Составлен список главных признаков дефицита железа в организме

Железо участвует в передаче кислорода в ткани, образовании ДНК и играет важную роль
21-04-2021, 11:10 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: FaceNews /
Читати українською
Составлен список главных признаков дефицита железа в организме
3.2т

Железо участвует в передаче кислорода в ткани, образовании ДНК и играет важную роль в нормализации содержания гемоглобина в крови, поэтому его недостаток негативно отражается на здоровье человека. Нутрициолог Нина Ходаковская назвала пять главных признаков дефицита этого минерала в организме.

При нехватке железа у человека наступает усталость без выполнения физической работы. В список признаков дефицита минерала попали головокружения. Мозговая деятельность требует достаточного количества кислорода. При недостатке железа возникают проблемы с мыслительным органом. Далее идут хрупкие ногти, начинающие выгибаться внутрь. Проблема возникает тоже по причине нехватки кислорода.

При дефиците железа у человека бледнеет кожа из-за снижения уровня гемоглобина в крови. Пятый признак недостатка минерала – это затруднённое дыхание. Лёгкие нуждаются в кислороде через поступление железа с гемоглобином, после чего обеспечивается его прохождение в другие органы.

Врачи называют лучшими источниками железа мясо и рыбу. Минерал лучше усваивается организмом при приёме аскорбиновой кислоты и растительной еды. Рекомендуется для этой цели употреблять цитрусовые. Железо входит в состав мидий, овсяных хлопьев, чечевицы, петрушки и прочих продуктов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:56
Гороскоп на 14 мая по картам таро: для кого день обещает быть насыщенным на события
140
12:37
Названы профессии, которые вскоре исчезнут: кто может потерять работу
167
12:18
Повышение минимальной зарплаты: в Раде зарегистрировали новый законопроект
251
11:59
В Украине ликвидировали разветвленную сеть нарколабораторий, задержано 66 участников картеля
193
11:40
Историк предупредил об ужасном сценарии, который готовит Путин
1.4т
11:21
Астрологи рассказали, какому знаку зодиака повезет 14-15 мая
385
11:02
В Харькове сотрудник ТЦК ударил учителя, Терехов отреагировал
1.2т
10:43
ЕС намерен поднять тарифы на украинский импорт, - Financial Times
241
10:24
В отеле Киева произошла стрельба, злоумышленника задержали
289
10:05
В Украине будет прохладно: синоптики назвали причину плохой погоды
245
09:46
Войска РФ готовятся к новому масштабному наступлению в Украине, - Financial Times
446
09:27
Гороскоп на 14 мая: прогноз для всех знаков зодиака
504
09:08
Орбан пожаловался на беспрецедентную атаку спецслужб
531
08:57
Скоро в продаже: автомобиль за 2 минуты трасформируется в самолет
341
08:34
В Кремле озвучили свои условия, которые выставят на переговорах в Стамбуле
2.5т
08:13
"Исторический парадокс, исторический позор": как Путин унизил себя на параде
1.3т
07:58
Вучич вернулся из Москвы и заявил, что уважает территориальную целостность Украины
1.8т
07:36
Ученые вычислили, какая планета на самом деле ближайшая к Земле
477
07:14
ЕС ищет способы преодолеть блокирование Венгрией переговоров по членству Украины — Bloomberg
322
22:57
В Стамбуле на встрече Украины и РФ будут Рубио и другие представители США, - Трамп
482
22:43
В Украине ожидаются дожди, ливни и грозы
502
22:19
Зеленский назвал страну, которая призвала не бить по параду в РФ: это не США
902
22:03
США обсуждают размещение сил Британии, Франции, Германии и Польши в Украине к западу от Днепра, - Келлог
913
21:58
У Трампа назвали ключевые темы на переговорах Украины с РФ: Зеленский отреагировал
902
21:33
Мы сделаем все, чтобы встреча с Путиным состоялась, - Зеленский
585
21:14
"Закончился БК, и нас окружили": бойцы ВСУ отбили у россиян трех побратимов
1.2т
20:56
Искусственный интеллект начнет переводить язык животных
538
20:41
Стало известно, кого Трамп отправит на переговоры Украины и РФ в Стамбуле, - Clash Report
475
20:18
В плен ВСУ на Лиманском направлении попал гражданин Узбекистана
943
20:01
Если прогресса в переговорах не будет до конца недели, против РФ введут новые санкции, - Мерц
523
19:54
Гороскоп на 14 мая: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
В Украине хотят отчислить из вузов значительную часть студентов-мужчин
890
19:16
Банкир назвала причины вероятного укрепления гривны
583
18:57
Путин еще не готов: когда ожидать полного прекращения огня в Украине
850
18:38
Эти знаки зодиака ждет мощный подъём на всех фронтах буквально на днях
2.3т
18:19
ЕБРР ухудшил прогноз роста экономики Украины
418
18:00
Для четырёх знаков зодиака эта неделя обещает стать максимально удачной
1.3т
17:47
Электромобили 2025 года: тренды, инновации и прогнозы рынка
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie