Эндокринологи назвали гормоны, которые мешают похудеть

Эти гормоны эндокринологи советуют проверить в первую очередь
Влад Максимов, Вести-UA.net
15-05-2021, 20:22 / Автор: podrobnosti
Эндокринологи назвали гормоны, которые мешают похудеть
2.2т

Эти гормоны эндокринологи советуют проверить в первую очередь, если человек никак не может похудеть при скромном питании. Список помех на пути к стройному телу и здоровому весу небольшой, но важный. Составляли его врачи-эндокринологи.

Т3, Т4 и кальцитонин - "гормоны щитовидки"

Когда щитовидная железа не вырабатывает нормальное количество гормонов (гипотиреоз), то происходит набор веса. Врачи советуют не допускать дефицита йода, так как он входит в состав гормонов щитовидки. Важно принимать витамины, особенно D, он важен для гормона кальцитонина (отвечает за кальциево-фосфорный обмен в тканях костей). Эндокринологи также советуют держать в норме уровень цинка. В этом помогу добавки, а также тыквенные семечки.

Грелин - "гормон голода"

Уровень этого гормона становится выше перед трапезой, снижается через 60 минут после нее. Нужен он для того, чтобы мозг знал, что желудок пуст и пора бы уже поесть. У людей с лишним весом этот сигнал искажен. Поэтому человек и переедает. Для грелина полезно есть белки, вредно - сахар.

Лептин - "гормон сытости"

Если лептиновый обмен нарушен, то мозгу начинает казаться, что нужно еще поесть или снова поесть. А по факту это не нужно. Низкий уровень лептина может возникнуть из-за высокого инсулина и воспалительного процесса в гипоталамусе. Полезны физическая нагрузка и семичасовой сон каждый день.

Инсулин - "гомон сладкого"

Инсулин помогает клеткам использовать поступивший с пищей сахар как батарейку. Но при нарушениях клетки перестают правильно понимать ситуацию и вырабатывается устойчивость к инсулину. Из-за этого сахара в крови становится больше, дело оборачивается ожирением, хронической гипертонией, увеличению концентрации жира в крови. Полезно отказаться от обработанных, легкоусвояемых углеводов. Есть лучше побольше белка, полезные жиры (рыба, полезные масла).

Кортизол - "гормон стресса"

При затяжном стрессе кортизола на постоянной основе в крови слишком много, чем нужно организму. Из-за этого происходит набор веса, проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратам. Врачи советуют сменить образ жизни, правильно питаться, спать не менее 7 часов в день и не злоупотреблять алкоголем, кофе и крепким чаем.

Эстроген - "женский гормон"

Если эстроген высокий или же низкий, то человек может толстеть даже при правильном питании. А тем, кто пытается похудеть сделать это очень трудно. Эндокринологи советуют запустить в свой ежедневный рацион достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой. Полезно льняное масло, брокколи и капуста и регулярная физическая активность.

Глюкагон-Пептид-1 - "гормон кишечника"

Его также можно назвать "гормоном сытости-2". Потому что он вырабатывается в кишечнике и отвечает за ощущение сытости. Если с ним беда, то человек будет переедать. Для этого гормона полезны белковые продукты, пробиотики, зелень и листовые овощи.

Нейропептид - "гормон большого голода"

Еще один гормон, который в организме человека несет ответственность за ощущение голода. Чтобы гормон не превышал норму, полезно есть белковую и богатую клетчаткой пищу. Она долго переваривается и дает ощущение сытости, поэтому нейропептиду будет сложнее обмануть мозг.

Напомним, Погода испытывает украинцев: синоптики пояснили причины аномальных явлений.

Ранее Вести-ua.net писали, Тыквенные семечки: преимущества и побочные эффекты.

Также Вести-ua.net сообщали, Из России пришел подростковый челлендж в TikTok: родителей предупредили - есть уголовная статья.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
04:30
Ради мешочка риса голодный слон проломил стену кухни
19
04:11
Названы пять вещей, которые опасно делать в жару
186
03:37
Кому нельзя делать прививку: cписок противопоказаний к вакцинации от COVID
299
03:12
Со скольки лет мы себя помним: ученые назвали точную цифру
284
02:45
Как избавиться от моли в квартире: проверенные методы
309
01:56
Обнаженный американец проник в дом и затоптал попугаев
579
00:40
Видео стало вирусным: тиктокер показал, как сделать пиццу из арбуза
422
23:52
Лорак уколами красоты достигла противоположного эффекта
738
23:41
Ждут большие перемены: Мессинг считал этот знак Зодиака особенным
842
23:30
Ликвидация старших классов: дети из регионов рискуют остаться недоучками
495
23:19
Из России пришел подростковый челлендж в TikTok: родителей предупредили - есть уголовная статья
590
23:08
У Лаврова угрожают "бомбить" тех, кто заходит в территориальные воды Украины: Британия ответила
665
22:57
Египет разрешил туристам приезжать без ПЦР-тестов, но не всем: названо условие
534
22:46
Сын Жириновского впал в истерику от обиды на украинскую сборную на Евро-2020
986
22:35
«Шмальнули по другому»: суд по делу МН17 не принял «железобетонные» доказательства Кремля
783
22:32
Разгерметизация в самолете SkyUp: пассажиры показали, что творилось в салоне
892
22:24
Памятный знак о дружбе Москвы и Киева планируют снести
645
22:13
“Фантомные“ патрули: где на дорогах устроят водителям ловушки
865
22:02
Адская жара, град и шквальный ветер: прогноз погоды на 25 июня
748
21:53
Украина ввела санкции против окружения Путина
758
21:42
Штамм Дельта: названы основные симптомы
1.1т
21:31
Киве из-за советской шапки-ушанки повестку принесли в спортзал
639
21:20
Два тела в одеялах лежали в багажнике: полиция остановила бизнесмена и остолбенела
997
21:09
Украина получила хорошего соперника в 1/8 финала Евро-2020
884
20:58
Мобильное приложение в помощь пенсионерам: как пользоваться, пошаговая инструкция
20:47
Меркель хочет искать прямой контакт с Путиным: Бундестаг захлестнуло овациями
819
20:36
"Где маска?" Блогерша в Ровно устроила "треллейбусную акцию" с раздеванием
753
20:25
В Киеве вводят новые льготы: кто их получит
893
20:14
Больше болезней и коллапс: в ООН заявили об угрозе из-за изменения климата
975
20:03
Отрезали ненужное, вставили, что надо: как работает векторная вакцина
922
19:57
Гороскоп на 25 июня для 12-ти знаков зодиака
19:46
В Украине вырос спрос на аренду загородных домов
887
19:35
Штамм Delta уже в Польше: на данный момент известно о сотне заболевших
19:24
Джонсон прокомментировал ЧП с британским эсминцем в Черном море
867
19:13
В Бердянске при поддержке США строят базу для морской охраны
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 25 июня для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
В Харькове люди застряли на канатной дороге: к месту происшествия приехали сотрудники ГСЧС
770
18:40
В Украине объявили штормовое предупреждение: в каком регионе ожидаются ливни
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie