Четыре ошибки в питании, из-за которых могут выпадать волосы

Чтобы остановить процесс и вернуть шевелюру, придется не только изменить привычки
6-07-2021, 05:49 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: parents /
Читати українською
Четыре ошибки в питании, из-за которых могут выпадать волосы
2.1т

Когда каждый день на расческе или в сливе в душевой остается критическое количество волос, не знаешь, что делать и к кому бежать: то ли к эндокринологу, то ли к трихологу, то ли ко всем сразу.

Но давайте возьмем себя в руки и успокоимся, может быть, не все так страшно. Нутрициолог Кинита Кадакия Патель из Индии предлагает начать не с врачей, а с питания.

По словам специалиста, чаще всего волосы выпадают у людей, тяготеющих к диетам, в частности низкопротеиновой, с малым количеством белка и низкокалорийной. «Белок нужен волосам, — подчеркивает Кинита. — Особенно кератин, из которого состоят наши волосы, кожа и ногти».

Если вы решили худеть быстро, это тоже губительно скажется на волосах, и не только на них. Также выпадение может усилиться, если в организме не хватает витаминов — В12, цинка и железа. Их количество можно восполнить из еды, или, как вариант, обратиться к врачу — возможно, он посоветует принимать витамины.

«Я советую сначала сдать анализы и посмотреть, каких витаминов не хватает вашему организму, — говорит Патель. — А потом скорректировать питание: добавить в рацион продукты с фолиевой кислотой, цинком, белковые продукты.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
153
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
211
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
331
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
210
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
246
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
210
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
337
20:18
Эксперт по языку тела раскрыл «настоящие чувства» Мелании к Дональду Трампу
928
20:01
В Украину вернули еще 1000 тел погибших
198
19:54
Названы знаки зодиака, которые всегда получают то, о чем мечтают
650
19:35
В Польше подтвердили падение на жилой дом ракеты с истребителя
209
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
259
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
856
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
345
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
338
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
791
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
345
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
357
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы
329
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
440
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
323
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
413
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
599
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
856
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
305
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
1.1т
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
418
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
522
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
342
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
319
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
643
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.3т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
374
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
368
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
367
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
519
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.2т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
588
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie