Сколько шагов в день нужно делать для снижения риска смерти

Как показывают многочисленные исследования, ходьба полезна для здоровья
Влад Максимов, Вести-UA.net
14-05-2021, 07:19 / Автор: esoreiter
Сколько шагов в день нужно делать для снижения риска смерти
1.7т

Как показывают многочисленные исследования, ходьба полезна для здоровья. Большее количество шагов, который человек делает в день, связано с более низким риском смертности от всех причин, отмечают ученые. Но как именно нужно ходить и сколько?

Результаты исследования, опубликованные в Журнале Американской медицинской ассоциации, показывают, что важнее не интенсивность ходьбы, а именно количество ежедневных шагов. Чтобы изучить тему, ученые провели репрезентативную выборку жителей США в возрасте 40 лет и старше. В исследовании приняли участие примерно 4800 американцев. В частности, они пользовались шагомерами в период с 2003 по 2006 год. Затем участники отслеживались на предмет смертности до 2015 года с помощью Национального индекса смертности.

После корректировки демографических и поведенческих факторов риска, индекса массы тела и состояния здоровья участников исследования ученые рассчитали связь между риском умереть, а также количеством шагов и интенсивностью ходьбы.

Исследовали обнаружили, что 8000 шагов в день связаны со снижением риска смерти от всех причин на 51% по сравнению с 4000 шагами, которые считаются минимальным показателем. А 12000 шагов в день уменьшали этот риск уже 65%. При этом какой-либо связи между интенсивностью темпа ходьбы и снижением риска смерти ученые не выявили.

Исследование было наблюдательным и поэтому не может доказать причинно-следственную связь, отмечает Express. Однако его результаты подтверждают, насколько важен активный образ жизни.

Напомним, Астрологи уже знают счастливчиков августа по знаку Зодиака.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Повышение зарплат членам НКРЭКУ оплатят потребители - нардеп.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
09:41
Сепаратисты 14 раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе
7
09:30
Жарко и дождливо: прогноз погоды на 22 июня
148
09:19
Ретроградный Меркурий в июне: что нельзя делать
181
09:08
В Украине выявили 296 новых случаев заболевания COVID-19
332
08:58
ПриватБанк в 10 раз повысил комиссию за денежные переводы
283
08:47
Астрологи уже знают счастливчиков августа по знаку Зодиака
504
08:36
В Севастополе заявили, что ливни заплнили местное водохранилище на год вперед
655
08:25
США выделили деньги: Украину научат судиться с Россией
252
08:14
На фоне +36 в Украину вернутся дожди с грозами: прогноз от синоптиков
426
08:03
Лавров пригрозил Турции "поговорить" о "втягивании" Украины в НАТО
284
07:45
Как продлить жизнь на 10 лет – результаты нового исследования
389
07:40
Поплавская открыла жуткую тайну о своем муже
452
07:37
Американец потерял память и очнулся в "теле новорожденного"
378
07:30
Ученые узнали, с какой стороны кровати лучше спать
457
07:24
Кинолог назвал породы собак, которым нельзя гулять в жару
470
07:19
Без химикатов: как бороться с комарами по науке
443
06:51
Как варить сосиски: ошибки, которые допускают многие
931
06:30
Что нужно сделать в солнцестояние, чтобы наладилась жизнь
664
06:18
Создан гаджет для чтения мыслей, который можно купить всего за $50 тысяч
521
05:49
NK призналась, какая она жена
480
05:25
Не всем к лицу: косметолог рассказала, кому нежелательно загорать
487
05:13
Знаки Зодиака, которым нравится преодолевать трудности
675
04:52
Кому черешня принесет пользу, а кому навредит
1.1т
04:30
В США раскрыли одну из тайн Второй мировой войны
879
04:11
"Калькулятор жизни": Минздрав предлагает узнать, сколько лет вы проживете
03:37
К каким осложнениям могут привести заболевания щитовидки
820
03:12
Вот почему нам так не нравится собственный голос
779
02:45
Врачи назвали смертельно опасный для детей фрукт
759
01:56
Женщины по Зодиаку, которые любят заводить отношения с альфонсами
927
00:40
"Есть отношения и не один год": Асмус рассказала о личной жизни
911
23:52
Украинский блогер провел "акцию" и обидел маленькую девочку: теперь все его страницы закрыты
23:41
Астрологи назвали 5 самых слабовольных знаков Зодиака
1.1т
23:30
Зеленский требует быстро установить причины взрыва под Киевом
867
23:19
Цитокиновый шторм при COVID: что это такое, объясняет доктор Комаровский
23:08
Олимпиада в Токио: болельщикам запретили кричать
22:57
Угроза прорыва дамбы: ливни наделали бед под Одессой
974
22:46
"Почему вы предали Зеленского?" Разумкову пришлось ответить на неожиданный вопрос
22:35
Взрыв газа в многоэтажке под Киевом: есть погибший и пострадавшие
941
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie