Синоптики прогнозируют жаркое лето, несмотря на то, что оно началось с дождей. В некоторые дни ожидается до 40 градусов тепла. При этом, чтобы поддержать свой организм, отпуск в санатории - хорошо, но не панацея.
Об этом рассказала известный кардиолог, доктор медицинских наук Екатерина Амосова.
"Среди старшего поколения самый большой миф - это эффективность санаторно-курортного лечения или поддержание здоровья какимито капельницами, курсами дважды в год, якобы этого достаточно. Это - абсолютная чушь", - отметила эксперт.
По ее словам, необходим постоянный контроль за соблюдением здорового образа жизни. При этом в жару лучше поберечь себя и не выходить на улицу. Лучше всего находиться дома под кондиционером. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями - это очень важно.
Также она отметила, что пожары в лесах негативно влияют на здоровье, поскольку маленькие твердые частицы повреждают стенки сосудов и это способствует возникновению инфарктов и инсультов.
Поэтому, чтобы избежать проблем и пощадить собственный организм, людям, имеющим проблемы с сердцем, стоит следить за артериальным давлением, ведь оно может и уменьшаться, и увеличиваться.
Кардиолог советует измерять давление регулярно. И в случае сбоев не медлить и обращаться к врачу.
В жаркие дни нельзя
- долго находиться на солнце, особенно с 12:00 до 18:00;
- увеличивать физические нагрузки;
- употреблять алкоголь;
- длительное время находиться за рулем - реакция снижается, растет риск ДТП;
- допускать резкое колебание температур - с жары в холодную воду. Даже если горячую отключили ЖКХ. Это может быть смертельно опасным.
Что нужно делать?
- по возможности оборудовать дом кондиционером;
- стараться выходить из дома рано утром или поздно вечером;
- избегать прямых солнечных лучей;
- надевать легкую, просторную одежду и шляпу, бейсболку и тому подобное;
- пить не менее 2 литров воды в сутки;
- принимать чаще прохладный душ (не ледяной!), прикладывать смоченное в прохладной воде полотенце к затылку и шее.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →