Медик рассказал, в какое время лучше всего ложиться спать

Поделился наиболее подходящим временем для засыпания
Влад Максимов, Вести-UA.net
27-07-2021, 00:40 / Автор: ferra
Медик рассказал, в какое время лучше всего ложиться спать
1.6т

Доктор Айман Сакали из Катара напомнил о важности сна более шести часов в день и поделился наиболее подходящим временем для засыпания.

По словам специалиста, для восстановления организму достаточно семи-восьми часов сна. В то же время, важно не только количество сна, но и качество. Доктор порекомендовал просыпаться утром в одно и то же время. Что касается времени для отхода ко сну, идеальным для этого является промежуток от 20:30 до 23:00. Дело в том, что в это время организмом выделяется большое количество мелатонина.

Помимо прочего врач поделился способами, помогающими качественно отдохнуть. Для этого Сакали посоветовал приобрести матрас, подушку нужной жесткости и обеспечить температуру воздуха в помещении от +21 до +22 градусов.

Напомним, Почему кошки ненавидят воду, хотя и умеют плавать.

Ранее Вести-ua.net писали, Что случится с организмом, если каждый день вставать в 04:30.

Также Вести-ua.net сообщали, В Крыму стартовали крупные учения российских войск.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
23:08
Киллер-неудачник в РФ пришел убить братьев, но оружие дважды дало осечку
97
22:57
Продавали бесплатные лекарства: как врачи в Житомире зарабатывали на онкобольных
189
22:46
Многие украинцы не смогут получить COVID-сертификат: в Минцифре рассказали, что делать
252
22:35
Погода в Украине: синоптик объяснила, что принесет антициклон Liobа
175
22:24
Румыния изменяет правила въезда: что нужно знать украинцам
212
22:13
В оккупированном Крыму в зоопарке тигр откусил ребенку палец
221
22:02
ПАСЕ отклонила украинский список кандидатов на должность судьи ЕСПЧ
246
21:53
Из окон летели техника и мебель: на Одесчине подростки громили дом и снимали это
284
21:42
Как вести себя, если нападает собака: пошаговая инструкция
309
21:31
От 30 тысяч и выше: названы зарплаты украинских военных на передовой
232
21:20
В Макрона бросили яйцо: как повел себя президент Франции
291
21:09
Потому что вакцинированные: в Одессе "яжемать" обвинила учителей в плохом самочувствии сына
293
20:58
Диверсия, - Венедиктова подвела итог расследованию взрыва арсенала под Калиновкой
313
20:47
"Сами разберемся", - в Кремль из Украины полетел ответ на "красные линии"
329
20:36
В Приват24 сбой: не загружается больше картинки
272
20:25
Венгрия получит газ в обход Украины: с Россией подписан контракт
307
20:14
Налог на роскошь: автовладельцев предупредили, за какие машины нужно платить 25 тысяч
539
20:03
В Минздраве составили список профессий, для кого вакцинация может стать обязательной
392
19:57
Эти пять знаков зодиака ждет сказочный успех в октябре
795
19:46
Госдолг Украины за месяц сократился
244
19:35
Бензин дешевеет: озвучены розничные цены на топливо
412
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 28 сентября для разных знаков зодиака
613
19:13
ПриватБанк обратился к коллекторам из-за долга клиента в 69 гривен
1.1т
19:02
Украинцев предупредили о заморозках: какие области под угрозой
409
18:51
ДТП в Луцке: автомобиль сбил мужчину на остановке
287
18:40
Названы знаки зодиака, которым этой осенью следует сменить работу
488
18:29
В Минздраве назвали самый сложный месяц по заболеваемости COVID-19
457
18:18
Гороскоп на 28 сентября по картам таро для всех знаков зодиака
627
18:07
Новая функция оплаты посылок на "Новой почте" уже привлекла внимание мошенников
497
17:56
Киевлянин во время конфликта убил случайного прохожего из травмата
379
17:45
Лукашенко заявил о создании военных баз США в Украине
568
17:34
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 27 сентября по 3 октября
542
17:23
Антициклон накроет Украину: прогноз погоды на завтра
517
17:12
В Европе назревает продовольственный кризис
569
17:01
Названы знаки зодиака, которые радуются жизни, несмотря на все трудности
552
16:50
В COVAX намерены поменять правила распределения вакцин
286
16:39
Картофель в Украине вскоре подорожает - эксперт
420
16:28
Загранпаспорта украинцев массово проверят
453
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie