Почему нежелательно отсыпаться на выходных – объяснение экспертов

Чрезмерно большое количество сна на выходных может вызвать проблемы
10-04-2021, 06:18 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: interesno /
Читати українською
Почему нежелательно отсыпаться на выходных – объяснение экспертов
1.8т

Чрезмерно большое количество сна на выходных может вызвать проблемы с сердцем. Об этом предупреждает эксперт в области здорового сна Мари-Пьер Сент-Онж.

Она провела исследование, в котором приняли участие 21 тыс. пожилых женщин-медработников со здоровой сердечно-сосудистой системой. Мари-Пьер Сент-Онж пришла к выводу, что женщины, которые на выходных спали хотя бы на два часа дольше нормы, чтобы компенсировать недосыпание на протяжении рабочей недели, чаще испытывали проблемы со здоровьем.

Эксперты говорят, что сон на выходных не помогает человеку решить проблему недосыпания. Дело в том, что люди в большинстве случаев не пытаются поменять свой режим дня, поэтому со временем недосып становится хроническим.

Исследование продемонстрировало, что необходимо каждый день спать определенное количество часов, а не пытаться в один день наверстать упущенное. Так что режим сна на выходных не должен сильно отличаться от режима сна по будням. По словам экспертов, в рабочие дни взрослый человек должен спать как минимум семь часов в сутки.

«Отсыпаясь на выходных, вы не поможете себе и своему здоровью. Лучше ежедневно спать не менее семи часов, и ложиться спать вовремя, чем пытаться справиться с недосыпанием на выходных», — пояснила Сент-Онж.

Она предупреждает, что дефицит сна может повлиять на уровень кортизола (гормон стресса) и адреналина. Из-за этого могут возникнуть нарушения циркадных ритмов и проблемы с работой нервной системы. Дальше это перерастает в проблемы с лишним весом и повышенным артериальным давлением, после чего у человека начинают развиваться заболевания сердечно-сосудистой системы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
599
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
732
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
635
11:59
Украинский автопарк пополнили почти 32 тыс. электромобилей за полгода
437
10:34
Погода на выходных: в каких регионах температура повысится
490
09:09
Астрологи определили знаки зодиака, которым повезет на этих выходных
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
756
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
1.5т
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
674
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
3.3т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
817
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
1.5т
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
769
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
904
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
682
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
665
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
1.2т
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
2.2т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
763
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
703
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
811
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
937
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
673
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.8т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
846
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
692
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
758
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
1.1т
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
629
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
747
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
1.1т
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
654
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.4т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
617
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
1.1т
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.7т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
705
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie