Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог

Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение
15-06-2021, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: profile /
Читати українською
Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог

Игнорирование базовых потребностей организма может привести к возникновению опасных заболеваний. В этом убежден врач-онколог и хирург Иван Карасев.

К базовым потребностям специалист относит сон (причем не менее восьми часов), несколько приемов пищи за день с учетом нормального завтрака (но не просто бутерброд перед работой), ежедневная физическая активность (не меньше 10 тыс. шагов), а также прогулки на свежем воздухе. Об этом Карасев написал на своей странице в Instagram.

"Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение, предупредил врач. – Есть несколько эффективных правил для восстановления".

По его словам, первое, что необходимо запомнить: выходные – это не время для работы. Онколог подчеркнул, что порой люди недооценивают это правило и полагают, что выполнение даже мелких задач не способны отнять их выходные. "Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть", – предупреждает медик.

Кроме того, он порекомендовал контролировать рацион даже в выходные. "Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом, – написал он, – тогда к концу выходных будете чувствовать легкость".

Что касается сна, то, как отметил онколог, делать это в выходные по 12 часов в сутки – плохая идея. "Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна, – обратил внимание эксперт. – Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа".

По словам Карасева, "чистота вокруг также поднимает настроение, повышает эмоциональных фон, дает чувство уюта и безопасности". Врач добавил, что одного-двух часов для поддержания уюта и чистоты – "этого более, чем достаточно".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
70
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
132
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
186
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
469
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
235
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
455
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
268
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
270
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
792
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
338
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
371
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.4т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
948
21:42
Вместо Маркаровой Зеленский может отправить Шмыгаля послом в Вашингтон, - СМИ
682
21:13
Жара не отступит: в Украину идет неустойчивая погода с периодическими осадками, - синоптик
445
20:44
Российские войска атаковали Харьков и Запорожье ударными беспилотниками, было попадание в ТЦК
503
20:15
Покупка жилья в Украине: составлен перечень самых доступных по цене городов
679
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
461
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
1.2т
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
650
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
507
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
526
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
582
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
582
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
637
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
522
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
1.1т
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
742
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
8.2т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
597
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
1.4т
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
677
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
563
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.7т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
497
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
505
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
914
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie