Что надо есть для укрепления иммунитета: рекомендации специалистов

Эпидемия заставила многих обратить внимание на здоровье
Влад Максимов, Вести-UA.net
27-04-2021, 02:45 / Автор: planetanovosti
Что надо есть для укрепления иммунитета: рекомендации специалистов
2.5т

Эпидемия заставила многих обратить внимание на здоровье, поскольку слабый иммунитет – главная причина осложнений от коронавируса. Специалисты назвали продукты, которые обязательно стоит добавить в рацион.

Омега-3 – ненасыщенные кислоты, улучшающие регуляцию воспалительных процессов во время протекания того или иного инфекционного заболевания. Вещество содержится в лососе, тунце, скумбрии. Дневная норма этих продуктов – 100-150 г.

Витамин С. Ученые вводили этот витамин пациентам с COVID-19, но результаты пока что не опубликованы. Тем не менее, эксперты советуют потреблять болгарский перец, киви, апельсины, клубнику и брокколи. Важно есть все сырым, так как витамин С разрушается под воздействием температуры.

EGCG – антиоксидант, которого много в зеленом чае. Снижает воспалительные процессы, благотворно влияет на иммунитет.

Селен подавляет воспаления и положительно сказывается на иммунитете. Элемент содержится в бразильском орехе, цельном овсе, тунце, лососе.

Цинк обладает эффектом антиоксиданта, восстанавливает дыхательные пути. Его много в семечках, кедровых орехах, кешью.

Витамин D. Очень важный витамин, оказывающий прямое воздействие на иммунитет. В большом количестве содержится в рыбе, желтках, молочных продуктах, сливочном масле, грибах.

Напомним, Когда отступят морозы: синоптики назвали дату.

Ранее Вести-ua.net писали, Врачи рассказали, чем питаться для защиты от рака.

Также Вести-ua.net сообщали, Население Украины тает: свежие данные Госстата.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
13:25
Таксист взял с пассажира почти 10 тысяч долларов за поездку на полтора километра
132
13:13
Меркель предложили новую работу
277
13:02
Когда отступят морозы: синоптики назвали дату
325
12:50
Карантинные зоны: "оранжевых" регионов становится больше
323
12:38
В Казахстане отменили режим ЧП: действие комендантского часа завершено
277
12:26
Обязательный техосмотр в Украине: что предлагает Мининфраструктуры
533
12:14
Названы самые дерзкие женщины по знаку зодиака
747
12:03
Штамм "Омикрон": врач рассказала об особенностях течения болезни
618
11:51
Цены на газ: государство может не удержать тариф для населения
541
11:39
Военная помощь Украине: что обещают США в случае вторжения России
718
11:27
Под Киевом водитель превысил скорость и превратил свой автомобиль в груду металла
482
11:15
Курс на 29: Почему стоимость доллара продолжает расти
667
11:04
Производители бьют тревогу: Украина может остаться без изделий из стекла
765
10:52
Календарь важных дат на весь год от Анжелы Перл
667
10:40
Кибератака на Украину: кто "положил" госсайты
604
10:28
Вакцинация против коронавируса: еще 85 тысяч украинцев получили прививки
527
10:16
В НБУ озвучили причины падения гривны
829
10:05
Сутки на Донбассе: режим тишины нарушен не был
469
09:53
Купание в проруби на Крещение: как не навредить здоровью
634
09:41
Госсекретарь США прибыл в Украину
692
09:29
Ясно, сухо и морозно: прогноз погоды на сегодня
628
09:17
Гороскоп на 19 января по картам таро для разных знаков зодиака
2.1т
09:05
За сутки в Украине коронавирус выявлен у почти 13 тысяч человек
704
08:53
Нардепам дадут на жилье по 255 тысяч в год: подробности
907
08:42
В Минобороны назвали число ставших на учет женщин
08:31
Через 5 лет за них будут драться работодатели: названы перспективные профессии
7.7т
08:20
Приметы на Крещение: знаки-подсказки, что ждет в 2022 году
1.8т
08:09
​"Черный вторник” для экономики РФ: россияне остались без "национального благосостояния"
5.5т
07:58
"На крымской границе кошмарят": Усик о последней поездке на полуостров
5.4т
07:36
Ярош назвал европейскую страну, которая занимает наиболее антиукраинскую позицию
2.8т
07:14
Ударили крещенские морозы до -15°: прогноз погоды на 19 января
932
23:52
В сеть слили коды для разблокировки списка фильмов от Netflix
2.3т
23:41
Родились под счастливой звездой: астрологи назвали знаки Зодиака
5.1т
23:30
Население Украины тает: свежие данные Госстата
6.2т
23:19
Украинский суд наказал водителя за оскорбление полицейского: какой штраф он заплатит
1.8т
23:08
"Ситуация очень опасна": в Белом доме ждут вторжения РФ в Украину в любой момент
2.5т
22:57
Пластиковые пакеты: через две недели супермаркеты снова изменят цены
4.2т
22:46
Усик на примере объяснил, кого надо бить электрошокером в шею
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie