Почему нежелательно отсыпаться на выходных – объяснение экспертов

Чрезмерно большое количество сна на выходных может вызвать проблемы
10-04-2021, 06:18 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: interesno /
Читати українською
Почему нежелательно отсыпаться на выходных – объяснение экспертов
1.8т

Чрезмерно большое количество сна на выходных может вызвать проблемы с сердцем. Об этом предупреждает эксперт в области здорового сна Мари-Пьер Сент-Онж.

Она провела исследование, в котором приняли участие 21 тыс. пожилых женщин-медработников со здоровой сердечно-сосудистой системой. Мари-Пьер Сент-Онж пришла к выводу, что женщины, которые на выходных спали хотя бы на два часа дольше нормы, чтобы компенсировать недосыпание на протяжении рабочей недели, чаще испытывали проблемы со здоровьем.

Эксперты говорят, что сон на выходных не помогает человеку решить проблему недосыпания. Дело в том, что люди в большинстве случаев не пытаются поменять свой режим дня, поэтому со временем недосып становится хроническим.

Исследование продемонстрировало, что необходимо каждый день спать определенное количество часов, а не пытаться в один день наверстать упущенное. Так что режим сна на выходных не должен сильно отличаться от режима сна по будням. По словам экспертов, в рабочие дни взрослый человек должен спать как минимум семь часов в сутки.

«Отсыпаясь на выходных, вы не поможете себе и своему здоровью. Лучше ежедневно спать не менее семи часов, и ложиться спать вовремя, чем пытаться справиться с недосыпанием на выходных», — пояснила Сент-Онж.

Она предупреждает, что дефицит сна может повлиять на уровень кортизола (гормон стресса) и адреналина. Из-за этого могут возникнуть нарушения циркадных ритмов и проблемы с работой нервной системы. Дальше это перерастает в проблемы с лишним весом и повышенным артериальным давлением, после чего у человека начинают развиваться заболевания сердечно-сосудистой системы.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
750
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
816
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
479
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
405
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
453
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
811
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
525
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
526
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
1.9т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
3.9т
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
586
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
418
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
465
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
446
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
532
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
525
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
891
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
483
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.1т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
450
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
425
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
619
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
430
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
835
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
446
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.1т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.5т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.2т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
390
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.9т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
842
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
508
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.5т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.6т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
773
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
997
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
806
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie