Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог

Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение
15-06-2021, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: profile /
Читати українською
Эта ошибка может довести до рака даже здорового человека – онколог
2.1т

Игнорирование базовых потребностей организма может привести к возникновению опасных заболеваний. В этом убежден врач-онколог и хирург Иван Карасев.

К базовым потребностям специалист относит сон (причем не менее восьми часов), несколько приемов пищи за день с учетом нормального завтрака (но не просто бутерброд перед работой), ежедневная физическая активность (не меньше 10 тыс. шагов), а также прогулки на свежем воздухе. Об этом Карасев написал на своей странице в Instagram.

"Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение, предупредил врач. – Есть несколько эффективных правил для восстановления".

По его словам, первое, что необходимо запомнить: выходные – это не время для работы. Онколог подчеркнул, что порой люди недооценивают это правило и полагают, что выполнение даже мелких задач не способны отнять их выходные. "Будучи головой в работе вы по-прежнему не отдыхаете. Даже, лежа без движения, вы не сможете отдохнуть", – предупреждает медик.

Кроме того, он порекомендовал контролировать рацион даже в выходные. "Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом, – написал он, – тогда к концу выходных будете чувствовать легкость".

Что касается сна, то, как отметил онколог, делать это в выходные по 12 часов в сутки – плохая идея. "Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна, – обратил внимание эксперт. – Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить ко сну в выходные дни 1-2 часа".

По словам Карасева, "чистота вокруг также поднимает настроение, повышает эмоциональных фон, дает чувство уюта и безопасности". Врач добавил, что одного-двух часов для поддержания уюта и чистоты – "этого более, чем достаточно".

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:19
Саммит "коалиции решительных" в Париже: Трамп пока воздержался от санкций против РФ, - WSJ
89
18:00
Названы модели электромобилей, которые предпочитают покупать украинцы
111
17:41
Погода на выходных: что прогнозируют синоптики на ближайшие дни
147
17:22
Цены на квартиры в Киеве снова выросли: сколько стоит "квадрат"
176
17:03
Гороскоп на сентябрь обещает судьбоносные перемены этим знакам зодиака
439
16:44
Цены на мясо и растительные масла достигли многолетних максимумов - ФАО
227
16:25
Рынок труда в Украине: зарплатные предложения выросли, но дефицит работников сохраняется
198
16:06
Мерц признал неспособность Европы остановить войну в Украине без помощи США
333
15:47
Ситуация на границе: что происходит на пунктах пропуска
273
15:28
Таксистам в Украине грозят новые штрафы: за что хотят наказывать
258
15:09
Путин отрицает стагнацию российской экономики, о которой ранее заявил глава Сбербанка
435
14:50
Угроза глобальной войны и апокалипсис: пророчества Ванги на 2026 год
751
14:31
Путин заявил, что не видит "большого смысла" во встрече с Зеленским
459
14:12
Доллар и евро подешевели в обменных пунктах
257
13:53
Европа разработала план развертывания миротворцев в Украине, - WSJ
315
13:34
Ситуация на передовой: Украина переигрывает Россию в войне роботов, - Forbes
296
13:15
Лунное затмение 7 сентября изменит судьбу нескольких знаков зодиака
785
12:56
Бабье лето в Украине: какой характер погоды будет доминировать
320
12:37
В Днепре объявили о химической опасности после массированной атаки РФ
620
12:18
Законные цели: Путин пригрозил ударами по иностранным войскам в Украине
475
11:59
Валютный курс: банкир дал прогноз по доллару и евро на осень
416
11:40
Трамп вскоре подпишет указ о переименовании Пентагона в Министерство войны, - NYT
305
11:21
Какому знаку зодиака повезет 5 сентября: прогноз астрологов
581
11:02
Жители нескольких областей Украины смогут получить дополнительную помощь
349
10:43
США свернут программы военной помощи для стран Европы, которые граничат с РФ, - Financial Times
422
10:24
Под Луцком избили "группу оповещения" ТЦК после того, как те начали стрелять по гражданским
1.7т
10:05
Сухо и солнечно: прогноз погоды на сегодня
284
09:46
Саммит "Коалиции желающих" в Париже: в Украине могут развернуть до 30 тысяч иностранных военных
381
09:27
Гороскоп на 5 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
721
09:08
После разговора с Зеленским Трамп намерен созвониться с Путиным
413
08:57
Трамп по телефону спорил с лидерами Европы: Bild узнал причину
687
08:34
Туск заявил, что Польша не будет отправлять войска в Украину в составе европейской миссии
684
08:13
В Китае ограничили поиск О "150 годах» после утечки разговора Путина, Си и Кима о бессмертии
773
07:58
Подоляк объяснил, почему Украина не бьет по России сотнями ракет и дронами
1.8т
07:36
Венгрия могла тайно продать Украине "украденные" запчасти со списанных МиГ-29, - СМИ
1.4т
07:14
Цены на продукты ведут себя неожиданно: НБУ объяснил, в чем причина
432
22:43
Настоящее лето возвращается: прогноз на 5 сентября
459
22:19
Новое наступление противника под Покровском будет более плотным: чего ожидают ВСУ
512
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie