Составлен список главных признаков дефицита железа в организме

Железо участвует в передаче кислорода в ткани, образовании ДНК и играет важную роль
Влад Максимов, Вести-UA.net
21-04-2021, 11:10 / Автор: FaceNews
Составлен список главных признаков дефицита железа в организме
2.7т

Железо участвует в передаче кислорода в ткани, образовании ДНК и играет важную роль в нормализации содержания гемоглобина в крови, поэтому его недостаток негативно отражается на здоровье человека. Нутрициолог Нина Ходаковская назвала пять главных признаков дефицита этого минерала в организме.

При нехватке железа у человека наступает усталость без выполнения физической работы. В список признаков дефицита минерала попали головокружения. Мозговая деятельность требует достаточного количества кислорода. При недостатке железа возникают проблемы с мыслительным органом. Далее идут хрупкие ногти, начинающие выгибаться внутрь. Проблема возникает тоже по причине нехватки кислорода.

При дефиците железа у человека бледнеет кожа из-за снижения уровня гемоглобина в крови. Пятый признак недостатка минерала – это затруднённое дыхание. Лёгкие нуждаются в кислороде через поступление железа с гемоглобином, после чего обеспечивается его прохождение в другие органы.

Врачи называют лучшими источниками железа мясо и рыбу. Минерал лучше усваивается организмом при приёме аскорбиновой кислоты и растительной еды. Рекомендуется для этой цели употреблять цитрусовые. Железо входит в состав мидий, овсяных хлопьев, чечевицы, петрушки и прочих продуктов.

Напомним, Налоговая реформа: "ФОПам" хотят запретить быть наемными сотрудниками.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 продуктов, которые повышают уровень гемоглобина.

Также Вести-ua.net сообщали, "Ресурсный" проект №5600: налоговая будет изымать долги без решений судов.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
12:50
Карантинные зоны: "оранжевых" регионов становится больше
138
12:38
В Казахстане отменили режим ЧП: действие комендантского часа завершено
170
12:26
Обязательный техосмотр в Украине: что предлагает Мининфраструктуры
298
12:14
Названы самые дерзкие женщины по знаку зодиака
499
12:03
Штамм "Омикрон": врач рассказала об особенностях течения болезни
438
11:51
Цены на газ: государство может не удержать тариф для населения
423
11:39
Военная помощь Украине: что обещают США в случае вторжения России
578
11:27
Под Киевом водитель превысил скорость и превратил свой автомобиль в груду металла
402
11:15
Курс на 29: Почему стоимость доллара продолжает расти
563
11:04
Производители бьют тревогу: Украина может остаться без изделий из стекла
622
10:52
Календарь важных дат на весь год от Анжелы Перл
563
10:40
Кибератака на Украину: кто "положил" госсайты
526
10:28
Вакцинация против коронавируса: еще 85 тысяч украинцев получили прививки
448
10:16
В НБУ озвучили причины падения гривны
727
10:05
Сутки на Донбассе: режим тишины нарушен не был
405
09:53
Купание в проруби на Крещение: как не навредить здоровью
560
09:41
Госсекретарь США прибыл в Украину
624
09:29
Ясно, сухо и морозно: прогноз погоды на сегодня
565
09:17
Гороскоп на 19 января по картам таро для разных знаков зодиака
1.9т
09:05
За сутки в Украине коронавирус выявлен у почти 13 тысяч человек
642
08:53
Нардепам дадут на жилье по 255 тысяч в год: подробности
833
08:42
В Минобороны назвали число ставших на учет женщин
951
08:31
Через 5 лет за них будут драться работодатели: названы перспективные профессии
7.1т
08:20
Приметы на Крещение: знаки-подсказки, что ждет в 2022 году
1.7т
08:09
​"Черный вторник” для экономики РФ: россияне остались без "национального благосостояния"
4.9т
07:58
"На крымской границе кошмарят": Усик о последней поездке на полуостров
5.2т
07:36
Ярош назвал европейскую страну, которая занимает наиболее антиукраинскую позицию
2.6т
07:14
Ударили крещенские морозы до -15°: прогноз погоды на 19 января
884
23:52
В сеть слили коды для разблокировки списка фильмов от Netflix
2.3т
23:41
Родились под счастливой звездой: астрологи назвали знаки Зодиака
23:30
Население Украины тает: свежие данные Госстата
23:19
Украинский суд наказал водителя за оскорбление полицейского: какой штраф он заплатит
1.8т
23:08
"Ситуация очень опасна": в Белом доме ждут вторжения РФ в Украину в любой момент
2.5т
22:57
Пластиковые пакеты: через две недели супермаркеты снова изменят цены
4.1т
22:46
Усик на примере объяснил, кого надо бить электрошокером в шею
1.5т
22:35
Погоду изменит антициклон Dieter: прогноз на 19 января
1.5т
22:24
Филарет через суд восстановить УПЦ Киевского патриархата
1.3т
22:13
Украинцам не позволят тратить заработанное в тени: в чем суть законопроекта Гетманцева
6.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie