Этот время диетологи считают лучшим для завтрака

Что нужно делать людям с лишним весом, которые избегают утреннего приема пищи
27-05-2021, 07:40 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: 5-tv /
Читати українською
Этот время диетологи считают лучшим для завтрака
1.9т

Стало известно, почему нельзя пропускать завтрак и в какое время полезнее всего принимать пищу по утрам. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

«Традиционно считается, что завтракать нужно в течение полутора часов после того, как вы проснулись. Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет. Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — пояснил эксперт в беседе с радио Sputnik.

По словам диетолога, исключать завтрак из своего режима дня — не желательно. Особенно не стоит пропускать утренний прием пищи тем, кто страдает от лишнего веса.

«Примерно у 30-40% людей, имеющих избыточной вес, есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде ночного либо вечернего жора. Один из главных симптомов такого переедания — утреннее нежелание есть. Поэтому если у человека лишний вес и утром он ничего не хочет есть, а вечером или ночью переедает, однозначная рекомендация — завтракать через „не могу“ и через „не хочу“. Иначе отсутствие завтрака чревато усилением симптомов вечернего и ночного переедания», — сказал врач.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:46
Гороскоп на неделю с 24 по 30 марта: какие сюрпризы готовят звезды
226
15:27
Трамп должен уволить Уиткоффа за заявления об Украине, - нардеп
212
15:08
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 24-26 марта
196
14:49
Делегация США посетит Гренландию с трехдневным визитом
176
14:30
Американские F-35 сталкиваются с бойкотом в мире, - The Telegraph
482
14:11
Трамп потребовал убрать свой портрет из галереи в Капитолии
324
13:52
Курс валют в обменных пунктах: сколько сегодня стоит доллар
329
13:33
Путин использует переговоры о прекращении огня для достижения более широких целей, - NYT
371
13:14
Гороскоп на 24 марта по картам таро: на что особенно стоит обратить внимание
508
12:55
Температура поднимется: синоптики дали прогноз на новую рабочую неделю
262
12:36
США на переговорах будут требовать от РФ прекращения огня в Черном море, - Reuters
344
12:17
Оптовая цена на сахар выросла: какой будет стоимость в магазинах
310
11:58
В Саудовской Аравии стартовала новая встреча между США и РФ
285
11:39
Переговоры о завершении войны: чего ждать от новой встречи делегаций в Саудовской Аравии
470
11:22
Джо Коул в восторге от звезды "Арсенала", которая может стать главным талантом Европы
608
11:20
Какому знаку зодиака повезет 24 марта: прогноз астрологов
656
11:01
Нападение России на Литву возможно уже этой осенью, - историк
308
10:42
В Киеве завершается отопительный сезон
435
10:23
В Украине существенно упала цена на муку: сколько стоит продукт
316
10:04
Вероятен сильный ветер: синоптики дали прогноз на сегодня
345
09:45
Война в Украине: ракетные обстрелы и атаки дронов все больше злят Трампа, - Telegraph
866
09:26
Гороскоп на 24 марта: прогноз для всех знаков зодиака
877
09:07
Масштабная кибератака на УЗ: повлияло ли это на графики поездов
357
17:58
Изобретено лекарство, которое восстанавливает движение после инсульта: ученые заявили о "прорыве"
731
17:36
Как США и Европа поделят гарантии безопасности для Украины: президент Чехии ответил
640
17:14
«Самый опасный в мире книжный клуб»: подростки в оккупации тайно собираются, чтобы просто читать
907
16:57
Бойцы Третьей ОШБр освободили село Надия в Луганской области
579
16:41
В Финляндии во время визита Зеленского хотели оштрафовать автомобиль украинского дипломата
836
16:19
Демократы США раздумывают над кандидатурой на пост следующего президента
1.2т
16:03
Литва думает разместить противопехотные мины на границе с РФ и Беларусью
551
15:56
Маск объявил войну американской Фемиде
860
15:31
Половцы среди нас: список украинских фамилий, родом из Средневековья
3.3т
15:09
«Вылечили, поставили на ноги», - что российские солдаты рассказали об украинском плене
1.1т
14:57
США хотят заключить перемирие до 20 апреля, Bloomberg пишет, что думает Кремль
825
14:41
Миротворцы в Украине: La Reppublika назвала четыре условия для введения "голубых касок" в страну
655
14:18
"Никто другой не смог бы": Трамп заявил, что знает Путина и может его остановить
850
14:01
Путин приказал украинцам "легализоваться" или уехать: в Британии раскрыли опасность
1.5т
13:58
Камни преткновения: The Times назвал пять преград для перемирия
637
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie