Этот время диетологи считают лучшим для завтрака

Что нужно делать людям с лишним весом, которые избегают утреннего приема пищи
27-05-2021, 07:40 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: 5-tv /
Читати українською
Этот время диетологи считают лучшим для завтрака
1.9т

Стало известно, почему нельзя пропускать завтрак и в какое время полезнее всего принимать пищу по утрам. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

«Традиционно считается, что завтракать нужно в течение полутора часов после того, как вы проснулись. Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет. Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — пояснил эксперт в беседе с радио Sputnik.

По словам диетолога, исключать завтрак из своего режима дня — не желательно. Особенно не стоит пропускать утренний прием пищи тем, кто страдает от лишнего веса.

«Примерно у 30-40% людей, имеющих избыточной вес, есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде ночного либо вечернего жора. Один из главных симптомов такого переедания — утреннее нежелание есть. Поэтому если у человека лишний вес и утром он ничего не хочет есть, а вечером или ночью переедает, однозначная рекомендация — завтракать через „не могу“ и через „не хочу“. Иначе отсутствие завтрака чревато усилением симптомов вечернего и ночного переедания», — сказал врач.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Безработный сорвал миллионный джекпот после вещего сна: что ему приснилось
257
22:43
4 апреля порадует украинцев роскошным теплом, но впереди - похолодание
231
22:19
УЕФА почтила память российских футболистов-оккупантов, ликвидированных в Украине
394
22:03
В Киеве на рынке «Юность» взрыв произошел из-за подрыва гранаты
302
21:58
Операция завершена, пациент выжил, - Трамп о введении новых тарифов
387
21:33
Украина получила тысячи Starlink нового поколения
303
21:14
Путин рассчитывает, что Трамп добьется уступок от Украины, - Bloomberg
295
20:56
СБУ установила личности российских генералов, командовавших захватом ЗАЭС
363
20:41
Что нужно Украине для создания своего ядерного оружия: ответ физика
924
20:18
Государство Мали признало Украину "террористическим государством"
753
20:01
Трамп наврал: WP узнал, что с тарифами на импорт является выдумкой
543
19:53
Гороскоп на 4 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
736
19:34
Установка американского флага на Марсе: Newsweek оценил шансы Трампа
344
19:15
Каллас уточнила, сколько боеприпасов ЕС поставляет Украине
349
18:56
Названы 5 знаков зодиака, которым точно повезет в 2025 году
904
18:37
Подрыв Каховской ГЭС поставил украинских фермеров в сложное положение, - New York Times
423
18:18
Новые тарифы Трампа стали "катастрофой" для мировой экономики, - премьер-министр Франции
442
17:59
Астрологи составили рейтинг ума для всех знаков зодиака: кто в лидерах
948
17:40
В Украине снижают цены на морковь: сколько стоит килограмм
352
17:21
В разведке назвали сроки, когда Путин может напасть на ЕС
462
17:02
Отмена моратория на отключение электроэнергии: каких потребителей могут оставить без света
360
16:43
В Минобороны назвали самые востребованные специальности в центрах рекрутинга
387
16:24
Названы три знака зодиака, которым обязательно повезет в апреле текущего года
1.1т
16:05
"Национальный кэшбек": суммы выплат и количество участников программы сокращаются
425
15:46
В ближайшие дни ожидается резкое изменение погоды: когда в Киеве температура воздуха резко снизится
375
15:27
В Минэкономики отреагировали на пошлины Трампа для Украины
444
15:08
Кардиолог уверяет, что брюссельская капуста поможет улучшить здоровье сердца
376
14:49
Стоимость доллара и евро: какие свежие курсы в обменниках
451
14:30
Гороскоп на 3 апреля по картам таро: кого сегодня ждут кардинальные изменения
579
14:11
В Белом доме объяснили, почему новые пошлины США не распространяются на РФ
567
13:52
Министр обороны США впервые не посетит заседание в формате "Рамштайн", - Defense News
493
13:33
Соглашение о "редкоземах": министр финансов США раскрыл ближайшие планы
483
13:14
Проблемы у Tesla: компания Маска переживает худший квартал с 2022 года, - Financial Times
425
12:55
Как сейчас выглядит Припять: представители Business Insider побывали в заброшенном городе
414
12:36
У Трампа пытаются оценить, в какую сумму обойдется США контроль над Гренландией, - The Washington Post
536
12:17
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 3 апреля
644
11:58
Цены на газ могут вырасти из-за рекордно низких запасов в подземных хранилищах, - нардеп
389
11:39
Китай призвал США немедленно отменить новые пошлины
449
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie