Как с точки зрения науки правильно укладывать детей спать

Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях
17-06-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: journals.plos.org /
Читати українською
Как с точки зрения науки правильно укладывать детей спать
2.2т

Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях. От того, что она в себя включает, может зависеть здоровье и развитие ребенка, психологическое состояние взрослых. Однако до настоящего времени не было научного консенсуса, какой она должна быть в идеале. Существуют лишь отдельные рекомендации, которые касаются ее отдельных моментов, например, чистки зубов и времени отхода ко сну.

К новой работе ученые из Манчестерского университета привлекли 59 экспертов, чтобы прийти к консенсусу, как лучше укладывать детей спать. Они выделили шесть пунктов, из которых должна состоять оптимальная подготовка ко сну. Ученые оценили относительную важность каждого пункта, чтобы родители могли оценивать свои действия.

Вот основные моменты здоровой подготовки ко сну:

Чистка зубов (35 баллов).

Постоянство времени отхода ко сну (20 баллов).

Чтение книги или рассказывание историй перед сном (15 баллов).

Избегание еды и перекусов в течение часа до отхода ко сну (10 баллов).

Отказ от использования электронных устройств в течение часа перед сном (10 баллов).

Успокаивающие действия: прием ванны или душа (не обязательно каждый день), разговоры (10 баллов).

В сумме идеальная подготовка ко сну дает 100 баллов. Ученые считают, что родители должны стремиться набрать более 50 баллов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:24
Зарплаты медикам: изменится ли размер выплат в августе
23
16:05
Ситуация на Покровском направлении: есть ли реальная опасность захвата города
150
15:46
Синоптик уточнила, когда в Украине прекратятся дожди и грозы
177
15:27
Три знака зодиака вот-вот вырвутся из состояния застоя и начнут движение вперед
311
15:08
Контракт с ВСУ для 60+: новый закон вызывает беспокойство, - юрист
696
14:49
Финпомощь от ЕС: какую сумму получит Украина в этом году
234
14:30
Трамп предлагает мир, но Путин отказывается, - Atlantic Council
334
14:11
Ученые выяснили, в каком возрасте у людей происходит ускорение старения организма
744
13:52
Полный запрет на электронные сигареты: в Раде зарегистрировали жесткий законопроект
530
13:33
Часть украинских беженцев в Германии хотят оставить без выплат
582
13:14
Торговая сделка с США обвалила курс евро
383
12:55
Ближайшие дни станут особенно напряженными для представителей этих знаков зодиака
674
12:36
Курс доллара: сколько стоит валюта в обменниках
327
12:17
Трамп пригрозил ввести 25% пошлины для Индии
300
11:58
У побережья российской Камчатки произошло мощное землетрясение магнитудой 8,8
373
11:39
Стрельба после конфликта из-за парковки: детали инцидента в Киеве
396
11:20
Какому знаку зодиака повезет 30 июля: прогноз астрологов
510
11:01
Трамп позволит украинским беженцам оставаться в США до конца войны
342
10:42
На росТВ предложили "испытать" ядерное оружие над Украиной: названо "идеальное место"
4.1т
10:23
Жара ослабевает: синоптик озвучила прогноз погоды на сегодня
338
10:04
Штрафы для ФЛП и билеты через "Дию": какие изменения ждут украинцев с 1 августа
492
09:45
Рассматривается возможность существенного повышения зарплат военнослужащих, - нардеп
772
09:26
Гороскоп на 30 июля: прогноз для всех знаков зодиака
636
09:07
Трамп заявил о визите главы КНР в США
472
08:57
Почему в доме заводятся пауки и есть ли от них польза: ученая дала неожиданный ответ
551
08:34
Спецназовцы ГУР провели успешную операцию на Тендровской косе: детали
535
08:13
Россия превращает Сумы в полигон для испытания дронов "Италмас", - "Флеш"
529
07:58
Зеленский объявил о расширении программы "Контракт 18-24"
519
07:36
Любимцы Фортуны: кому из знаков в августе повезет с деньгами
07:14
Херсонщину превращают в «мертвую зону» — представитель Сил обороны
685
22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
3.3т
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
662
22:19
ГУР предупредило об информационной операции Кремля
512
22:03
Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар
611
21:58
В Польше задержали 32 агента российских спецслужб
681
21:33
Россияне заявили об испытаниях морского дрона: что говорят в ВМС
586
21:14
Посол объяснил, почему поляки так и не смогли полюбить украинских беженцев
4.6т
20:56
Международное водительское удостоверение: как оформить документ без экзаменов и за считанные дни
682
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie