Привычки, которые могут лишить нас зрения: что категорически делать нельзя

Какими способами мы ежедневно разрушаем собственное зрение?
Влад Максимов, Вести-UA.net
16-06-2021, 06:30 / Автор: eatthis
Привычки, которые могут лишить нас зрения: что категорически делать нельзя
1.4т

Повседневные привычки имеют сильное влияние на весь организм человека. Но важнее всего является то, чем мы ежедневно убиваем свое зрение. Некоторые привычки могут не просто его снизить, а даже привести к слепоте.

Какими способами мы ежедневно разрушаем собственное зрение, рассказали медики в статье на портале EatThis.

Слишком много солнца

Независимо от времени года и местности, в которой мы живем, мы часто не задумываемся о защите своих глаз от яркого солнца. Мы знаем о важности солнцезащитного крема, но забываем о вредном воздействии ультрафиолетовых лучей на глаза. Нужно носить шляпы с широкими полями, контактные линзы с защитой от ультрафиолета и плотно прилегающие солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.

Неправильная диета

Рафинированные и обработанные пищевые продукты могут провоцировать воспалительные процессы в организме, и это сказывается также на состоянии зрения и глаз. Хронические воспалительные процессы могут повредить глаза и понизить зрение. Нужно употреблять нежирные белки, полезные жиры и насытить свой рацион фруктами и овощами по максимуму.

Нарушение правила 20-20-20

При постоянной работе за компьютером или частым использованием экранов планшетов или смартфонов, нужно использовать правило "20-20-20". Каждые 20 минут нужно отводить глаза от экрана, направлять взгляд на 20 метров вперед и держать фокус 20 секунд. И не забывать моргать. Это важно для состояния глаз. Как утверждают медики, частое моргание и перенос фокусировки при использовании экранов помогает очистить глаза и смазать их поверхность.

Использование косметики

Постоянное использование косметики, особенно той, у которой закончился срок годности – очень вредно для глаз. Это может провоцировать рост бактерий и инфекций. Возьмите в привычку менять средства для макияжа каждые три месяца, на ночь снимать косметику – всегда, и никогда не делиться своей косметикой с другими.

Напряжение и стрессы

Постоянное напряжение и хронические стрессы наносят ущерб всему организму, а для глаз это может обернуться катастрофой. При стрессе происходит выброс гормона кортизола, который негативно влияет на работу нервной системы. А она, в свою очередь, бьет по многим важным органам. Кортизол может вырабатываться даже после того, как стресс прошел, и этот процесс истощает в организме запас питательных средств. Добавьте в рацион витамины, которые действую на нервную систему – С, Е, В, цинк, омега-3. Постарайтесь справиться со стрессом.

Вы трете глаза

Постоянное трение глаз может вызвать повреждение микрососудов мелких кровеносных сосудов под кожей. Это приводит к появлению темных кругов и отечности. Также появляются ранние морщины, может быть опущение век. Не трогайте свои глаза без надобности. Если есть сильное желание потереть – умойтесь. Избавьтесь от этой привычки.

Постоянный недосып

Хронический недосып приводит не только к старению организма и кожи, но и ухудшает зрение. Нехватка сна вызывает темные круги, подергивание глаз, нарушение четкости зрения, кровяным пятнышкам на глазах, сухости, зуду и чувствительности к свету. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки. Это не только поможет сохранить зрение, но и снизит риск других серьезных заболеваний.

Вы не лечите близорукость

Считается, что близорукость – это безобидное возрастное последствие. Однако, если ее не лечить, то она может вызвать необратимое ухудшение зрения и даже слепоту. Генетика повышает риск развития близорукости, а работа, при которой мы все время напрягаем глаза, ее усугубляет. Нужно чаще бывать на свежем воздухе, посещать специалиста и следить за состоянием своих глаз.

Напомним, Ветеранам хотят урезать выплаты: как Кабмин переписывает правила.

Ранее Вести-ua.net писали, Безопасно ли вы носите контактные линзы: все, что нужно знать.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 29 июля по картам таро для всех знаков зодиака.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
05:49
В Британии у летучих мышей обнаружили новый вид коронавируса
185
05:25
Серьезные проблемы ворвутся в жизнь этих знаков Зодиака в августе
411
05:13
К Земле летит очередной потенциально опасный астероид
222
04:52
"Положила мои руки на грудь": мужчина обвинил Елену Проклову в домогательствах
378
04:30
Малиновое варенье за десять минут: рецепт быстрой заготовки
313
04:11
Знаки зодиака, которые никогда не признают, что ошибаются
701
03:37
Россиянин прокатился в троллейбусе и прослыл Кощеем Бессмертным
795
03:12
Известный антибиотик против COVID-19 оказался бесполезен
447
02:45
Ирина Шейк снялась в пикантной фотосессии
431
01:56
Знаки Зодиака, которые любят эксперименты в спальне
502
00:40
Как избавиться от надоедливой пищевой моли
627
23:52
Лорак показала фанатам резко выросшую грудь
720
23:41
Астрологи изменили прогноз и назвали главного везунчика 2021 года
23:30
Врач-невролог назвал самую опасную позу для сна
603
23:19
Пассажирка заговорила на украинском: харьковский таксист устроил неприличный концерт с истерикой
23:08
Три ошибки Запада: Волкер объяснил, почему Путин "переигрывает партнеров"
727
22:57
Черновцы поплыли: подтоплены вокзал и много улиц
635
22:46
Украина передала Литве "гуманитарку" в виде колючей проволоки
668
22:35
"Вам будет капец!" - пьяная жена таможенника устроила скандал полицейским
684
22:24
При въезде в Украину придется сдавать "пальчики"
728
22:13
В Украине резко выросло число зараженных штаммом Дельта
22:02
Жара усиливается: синоптики предупредили об аномалии
853
21:57
Зеленский уводид главу Генштаба ВСУ и командующего ООС
725
21:53
Как не заразиться штаммом "Дельта": 4 совета от инфекциониста
21:42
Маринованная вишня: очень простой рецепт лакомства на зиму
870
21:31
Платить придется больше: как пересчитают нормативы для субсидиантов
21:20
Украинцам обещают компенсировать стоимость части лекарств: какие препараты станут доступны
21:09
Сколько хотят снести хрущевок в Украине: куда расселят жителей
1.1т
20:58
Люди успели выбежать из дома под Ивано-Франковском, на который упал самолет
848
20:47
Умер знаменитый украинский футболист и тренер
20:36
Впервые в Украине средняя зарплата перевалила за 500 долларов
20:25
Как платить меньше за пересылку: на Новой почте дали совет
20:14
В Анталье пожары добрались до гостиниц и домов
1.1т
20:03
Ветеранам хотят урезать выплаты: как Кабмин переписывает правила
19:58
Гороскоп Павла Глобы на 29 июля для разных знаков зодиака
1.1т
19:47
Арбузы проверили на нитраты: где безопасно покупать бахчевые в Киеве
991
19:36
Тимошенко призвала СНБО втрое снизить тарифы на газ и не допустить повышения цен на электроэнергию
822
19:25
В Украину прибудут более 47 млн доз вакцин против коронавируса - Шмыгаль
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie