Диетологи развеяли миф о том, что вечером есть вредно. Наоборот, прием некоторых продуктов перед сном помогает максимально расслабиться и быстрее уснуть. Главное, чтобы пища была здоровой, утверждают эксперты.
Наверняка вы слышали, как стакан теплого молока перед сном помогает легко уснуть. Но ведь не все люди любят молоко, есть и те, кто не переносят его. Диетологи предложили отличную альтернативу. Они назвали продукт, который улучшит сон и поможет бороться с лишним весом. Он доступен круглый год, стоит недорого и это — киви!
Все дело в том, что в киви есть природный нейромедиатор, серотонин, он же «гормон счастья». Принимайте всего два плода за 1 час до сна, и будете лучше высыпаться, легче просыпаться и конечно быстрее засыпать. Более того, киви эффективен при похудении. Об этом рассказал диетолог и медэксерт Лорен Манакер.
Читают сейчас: Не покупайте сыр, если увидите такую надпись на упаковке.
