Занимательные факты о похудении, о которых мало кто знает

Далеко не все правила похудения можно понять простому человеку
Влад Максимов, Вести-UA.net
20-06-2021, 01:22 / Автор: rsute
Занимательные факты о похудении, о которых мало кто знает
1.4т

Есть интересные факты про углеводы, о которых стоит узнать.

Завтрак не такой важный

Безусловно, завтрак является необходимым при здоровой диете. Но здесь есть свои нюансы. Если завтрак слишком ранний, то есть вероятность переесть в течение дня. Намного важнее обращать внимание не на сам утренний прием пищи, а количество калорий, которые были употреблены в течение дня.

Плотный ужин

Благодаря некоторым экспериментам, учеными были выяснены интересные факты. Они сравнили показатели тех, кто плотно есть утром и на ужин и в целом разницы в похудении никакой не нашли. Те, кто любит поесть в вечернее время даже употреблять немного больше жира в процентном соотношении.

Многие не раз слышали о том, что употреблять пищу лучше всего понемногу и несколько раз в день. Однако французскими учеными было выяснено, что это вообще никак не влияет на сам процесс похудения. Намного важно само количество калорий ив течение дня.

Углеводы не враги на самом деле

Многие считают, что углеводы – это враги для похудения. Однако стоит обратить внимание на японцев, которые считаются наиболее «углеводной» нацией. Они весьма часто едят рис и сладкую картошку. Если говорить про углеводы, то вредные те, которые с сахаром. Но не все они столь опасны для фигуры на самом деле.

Витамин, который помогает похудеть

Редакция rsute.ru отмечает, что большая часть так называемых БАДов и прочих добавок не помогают сбросить лишний вес. Чего не скажешь про витамин Д. Он способствует выработке вещества под названием лептин, который снижает уровень гормона стресса кортизола и помогает обрести стройную фигуру.

Перед тренировкой лучше не есть

За полчаса до тренировок употреблять пищу не стоит. Лучше этого делать за два или три часа до ее начала. Ведь после еды обычно часто бывает тяжесть в животе, что помешает выполнять упражнения.

Слишком много белка

Есть мнение о том, что из-за большого количества белка в рационе могут начаться проблемы с почками. Однако благодаря экспериментам ученые выяснили, что даже порядка 400 граммов протеина в день никаких проблем со здоровьем вызвать не способны. Если почки не в порядке, то, вполне вероятно, что проблемы могут возникнуть. Но при здоровом органе нет никакой опасности.

Напомним, Из Токио насильно вывозят белорусскую легкоатлетку.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Почему лучше убрать магнитики с дверцы холодильника.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
03:25
Секрет вкуса: что надо обязательно добавить в банку с солеными огурцами
281
01:22
Медик объяснила, почему в пандемию коронавируса стоит отказаться от шашлыка.
505
23:59
Почему нежелательно называть ребенка в честь отца
830
23:44
Почему лучше убрать магнитики с дверцы холодильника
828
23:37
Как узнать, хорошо ли умершему человеку на том свете
1.1т
23:22
Венера в Деве улучшит любовную жизнь этих знаков Зодиака
647
23:10
Названы самые опасные дни в августе 2021 года
645
22:58
На дне Атлантического океана заметили "Губку Боба"
511
22:49
Пришельцы уже могут жить среди нас – эксперт из США
1.2т
22:40
Украинская теннисистка приятно удивила пикантным фото
816
22:28
Астрологи назвали лучший знак зодиакального созвездия
843
22:13
Внучка Ротару похвалилась кадрами отдыха в Италии
819
21:57
Что случится с организмом, если ежедневно есть по персику
748
21:45
Молитва Пресвятому Духу: слова, помогающие отпустить грехи
715
21:36
Ученые придумали новый метод мужской контрацепции
770
21:20
Как отличить симптомы после прививки от самого коронавируса
698
21:14
Какое растение способно поддержать здоровье сердца
719
20:57
До 100 гривен за литр: осенью может подорожать подсолнечное масло
20:46
Холостяка высмеяли на сайте знакомств: что написал мужчина
20:30
На Олимпиаде тренер сделал предложение спортсменке в прямом эфире
783
20:22
В Минздраве сообщили, как эффективна Moderna против "Дельты"
879
20:10
Ученые: лямбда-вариант научился скрываться от иммунитета
743
19:58
В России живет "удивленный Федя", который стал звездой интернета
19:49
Италия объявила о четвертой волне коронавирусной инфекции
772
19:40
На одном заряде – 320 км: в Днепре создали уникальный электробайк
741
19:28
К Земле мчится астероид размером с многоэтажку
19:13
ВСУ успешно испытали реактивные снаряды "Тайфун-1"
879
18:59
Модуль "Наука" чуть не повредил МКС после стыковки
686
18:44
Как узнать онлайн, что у вас есть субсидия
18:37
На Закарпатье в трех туристов попала молния
868
18:22
Животных разбросало по дороге: в Киеве автомобиль с коровами попал в ДТП
1.3т
18:10
В чем особенность штамма "Дельта": пояснение врачей
17:52
Сумская показала себя беременной без нижнего белья
3.4т
17:41
Украинцам на период магнитных бурь рекомендуют отказаться от алкоголя
17:30
В Украине размер зарплат в разных сферах отличается в несколько раз
875
17:19
Стало известно, почему Шевченко ушел из сборной Украины
17:08
Гоструда выявлять "нелегалов" будет с Нацполицией: подписан документ
891
16:57
Из Токио насильно вывозят белорусскую легкоатлетку
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie