Этот время диетологи считают лучшим для завтрака

Что нужно делать людям с лишним весом, которые избегают утреннего приема пищи
Инна Волева, Вести-UA.net
27-05-2021, 07:40 / Автор: 5-tv
Этот время диетологи считают лучшим для завтрака
1.3т

Стало известно, почему нельзя пропускать завтрак и в какое время полезнее всего принимать пищу по утрам. Об этом сообщил кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.

«Традиционно считается, что завтракать нужно в течение полутора часов после того, как вы проснулись. Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет. Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом», — пояснил эксперт в беседе с радио Sputnik.

По словам диетолога, исключать завтрак из своего режима дня — не желательно. Особенно не стоит пропускать утренний прием пищи тем, кто страдает от лишнего веса.

«Примерно у 30-40% людей, имеющих избыточной вес, есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде ночного либо вечернего жора. Один из главных симптомов такого переедания — утреннее нежелание есть. Поэтому если у человека лишний вес и утром он ничего не хочет есть, а вечером или ночью переедает, однозначная рекомендация — завтракать через „не могу“ и через „не хочу“. Иначе отсутствие завтрака чревато усилением симптомов вечернего и ночного переедания», — сказал врач.

Напомним, «Ком в горле»: стоит ли бежать к врачу из-за неприятного ощущения.

Ранее Вести-ua.net писали, Диабет 2 типа поможет купировать интервальное голодание.

Также Вести-ua.net сообщали, Жириновский предложил вариант формы для РФ на Евро-2020: «Карта Российской империи с украинскими областями».


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
15:20
Астрологи назвали топ-3 лучших пап по знаку Зодиака
86
15:09
В Киеве сгорел целый прицеп с посылками "Новой почты"
162
14:58
Отказ от яиц: медики назвали четыре побочных эффекта
204
14:47
Саакашвили забеспокоился о виноделии в Украине: происходит катастрофа
246
14:36
Много болтала лишнего: Ани Лорак оказалась на грани разорения
308
14:25
"ПВО" боевиков: когда дрон ВСУ не смогли сбить камнем, бросились врассыпную
443
14:14
Месть за изнасилованного 11-летнего сына: в Днепре отец забил "педофила"
380
14:03
Где нельзя появляться без маски: предупреждение медиков
403
13:52
Еще 12 лет: Путин отмерил себе срок правления Россией
391
13:41
В США утвердили военную помощь Украине: важные детали
425
13:30
Alyona Alyona показала свои килограммы в ванной: поклонники в восторге
592
13:19
Порошенко о Зеленском: "Такое впечатление, что он нас всех держит за идиотов"
656
13:07
Нафтогаз в вдвое завышает стоимость газа для населения: подробности
828
12:56
Ограбил, выпил и заснул: на Черкасчине хозяйка застукала вора на своей веранде
527
12:45
Астролог назвала людей, которых до 20 июня ждет успех, а кому грозят испытания
716
12:34
В Приват24 появилась новая полезная функция
627
12:23
Курс доллара: эксперт прогнозирует "умеренность"
555
12:12
Без бумажных трудовых: как теперь украинцам будут считать пенсии
619
12:01
Шевченко "накаркал", а суперкомпьютер высчитал судьбу Украины на Евро-2020
664
11:52
«Ком в горле»: стоит ли бежать к врачу из-за неприятного ощущения
616
11:41
Путина спросили, считает ли он себя убийцей: вот ответ
708
11:30
Чиновников пропустят через "сито": в Украине готовится массовое сокращение госслужащих
11:19
"Размышлять не предполагалось": Познер назвал недостатки советского образования
714
11:08
Путин в глазах Байдена: новая обложка Time
828
10:57
Как спрятаться от мошенников в интернете: совет киберспециалиста
804
10:46
Жириновский предложил вариант формы для РФ на Евро-2020: «Карта Российской империи с украинскими областями»
763
10:35
Крупный калибр: Минобороны проводит испытания нового оружия
743
10:24
Астрологи предупредили знаки Зодиака, которым лучше отказаться от отпуска этим летом
10:13
Люди, которые так спят, проживут гораздо меньше: ученые выяснили степень риска
1.1т
10:02
Как подорожают интернет-услуги: сколько будет стоит для украинцев закон о "налоге на Google"
585
09:53
В Украине планируют расширить возрастные рамки для вакцинации: что известно
821
09:42
Саммит G7: подробности из Британии
848
09:31
Когда появятся таблетки для лечения COVID-19: названы сроки
985
09:20
Обучение в вузе: сколько стоит годовой контракт
887
09:09
В Украине резко изменились цены на клубнику: с колько стоит сейчас
1.1т
08:58
Кабмин отменил бесплатный проезд для пенсионеров и людей с инвалидностью
1.1т
08:47
Коронавирус в Украине стремительно отступает: статистика Минздрава за сутки
928
08:36
Украина и Россия могут встретиться на футбольном поле Евро-2020: сложный, но реальный расклад
516
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie