака, которые чаще всего сталкиваются с денежными проблемами
713
18:37
Снижение температуры и дожди: какой регион Украины завтра пострадает от непогоды
319
18:18
Один из российских дронов сегодня ночью пролетел 300 км вглубь Польши
380
17:59
Пенсия по инвалидности 3 группы: какой размер выплат в сентябре
17:40
Польша официально попросила НАТО задействовать Статью 4 Договора
635
17:21
Составлен рейтинг никудышних семьянинов по знаку зодиака: кто в лидерах
791
17:02
В Польшу залетело 19 российских дронов, сбили только 3, - Туск
474
16:43
Еврокомиссия выделит 6 миллиардов евро помощи Украине: на что планируют потратить деньги
437
16:24
Российские войска уже несколько месяцев готовили удары по Польше и Литве - Defense Express
434
16:05
Убийство 23-летней украинки в США: новые подробности трагедии
1.4т
15:46
Эти знаки зодиака вот-вот обретут настоящее счастье
15:27
Трамп отказался комментировать появление российских дронах над Польшей
409
15:08
Синоптик предупредила о сильных дождях и похолодании: в каком регионе погода испортится
408
14:49
НАТО не будет признавать появление российских дронов в Польше нападением, - Reuters
658
14:30
В Брюсселе отреагировали на появление российских дронов в небе Польши
480
14:11
Выезд мужчин 18-22 лет из Украины: экономист объяснил, что будет с экономикой
408
13:52
Ночью на Львов летели около 60 ударных беспилотников и более 10 ракет, - Садовый
481
13:33
Навроцкий сделал заявление о нарушении воздушного пространства Польши "Шахедами"
884
13:14
Гороскоп на 10 сентября по картам таро: кого из знаков зодиака ждет настоящая романтика
587
12:55
Внедрение искусственного интеллекта приведет к массовой безработице и усилению социального неравенства, - ученый
415
12:36
Сколько стоят доллар и евро: какие курсы выставили обменники
371
12:17
Названы самые популярные электромобили в Украине: что выбирают покупатели
311
11:58
Налог на OLX и не только: сколько денег после продажи товаров хотят отобрать
539
11:39
Разрешении мужчинам 18-22 лет выезжать за границу может плохо сказаться на демографической ситуации - эксперт
533
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie