В "неприличной" позе: медик рассказал, как надо работать за компьютером

Современный образ жизни все чаще провоцирует варикозную болезнь
17-07-2021, 06:18 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: mir24 /
Читати українською
В "неприличной" позе: медик рассказал, как надо работать за компьютером

Медики бьют тревогу: современный образ жизни все чаще провоцирует варикозную болезнь у девушек и мужчин в возрасте 25-30 лет. А сидячая работа – одна из причин ее появления. Офисных сотрудников зачастую беспокоят отеки, чувство тяжести и усталости в ногах к концу дня.

Наверняка вы замечали, как в голливудских фильмах менеджеры и их начальники закидывают ноги на стол. Мало кто знает, но именно эта поза наиболее безопасна для здоровья ног и является отличным способом профилактики варикозной болезни, сказал в интервью «МИР 24» хирург-флеболог Армен Авакян.

«По сосудам кровь движется сначала от сердца к тканям и органам, наполняя их кислородом и питательными веществами, а затем возвращается к нему, нагруженная продуктами обмена веществ и углекислым газом. Артерии отвечают за движение крови от сердца, а вены – за обратный отток к нему. Проблемы с венами нижних конечностей у человека появились из-за того, что он научился ходить прямо на двух ногах. Ведь кровь по венам движется снизу вверх, ей приходится постоянно преодолевать силу гравитации. Поэтому врачи-флебологи для профилактики рекомендуют пациентам стараться почаще удерживать ноги в возвышенном положении. Когда мы сидим, закинув ноги на стол, улучшается движение венозной крови», – говорит специалист.

По словам медика, работать в офисе так вряд ли получится, а вот удаленным сотрудникам из дома – в самый раз. Сидеть в положении нога на ногу, скрещивать ноги или класть под себя не стоит. В этих случаях кровоток может ухудшиться из-за лишнего давления на сосуды.

«Если вы работаете удаленно из дома, периодически удерживайте ноги выше уровня сердца, чтобы способствовать кровотоку. В офисе же можно носить компрессионный трикотаж, например, гольфы. Они стимулируют движение крови в венах нижних конечностей и не дают ей застаиваться. В течение рабочего дня каждый час делайте перерывы на разминку: совершайте небольшие прогулки по офису, но лучше выходите на улицу, если погода позволяет», – говорит Авакян.

Для профилактики варикозной болезни медик советует вести здоровый и активный образ жизни. Регулярные тренировки, езда на велосипеде, катание на роликах, скандинавская ходьба, плавание – все это помогает избежать венозных заболеваний.

«Именно мышечные сокращения способствуют движению крови по венам ног. Старайтесь почаще гулять: возьмите в привычку ежедневные получасовые прогулки утром и вечером. Следите за своим рационом питания, ограничивайте прием тяжелой пищи, кофе и не злоупотребляйте алкоголем», – заключил врач.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:01
Эксперт назвал направление, где ситуация хуже, чем все думают
105
13:57
Терпение на исходе: в Белом доме сделали жесткое заявление
157
13:29
Рекордное количество дронов: на одном из направлений россияне активизировали штурмы
151
13:13
В разговорах Путина и Трампа образовалась одна закономерность, - WP
329
12:56
Потребление газа за последние дни выросло на 20%: "Нафтогаз" призвал экономить
248
12:43
ВСУ впервые уничтожили российский морской дрон: почему напряглись эксперты
578
12:19
В Турции нашли корабль с идеально сохранившимся сокровищем, который затонул 2000 лет назад
397
12:03
В ЕС предложили закупить оружие для Украины за счет замороженных активов РФ, - FT
249
11:58
В центре Киева с вечера горит многоэтажка
251
11:29
В России ночью остановили работу семи аэропортов: в Сочи задержаны 27 рейсов
325
11:11
На дорогах появился новый странный знак: что означает символ с черными полосами
318
10:57
В СМИ рассказали, как Путин может добраться в Будапешт для встречи с Трампом
399
10:41
Белый дом нахамил журналисту на вопрос о встрече Трампа с Путиным в Будапеште
405
10:18
Встреча Зеленского и Трампа была напряженной, - Axios
347
10:01
Охотники за привидениями решили исследовать заброшенную психбольницу, но из-за жутких звуков быстро убежали
349
09:56
Рождество по-королевски: Букингемский дворец объявил об открытии своего первого магазина
242
09:33
Будут как новенькие: простой трюк с зубной щеткой и подошвой
328
09:09
Фицо заявил, что Словакия не будет тормозить вступление Украины в ЕС
285
08:58
Украину накрыл циклон с дождями и похолоданием: что будет с погодой сегодня
318
08:36
Зеленский привез Трампу карты "болевых точек" РФ, чтобы надавить на Путина, - источник
368
08:14
Сможет ли Путин беспрепятственно въехать в Венгрию: в ЕС дали ответ
961
22:57
"Просто подождите", - Трамп встретился с Зеленским и дал обещание Украине
22:43
Резкое похолодание и снег: синоптики назвали дату внезапного ухудшения погоды
1.4т
22:19
Трамп начал хвалить Си Цзиньпина и согласился на встречу
702
22:03
Встреча между ЕС и Китаем закончилась спором
1.2т
21:56
Усик анонсировал следующий бой и сказал, когда завершит карьеру
874
21:33
В ВСУ объяснили, как изменение погоды влияет на штурмы и использование оружия россиянами
583
21:14
Орбан поговорил с Путиным и заявил, что подготовка к встрече с Трампом «идет на полную скорость»
1.3т
20:58
Суд в Польше определился с экстрадицией подозреваемого во взрыве "Северного потока" украинца
616
20:41
"От Ярослава Мудрого до Хмельницкого": Путин ошеломил Трампа на Аляске
1.3т
20:18
Суд в РФ приговорил 15 украинских пленных к большим срокам лишения свободы, они заявляли о пытках
991
20:01
В Кремле не знают, как Путин должен попасть в Будапешт на встречу с Трампом
4.7т
19:53
Гороскоп на 18 октября: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Рынок криптовалют лихорадит: биткойн вновь резко упал
579
19:15
Погода напомнит о приближении зимы: что обещают синоптики на этих выходных
536
19:01
Трамп омрачил визит Зеленского и отложил поставки Tomahawk, - WSJ
3.8т
18:56
Перед этими знаками зодиака очень скоро откроются все двери
2.1т
18:37
Курс доллара: сколько может стоить валюта в следующем году
645
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie