Медики назвали пять опасных последствий хронического недосыпания

Медики назвали пять опасных последствий хронического недосыпания
Влад Максимов, Вести-UA.net
17-04-2021, 07:30 / Автор: grodno24
Медики назвали пять опасных последствий хронического недосыпания
2.2т

Если ситуация с недосыпом затягивается на месяцы и годы, недостаток сна становится огромной проблемой для человека, приводя к развитию серьезных заболеваний, в том числе гипертонии, сахарного диабета и даже раковых опухолей. Чтобы убедиться в этом взгляните на последствия, к которым приводит это состояние.

  1. Снижение памяти

Во время сна мозг перерабатывает и систематизирует полученную за день информацию, откладывая ее в кратковременную память. Причем в зависимости от фазы сна происходят разные процессы обработки информации, переводящие ее в воспоминания. Если же человек недосыпает, эти процессы нарушаются, в результате чего у него возникают проблемы с памятью.

  1. Нарушение концентрации внимания и замедление реакции

Каждый из нас ощущал на себе взаимосвязь памяти и сна. Не выспавшемуся человеку невероятно трудно проанализировать необходимую информацию, так как он не может сосредоточиться и сконцентрироваться на вопросе. А это уже говорит о нарушении концентрации внимания, без которой человек часто совершает ошибки и не в силах решать даже простые логические задачи. Но что еще опаснее, хроническое недосыпание существенно замедляет реакцию организма. А это приводит к увеличению количества аварийных ситуаций на дорогах и несчастным случаям на рабочих местах. Причем, как показывает статистика, несчастные случаи по причине недосыпания наиболее характерны для лиц моложе 25 лет, считающих сон по 5 часов в сутки нормой.

  1. Нарушение зрения

Пренебрегая полноценным сном человек испытывает постоянное перенапряжение, которое неизменно сказывается на зрении. К такому выводу пришли японские ученые, которые провели ряд экспериментов и выяснили, что регулярное недосыпание может стать причиной ишемической оптической невропатии. Это тяжелое сосудистое заболевание нарушает питание глазного нерва, в результате чего у человека развивается глаукома, которая впоследствии может стать причиной полной потери зрения. Таким образом, заметив у себя первые признаки нарушения зрения, первым делом нормализуйте сон, чтобы не допустить ухудшения состояния.

  1. Угнетение настроения

При регулярном недосыпании серьезно истощается нервная система, а потому неудивительно, что не выспавшийся человек часто раздражен и агрессивен. Особенно актуальна такая проблема для подростков, чья психика в пубертатный период крайне уязвима. При дефиците сна в мозге молодых людей происходят заметные изменения. В зонах, отвечающих за позитивное мышление, активность снижается, а на участках регулирующих негативные ассоциации, наоборот, повышается. Все это приводит к пессимизму и эмоционально угнетенному состоянию, от которого совсем недалеко до депрессии и суицидальных мыслей. К слову, статистика подтверждает, что у людей с хроническим недосыпанием психические расстройства наблюдаются в 4 раза чаще.

  1. Лишний вес

Многие будут удивлены, но лишний вес и ожирение связаны с недостатком сна. Казалось бы, все наоборот – если мы меньше спим, то больше двигаемся и быстрее сжигаем жир. На деле же при отсутствии полноценного сна в организме нарушается баланс гормонов, в частности увеличивается синтез грелина – так называемого «гормона голода». При его скоплении в организме человек испытывает постоянное чувство голода, устранить которое совсем непросто. Когда же к избытку грелина добавляется избыток гормона кортизола, человек начинает «заедать» свои проблемы и неизменно набирает вес. Если своевременно не разобраться в причинах этого состояния, можно заполучить ожирение, которое поставит под угрозу работу сердца и сосудов, и в разы увеличит риск сахарного диабета.

Напомним, Вплоть до тюремного срока: в Украине ужесточают наказание за ложь в декларациях.

Ранее Вести-ua.net писали, В Украине объявили масштабные испытания на людях.

Также Вести-ua.net сообщали, Новые правила въезда в ЕС: когда украинцы смогут попасть в Европу.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
23:22
Олег Винник сделал объявление для своих фанатов
104
23:10
В Киеве женщина умерла в управлении полиции
251
22:58
Эксперты ужаснули соцсети, создав образ идеальной женщины
226
22:49
В Украине всё еще продают билеты на Моргенштерна
261
22:40
В Нацбанке разъяснили, когда планируют продавать ПриватБанк
272
22:30
"Ароматы", которые могут указывать на возможные проблемы со здоровьем
357
22:13
Новые правила въезда в ЕС: когда украинцы смогут попасть в Европу
563
21:57
В Киеве народного депутата чуть не избили на автостоянке
781
21:45
В Минздраве назвали даты начала введения второй дозы по вакцинам
444
21:36
В Минздраве рассказали, как не повторить в Украине индийский сценарий с коронавирусом
490
21:20
Светлана Лобода впервые показала лицо младшей дочери
500
21:14
Под Днепром опекун неоднократно насиловал 13-летнюю воспитанницу
800
20:57
Есть даже беременные: киевлян терроризируют воровки
663
20:46
Прививки от коронавируса: о чем надо знать людям с хроническими болезнями
880
20:30
Минздрав объяснил, как будет выглядеть COVID-паспорт
689
20:22
Хвост кота Геращенко развеселил украинцев
738
20:10
Появился список самых агрессивных собак
814
19:58
Евросоюз согласовал с Pfizer закупку 1,8 млрд доз вакцин
644
19:49
Доллар подорожает: Нацбанк установил официальный курс на 11 мая
901
19:40
В Евросоюзе перенесли согласование COVID-паспортов
732
19:28
У Зеленского прокомментировали участие Украины в саммите НАТО
779
19:13
В Укрпочте увеличили лимит выдачи налички через POS-терминалы
772
18:59
Посол Украины в Германии раскритиковал эту страну за отказ ставить памятник украинцам
898
18:44
Человечество создало все условия для пандемии COVID-19 – ученые
18:37
Китаец продал сына за $25 тысяч, а деньги потратил на любовницу
18:22
В Киеве полиция со стрельбой задерживала курьера
18:10
Вплоть до тюремного срока: в Украине ужесточают наказание за ложь в декларациях
964
17:59
Будете спать как младенец: названы продукты, избавляющие от бессонницы: советы экспертов
1.2т
17:44
Жизнь в рассрочку: ПриватБанк запустил новую услугу
17:35
За год в Украине на четверть выросли цены на ЖКУ – Госстат
998
17:29
Белковский объяснил, что хочет выторговать Путин на переговорах с Байденом
1.3т
17:14
Астрологические стереотипы: четыре самых популярных мифа о знаках Зодиака
16:58
Земле угрожает затяжная магнитная буря: даты и как пережить
1.1т
16:51
Под Львовом дети заставляли лебедей давиться жвачкой
1.3т
16:43
Назван еще один возможный признак COVID
16:28
Саакашвили на детских кубиках показал всю коррупцию в Украине
16:13
"Прощай, мы уехали навсегда": полиция раскрыла детали убийства и самоубийства двух черкасчан
1.4т
15:57
Воды нет и не будет: в Крыму высохли все водохранилища
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie