Ученые давно установили, что некоторые продукты питания содержат вещества, которые могут вызывать и усиливать головную боль. Скорректируйте питание, если не хотите мучиться от мигреней.
В 25% случаев головная боль возникает после употребления некоторых видов пищевых продуктов. Исключите их из своего рациона, если вы дорожите своим здоровьем и хорошим самочувствием.
Алкогольные напитки
Главными продуктами-триггерами, которые чаще всего провоцируют головные боли считаются красное вино и пиво. Медики рекомендуют своим пациентам забыть о спиртном, если они подвержены мигреням.
Искусственные подсластители и сахарозаменители
Большинство напитков, полуфабрикатов, сладостей в торговых сетях масс-маркет содержат не сахар, а именно искусственные подсластители. Не хотите страдать от головных болей? Тогда варите компоты, пеките печенье и торты сами!
Выдержанные сыры
Дорогостоящие выдержанные твердые сыры далеко не всем украинцам по карману. Это и хорошо, поскольку в случае включения такой продукции в рацион на постоянной основе могут начаться сильные головные боли. От пары ломтиков ничего не случиться, нельзя злоупотреблять.
Кофеиносодержащие напитки
Черный чай и кофе не только усиливают головную боль, но и способны ее вызывать. Замените эти напитки соками, травяными чаями и компотами из фрутов.
Глутамат натрия
Это самый распространенный в мире усилитель вкуса, который добавляют в колбасы, обработанные мясные и рыбные продукты, чипсы, дешевый соевый соус, готовые маринованные овощи и т.п. И именно эти продукты питания, из-за наличия в них глутамата натрия, провоцируют мигрень или сильные головные боли.
