Занимательные факты о похудении, о которых мало кто знает

Далеко не все правила похудения можно понять простому человеку
20-06-2021, 01:22 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: rsute /
Читати українською
Занимательные факты о похудении, о которых мало кто знает
2.1т

Есть интересные факты про углеводы, о которых стоит узнать.

Завтрак не такой важный

Безусловно, завтрак является необходимым при здоровой диете. Но здесь есть свои нюансы. Если завтрак слишком ранний, то есть вероятность переесть в течение дня. Намного важнее обращать внимание не на сам утренний прием пищи, а количество калорий, которые были употреблены в течение дня.

Плотный ужин

Благодаря некоторым экспериментам, учеными были выяснены интересные факты. Они сравнили показатели тех, кто плотно есть утром и на ужин и в целом разницы в похудении никакой не нашли. Те, кто любит поесть в вечернее время даже употреблять немного больше жира в процентном соотношении.

Многие не раз слышали о том, что употреблять пищу лучше всего понемногу и несколько раз в день. Однако французскими учеными было выяснено, что это вообще никак не влияет на сам процесс похудения. Намного важно само количество калорий ив течение дня.

Углеводы не враги на самом деле

Многие считают, что углеводы – это враги для похудения. Однако стоит обратить внимание на японцев, которые считаются наиболее «углеводной» нацией. Они весьма часто едят рис и сладкую картошку. Если говорить про углеводы, то вредные те, которые с сахаром. Но не все они столь опасны для фигуры на самом деле.

Витамин, который помогает похудеть

Редакция rsute.ru отмечает, что большая часть так называемых БАДов и прочих добавок не помогают сбросить лишний вес. Чего не скажешь про витамин Д. Он способствует выработке вещества под названием лептин, который снижает уровень гормона стресса кортизола и помогает обрести стройную фигуру.

Перед тренировкой лучше не есть

За полчаса до тренировок употреблять пищу не стоит. Лучше этого делать за два или три часа до ее начала. Ведь после еды обычно часто бывает тяжесть в животе, что помешает выполнять упражнения.

Слишком много белка

Есть мнение о том, что из-за большого количества белка в рационе могут начаться проблемы с почками. Однако благодаря экспериментам ученые выяснили, что даже порядка 400 граммов протеина в день никаких проблем со здоровьем вызвать не способны. Если почки не в порядке, то, вполне вероятно, что проблемы могут возникнуть. Но при здоровом органе нет никакой опасности.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
201
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
239
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
383
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
277
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
330
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
231
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
601
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
617
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
731
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
463
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.1т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
500
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
295
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
346
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
444
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
5.5т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.3т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
876
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
449
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
847
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
1.2т
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
893
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
674
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
594
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
5.4т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
452
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
480
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
542
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
542
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
756
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
509
13:22
Российская армия все активнее использует штурмовые отряды на мотоциклах, которые прорываются в тыл ВСУ, - The Times
12:53
В Украину идет жара: прогноз погоды на начало июля
537
12:24
Рада готовит особый закон для проведения послевоенных выборов, - Стефанчук
801
11:55
Европа находится в начале новой эры: какое будущее у континента
737
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie