Названы пять вещей, которые опасно делать в жару

Слишком жаркая погода может превратиться ив серьезную угрозу для здоровья
25-06-2021, 04:11 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: gastronom /
Читати українською
Названы пять вещей, которые опасно делать в жару
2.1т

Слишком жаркая погода может превратиться из райского наслаждения в серьезную угрозу для здоровья. Вот 5 вещей, которые мы делаем каждый день, но в жару это запрещено и в городе, и на природе.

5 вещей, которые опасно делать в жару

  1. Пить кофе

Содержащийся в кофе алкалоид кофеин ускоряет обмен веществ и стимулирует работу внутренних органов, давая определенную нагрузку. И дело не в том, горячий вы кофе пьете или холодный. Из-за кофеина активно начинают работать почки, ускоренно выводя жидкость из организма, даже ту, которая нужна клеткам для нормального функционирования. Не говоря уже о том, что в жару она жизненно необходима — когда нам жарко, мы охлаждаемся с помощью пота. Перегрев и обезвоживание могут привести к головокружению и обмороку. Лучше в знойный день пить воду, лимонады, любые прохладительные напитки. В Азии пьют горячий зеленый чай, но это целое искусство — он некрепкий и проходит несколько завариваний.

  1. Употреблять алкоголь

Алкогольные напитки дают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и повышают давление. Срабатывает мочегонный эффект и почки продолжают выводить из организма драгоценную воду. Отсутствие потоотделения и нарушение теплорегуляции могут привести к тепловому удару. Не говоря уже о том, что в состоянии алкогольного опьянения будет сложно понять, насколько вы перегрелись.

  1. Есть соленое и сладкое

В жару работает важное правило: если не можешь помочь, хотя бы не мешай. Речь о работе организма, ведь обеспечить нормальное фунционирование всех жизненно важных систем — сложная задача. Нам нужно лишь избегать прямых солнечных лучей, пить больше воды и искать прохладу. Употребление слишком соленых и сладких продуктов выводит из равновесия обменные процессы, нарушается водный баланс, идет нагрузка на почки, что особенно опасно в жаркий день. Поэтому стоит избегать соленых огурцов и большого количества мороженого с арбузами. Сначала кажется, что они помогают охладиться, но переедать не нужно.

  1. Усиленно заниматься спортом

Тяжелые нагрузки при температуре воздуха выше 25 градусов не прибавляют нам здоровья, а наоборот. Опять получается нагрузка на сердце, сосуды и легкие, а также больший расход жидкости. В жару лучше выбирать активный отдых на воде, охлаждающей кожные покровы. И не забудьте про головной убор.

  1. Надевать синтетику

Для процесса терморегуляции важно, чтобы кожа "дышала". Это значит, что беспрепятственно должны выделяться капельки пота, которые охлаждают кожу. Если же по каким-то причинам пот не может испаряться, то механизм будет нарушен, и появится риск перегрева. Поэтому одежда из синтетических тканей, которые не пропускают воздух, опасна в жару — она создает парниковый эффект и, наоборот, нагревает нас. Лучше выбирать одежду из натуральных тканей или максимально "дышащую".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
1.8т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
549
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
658
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
595
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
396
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
448
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
978
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
725
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.4т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
645
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.3т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
782
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.4т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
740
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
871
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
647
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
627
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.1т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.2т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
735
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
676
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
781
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
905
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
645
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.7т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
829
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
675
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
740
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
610
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
722
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
1.1т
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
635
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.4т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
597
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
1.1т
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.7т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
685
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie