Специалисты назвали худший способ приготовления яиц

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами
1-05-2021, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: Еatthis /
Читати українською
Специалисты назвали худший способ приготовления яиц
2.9т

Яйца – очень полезный продукт, который богат незаменимыми питательными веществами для организма. Но, если их неправильно приготовить, пользы вы не получите, а скорее наоборот.

Диетологи назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.

  1. Не жарьте яйца с большим количеством масла

Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

  1. Высокая температура

Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.

  1. Нужно остерегаться не только масла

Кокосовое подходит, но только если оно рафинированное и холодного отжима. И главное – на нем можно жарить, но при невысоких температурах. При этом блюда будут иметь более выраженный аромат и вкус.

Как же приготовить яйца без вреда для организма:

здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.

важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:03
Каждый седьмой житель Словакии поддерживает присоединение к России
81
11:58
У 6 Зодиаков сегодня начнется новая глава финансового достатка
133
11:29
Третий суд заблокировал указ Трампа о гражданстве по рождению
204
11:11
Трамп и фон дер Ляйен готовят встречу
195
10:57
Чего ожидать от доллара и евро в конце июля: прогноз банкира
209
10:41
Количество гражданских жертв в Украине достигло трехлетнего максимума, - представитель ООН
252
10:18
Россияне три часа били по Харькову КАБами, баллистикой и "Шахедами"
274
10:01
Путин готовится к новой войне, но не против НАТО – The Telegraph
2.1т
09:56
Трамп анонсировал трехстороннюю встречу с Зеленским и Путиным
600
09:33
Погода в августе: синоптики дали прогноз на последний месяц лета
295
09:09
Не только Крым: в Украине была еще одна автономная республика
1.5т
08:58
На пороге новой жизни: конец июля обещает перемены трем знакам зодиака
853
08:36
США и Китай поссорились в ООН из-за агрессии РФ
1.4т
08:14
Новый зеленый дорожный знак: что он означает для украинских водителей
378
22:57
Несколько областей Украины на выходные накроет невероятная жара
461
22:43
Трамп допустил, что ему придется ударить по России вторичными санкциями
616
22:19
Черное море "захватывает" новый хищник: экологи объяснили степень опасности
652
22:03
Илон Маск частично сорвал контрнаступление Украины в 2022 году — Reuters
464
21:58
Эрдоган хочет собрать в Стамбуле Трампа и Путина: что известно
438
21:33
ЕС урежет помощь Ukraine Facility, потому что Киев не сдержал обещание
782
21:14
Германия ужесточит порядок приема "хороших русских", - СМИ
491
20:56
Даже нанесли на карты: Николаев при СССР должны были переименовать
1.9т
20:41
Липцы под контролем ВСУ: военные рассказали о ситуации на севере Харьковской области
534
20:18
Встретятся ли Зеленский в Путин в августе: в Кремле "поставили точку"
1.5т
20:01
Нужна альтернатива: Дикий объяснил, чем грозит фронту сбой в работе Starlink
465
19:53
Гороскоп на 26 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:34
Аномальная жара накроет Украину: названы области, которые пострадают больше всего
19:15
Курс доллара: сколько будет стоить валюта в 2026 году
522
18:56
Выплаты военным: Зеленский будет просить помощи у ЕС, - Bloomberg
690
18:37
Астролог определила три знака зодиака, которым обязательно повезет в августе
1.4т
18:18
Неотложный законопроект по НАБУ и САП: когда Рада рассмотрит документ
518
17:59
Биткоин подешевел: что давит на криптовалюту
454
17:40
Последние выходные июля: какой будет погода
488
17:21
В Украину прибыла еще одна система ПВО Patriot, - The Telegraph
621
17:02
Супербактерии могут убить миллионы людей в ближайшие десятилетия, - The Guardian
598
16:43
УЗ вводит верификацию через "Дію" при покупке билетов на ряд поездов
680
16:24
Зарплаты чиновников втрое превышают средние по стране: кому платят больше всего
688
16:05
Для этих трех знаков зодиака начинается период, когда все становится на свои места
1.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie