Диетолог Фатима Бранко рассказала, употребление каких продуктов поможет снизить влияние высоких температур на организм.
По словам эксперта, в первую очередь следует исключить из рациона сладкие напитки, потому что они содержат много сахара и не помогают справиться с жаждой.
Вместо этого надо включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу.
Бранко отметила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Огурец на 97% состоит из воды, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е.
Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойствами.
Читают сейчас: Врачи назвали занятия, которые категорически нельзя делать в жару.
