Прерывистое голодание – это моментальный метод, пару дней ничего не дадут.

Профессиональные спортсмены и звезды Голливуда сейчас без ума от прерывистого голодания
Влад Максимов, Вести-UA.net
11-06-2021, 02:45 / Автор: cosmopolitan.de
Прерывистое голодание – это моментальный метод, пару дней ничего не дадут.
1.2т

Чтобы получить оздоровительный эффект, нужно практиковать его в течение нескольких месяцев.

Диетолог Маттиас Ридл назвал три способа подобного голодания, которые на самом деле работают.

Голодание 16: 8

«Базовая» версия для людей с нормальным весом, которым трудно пропускать приемы пищи, но которые все же хотят воспользоваться антивозрастными преимуществами прерывистого голодания.

Этот метод также называют «ночным голоданием», потому что он чаще всего происходит во время сна. В течение дня люди едят в восьмичасовом временном окне: например, с 12 до 20 часов или с 10 до 18 часов. Съесть поздно завтрак (или весь его пропустить) или поесть рано вечером, сделать 16-часовой перерыв. Отмена ужина более эффективна, чем пропуск завтрака.

Голодание 5: 2

Вы питаетесь пять дней в неделю, в любые два дня потребляете только 500-600 калорий в течение дня. Чтобы пережить два голодных дня без сильных приступов голода, лучше всего заполнить счет калорий белком из творога, рыбы, яиц и большим количеством овощей .

24-часовое голодание

Вы питаетесь всю неделю нормально, но один день в неделю в течение 24 часов вы не употребляете ничего, кроме несладкого чая, кофе, воды, свежих соков и бульонов . Такой вид голодания активирует стволовые клетки иммунной системы и, следовательно, обновляет их. Результат: более сильная иммунная система, обеспечивающая лучшую защиту от болезней.

Напомним, Бывшая жена Dzidzio вырядилась в узкое платье и засветила декольте.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Британия построит в Украине две морские базы: в чем наша выгода.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
18:18
Россия сбросила бомбы по британскому эсминцу около Севастополя - СМИ
2
18:07
Гороскоп на 24 июня по картам таро для всех знаков зодиака
176
17:56
В Украине стартовал четвертый этап вакцинации: кого ждут на укол
177
17:45
Вода очень грязная: что происходит на популярных украинских курортах
224
17:34
Такого плохого урожая давно не было: черешни в этом году почти нет
237
17:23
Рейтинг самых дорогих городов для туристов: лидер сменился
295
17:12
Суперлуние 24 июня: что изменится для знаков зодиака
449
17:01
В Сумах охранник стройки натравил псов на ребенка с собачкой
291
16:50
В Минздраве ждут прибытия почти 8 млн доз вакцин от Covid-19
335
16:39
Минимальная пенсия в Украине: когда повысят выплаты
462
16:28
"Дельта" в Украине: какой может быть вспышка индийского штамма COVID-19
1.1т
16:17
Пыльная буря над Украиной: сколько дней будет трудно дышать
409
16:06
У этого знака зодиака максимальные шансы стать сверхбогатым
979
15:55
Биткоин рухнул: что будет с курсом дальше
544
15:44
Жара в Киеве: кондиционер не выдержал нагрузки
615
15:33
Приватбанк повысил комиссию за оплату услуг и товаров через Приват24
878
15:22
На Украину движется похолодание: когда температура воздуха станет комфортной
907
15:11
Стоимость мяса в Украине изменится: озвучены новые цены
888
15:00
В Украине анонсировали проверку качества мобильной связи
488
14:49
В Москве и Санкт-Петербурге установлены новые рекорды по смертности от коронавируса
586
14:38
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
892
14:27
В Крыму COVID-больных за неделю стало почти на 40% больше
502
14:16
Стоимость жилья в Киеве: почему квартиры в новостройках резко подорожают
537
14:05
Прививка против COVID-19: в Киеве изменили график работы центра вакцинации
475
13:54
В Подольском районе Киева загорелся троллейбус
534
13:43
На юге Украины ВСУ провели масштабные тактико-специальные учения
528
13:32
Президент Грузии начала свой официальный визит в Украину
497
13:21
Венгрия будет бесплатно вакцинировать украинцев
577
13:10
Украинцы переходят на растительное молоко: что пользуется наибольшей популярностью
666
12:59
Массовое отравление в Харькове: в ресторанах нашли сальмонеллу
524
12:48
Коммунальные услуги немного подешевеют: за что придется платить меньше
846
12:37
Астрологи определили самый депрессивный знак зодиака
774
12:26
Аэропорт Симферополя установил исторический рекорд
745
12:15
В России заявили о "взрывоопасной" ситуации в Европе
765
12:04
Города подтоплены: Польшу накрыл мощный ураган
11:53
Как правильно принимать душ: эксперты назвали 6 ошибок
898
11:42
В Киеве поймали "угонщика" велосипедов служб проката
725
11:31
Киев накрыла пыль из России
843
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie