Почему нежелательно отсыпаться на выходных – объяснение экспертов

Чрезмерно большое количество сна на выходных может вызвать проблемы
Влад Максимов, Вести-UA.net
10-04-2021, 06:18 / Автор: interesno
Почему нежелательно отсыпаться на выходных – объяснение экспертов
1.2т

Чрезмерно большое количество сна на выходных может вызвать проблемы с сердцем. Об этом предупреждает эксперт в области здорового сна Мари-Пьер Сент-Онж.

Она провела исследование, в котором приняли участие 21 тыс. пожилых женщин-медработников со здоровой сердечно-сосудистой системой. Мари-Пьер Сент-Онж пришла к выводу, что женщины, которые на выходных спали хотя бы на два часа дольше нормы, чтобы компенсировать недосыпание на протяжении рабочей недели, чаще испытывали проблемы со здоровьем.

Эксперты говорят, что сон на выходных не помогает человеку решить проблему недосыпания. Дело в том, что люди в большинстве случаев не пытаются поменять свой режим дня, поэтому со временем недосып становится хроническим.

Исследование продемонстрировало, что необходимо каждый день спать определенное количество часов, а не пытаться в один день наверстать упущенное. Так что режим сна на выходных не должен сильно отличаться от режима сна по будням. По словам экспертов, в рабочие дни взрослый человек должен спать как минимум семь часов в сутки.

«Отсыпаясь на выходных, вы не поможете себе и своему здоровью. Лучше ежедневно спать не менее семи часов, и ложиться спать вовремя, чем пытаться справиться с недосыпанием на выходных», — пояснила Сент-Онж.

Она предупреждает, что дефицит сна может повлиять на уровень кортизола (гормон стресса) и адреналина. Из-за этого могут возникнуть нарушения циркадных ритмов и проблемы с работой нервной системы. Дальше это перерастает в проблемы с лишним весом и повышенным артериальным давлением, после чего у человека начинают развиваться заболевания сердечно-сосудистой системы.

Напомним, Девушке вкололи сразу шесть доз вакцины от коронавируса.

Ранее Вести-ua.net писали, Двенадцать фактов и мифов о сне.

Также Вести-ua.net сообщали, В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
17:23
Астрологи назвали заболевания, которые угрожают каждому знаку зодиака
76
17:12
Объявлено штормовое предупреждение: на Украину надвигается похолодание
301
17:01
В Киеве река Лыбидь неожиданно пожелтела
140
16:50
У Фирташа необходимо отобрать газовые компании - Витренко
384
16:39
Основная борьба еще впереди: Голубовская озвучила прогноз по COVID-19
276
16:28
В Молдове задержали подозреваемого в похищении бывшего украинского судьи Чауса
402
16:17
Земля в Украине: Шмыгаль спрогнозировал рост стоимости после запуска рынка
369
16:06
Павел Глоба назвал три знака зодиака, которым сказочно повезет уже в июне
691
15:55
СБУ накрыла банду, торговавшую поддельной вакциной Pfizer
380
15:44
Зеленский оценил вероятность полномасштабного вторжения войск РФ в Украину
449
15:33
В Киеве таксист сбил велосипедиста
379
15:22
Данилов назвал количество олигархов в Украине
466
15:11
Зеленский анонсировал создание нового университета в Украине
574
15:00
Новолуние 11 мая: что можно сегодня делать
598
14:49
Украинцы перечислили любимые праздники
535
14:38
В Запорожье подросток надел форму полицейского, чтобы "навести порядок в городе"
595
14:27
Уменьшения российских войск у границ Украины не наблюдается - Зеленский
600
14:16
В Киеве подтвердили 98 новых случаев COVID-19
619
14:05
Шмыгаль озвучил причины увольнения Коболева из "Нафтогаза"
710
13:54
Украинцам срезали зарплаты
721
13:43
Астрологи назвали четыре знака зодиака, которые очень любят поскандалить
865
13:32
Транши МВФ: Шмыгаль назвал условие продолжения переговоров с фондом
643
13:21
Цены на газ в 2021 году: то будет с тарифами
750
13:10
В Нью-Йорке пункты вакцинации от COVID-19 появятся в метро
641
12:59
Коллективный иммунитет от COVID-19: Шмыгаль рассказал, сколько еще ждать
781
12:48
Астрологи рассказали о самых больших страхах каждого знака зодиака
12:37
Население Китая достигло 1 млрд 411 млн человек
853
12:26
Украину накроет холодный фронт: прогноз на ближайшие дни
12:15
Убийство украинца в Португалии: суд вынес приговор
903
12:04
ЧП в гимназии Казани: двое подростков зашли в здание и начали стрелять
1.1т
11:53
В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле
845
11:42
Минздрав предупредил о четвертой волне коронавируса в Украине
11:31
Названы главные бездельники по знаку зодиака
1.1т
11:20
В Украине из-за пандемии закрылись небольшие турфирмы
899
11:09
Степанов назвал симптомы индийского штамма COVID-19
1.2т
10:58
Новый тренд: воры начали похищать рули из автомобилей
10:47
В Украине снизились темпы вакцинации от COVID-19
975
10:36
За год украинцы стали платить за коммуналку на 25% больше
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie