Как с точки зрения науки правильно укладывать детей спать

Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях
17-06-2021, 04:52 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: journals.plos.org /
Читати українською
Как с точки зрения науки правильно укладывать детей спать
2.1т

Подготовка ребенка ко сну отличается в разных семьях. От того, что она в себя включает, может зависеть здоровье и развитие ребенка, психологическое состояние взрослых. Однако до настоящего времени не было научного консенсуса, какой она должна быть в идеале. Существуют лишь отдельные рекомендации, которые касаются ее отдельных моментов, например, чистки зубов и времени отхода ко сну.

К новой работе ученые из Манчестерского университета привлекли 59 экспертов, чтобы прийти к консенсусу, как лучше укладывать детей спать. Они выделили шесть пунктов, из которых должна состоять оптимальная подготовка ко сну. Ученые оценили относительную важность каждого пункта, чтобы родители могли оценивать свои действия.

Вот основные моменты здоровой подготовки ко сну:

Чистка зубов (35 баллов).

Постоянство времени отхода ко сну (20 баллов).

Чтение книги или рассказывание историй перед сном (15 баллов).

Избегание еды и перекусов в течение часа до отхода ко сну (10 баллов).

Отказ от использования электронных устройств в течение часа перед сном (10 баллов).

Успокаивающие действия: прием ванны или душа (не обязательно каждый день), разговоры (10 баллов).

В сумме идеальная подготовка ко сну дает 100 баллов. Ученые считают, что родители должны стремиться набрать более 50 баллов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:41
В Германии стартовала масштабная подготовка к потенциальному конфликту с РФ, - Frankfurter Allgemeine
40
11:22
Производители продуктов подняли цены: что подорожало больше всего
147
11:03
Какому знаку зодиака повезет 22 ноября: прогноз астрологов
305
10:44
Военный эксперт рассказал, куда РФ может еще ударить межконтинентальными ракетами
412
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
210
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
246
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
220
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
530
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
318
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
278
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
433
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
460
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
298
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
517
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
560
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
443
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
390
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
491
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
444
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
631
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
466
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
549
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
552
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
464
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
671
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
689
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.8т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
401
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
739
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
485
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
1.1т
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
444
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
569
17:40
Зачем Путин ударил по Украине межконтинентальной ракетой: мнение аналитика
1.2т
17:21
Удар по карману Путина: нефтяные доходы Кремля могут резко сократиться, - Bloomberg
560
17:02
Атака на Днепр: в ГСЧС показали фото поврежденного здания
864
16:43
Ученые назвали овощи, которые защищают организм от роста раковых клеток
588
16:24
Цены на морковь стали падать: сколько сейчас стоит овощ
434
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie