Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог

Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение
15-06-2021, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: profile /
Читати українською
Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог

Игнорирование базовых потребностей организма может привести к возникновению опасных заболеваний. В этом убежден врач-онколог и хирург Иван Карасев.

К базовым потребностям специалист относит сон (причем не менее восьми часов), несколько приемов пищи за день с учетом нормального завтрака (но не просто бутерброд перед работой), ежедневная физическая активность (не меньше 10 тыс. шагов), а также прогулки на свежем воздухе. Об этом Карасев написал на своей странице в Instagram.

"Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение, предупредил врач. – Есть несколько эффективных правил для восстановления".

По его словам, первое, что необходимо запомнить: выходные – это не время для работы. Онколог подчеркнул, что порой люди недооценивают это правило и полагают, что выполнение даже мелких задач не способны отнять их выходные. "Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть", – предупреждает медик.

Кроме того, он порекомендовал контролировать рацион даже в выходные. "Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом, – написал он, – тогда к концу выходных будете чувствовать легкость".

Что касается сна, то, как отметил онколог, делать это в выходные по 12 часов в сутки – плохая идея. "Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна, – обратил внимание эксперт. – Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа".

По словам Карасева, "чистота вокруг также поднимает настроение, повышает эмоциональных фон, дает чувство уюта и безопасности". Врач добавил, что одного-двух часов для поддержания уюта и чистоты – "этого более, чем достаточно".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
65
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
170
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
243
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
626
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
499
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
980
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
451
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
2.9т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
483
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
554
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
670
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
483
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
473
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
915
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.8т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
571
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
509
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
606
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
703
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
507
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.5т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
669
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
564
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
628
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
928
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
518
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
613
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
927
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
522
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.2т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
487
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
915
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.5т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
591
08:36
По образцу "Плана Маршалла": Зеленский призвал создать коалицию восстановления Украины
629
08:08
Европарламент отклонил вотум недоверия Урсуле фон дер Ляйен
667
07:41
Названы знаки зодиака, которые обязательно встретят настоящую любовь до конца июля
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie