Сколько яиц эксперты рекомендуют съедать каждый день

Диетологи озвучили ежедневную норму куриных яиц в рационе
Влад Максимов, Вести-UA.net
7-04-2021, 03:37 / Автор: podrobnosti
Сколько яиц эксперты рекомендуют съедать каждый день
1.4т

Диетологи озвучили ежедневную норму куриных яиц в рационе, а также назвали пользу и вред этого продукта для некоторых людей.

По мнению специалистов, яйца могут провоцировать аллергию. Их также не советуют есть людям с повышенным уровнем холестерина. Также этот продукт необходимо исключить из рациона при панкреатите, проблемах с печенью и желчным пузырем, а также иногда при гастрите.

Случается, что яйца вызывают рефлюкс: состояние, когда во рту появляется горечь и возникает изжога. То, что находится в желудке, перемещается в пищевод - особенно если после еды вы занимаете лежачее положение. Это единственная причина, по которой яйца не советуют есть на ужин.

Отметим, что в одном яйце имеется 13% белка и 12% жира. Этот содержит кальций, фосфор и большое количество витамином. В желтке имеется летицин, который питает мозговую ткань, поставляет фосфор и мешает образованию холестериновых бляшек.

Одно-два яйца на завтрак, по словам диетологов, позволят человеку нарастить мышечную массу. Причем продукт не слишком калорийный и питательный - в среднем 150 калорий на 100 граммов. В день здоровому человеку разрешается употребить до трех яиц. Но в неделю разрешается съедать не более шести штук, чтобы рацион был разнообразным.

Напомним, Резкое ухудшение погоды: синоптики предупредили о сильных осадках.

Ранее Вести-ua.net писали, Горечь во рту: когда нужно срочно бежать к врачу.

Также Вести-ua.net сообщали, Осадчая удивила откровенным видом на свежем снимке.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
20:11
Возможен разрыв с Турцией: в России всполошились из-за продажи беспилотников Украине
196
19:59
"Магия" 22 апреля: трех Зодиаков ждут знакомства и свидания
355
19:46
На Прикарпатье испортили почти 500 доз вакцины от коронавируса
282
19:34
Где в Украине нужны рабочие руки: названы популярные вакансии
330
19:21
На Киев идет мощный ураган с грозой и градом
450
19:09
В Крыму вынесен незаконный приговор похищенному ФСБ бойцу ВСУ
357
18:57
Путин щелкнул по носу своих наймитов из "ЛДНР": подробности
954
18:48
Качественной колбасы в Украине нет: что добавляют производители вместо мяса
496
18:36
Цена на квадратный метр: как в Украине подорожают квартиры и когда
486
18:23
Кабмин намерен лишить украинцев права на два бесплатных гектара: подготовоен законопроект
1.1т
18:11
В Чехии прошли облавы на российских наемников: подробности
502
17:59
Россия объявила 10 дипломатов США персонами нон грата, обязаны уехать уже сегодня
590
17:46
Призовут в армию без мобилизации: Зеленский подписал закон
987
17:35
Путин в "послании" насыпал Западу порцию угроз
828
17:22
Так ли опасны немытые овощи и фрукты: врачи рассказали правду
606
17:09
Антитела - не препятствие: Голубовская объяснила, когда можно заразиться COVID
754
15:55
Эти знаки Зодиака дольше остальных остаются молодыми
1.1т
15:25
Спокойно преодолеют отметку в 300 тысяч: названы самые выносливые кроссоверы
14:56
Ученым удалось выяснить, как на самом деле стареет человеческий организм
1.1т
14:20
Амур не спит: эти знаки Зодиака вскоре встретят любовь
1.1т
13:55
В Запорожье старшеклассницы зверски избили девочку-подростка
1.9т
13:34
В израильских больницах начали закрывать все коронавирусные палаты
13:17
Какие заболевания можно "прочесть" на лице – ответ медиков
1.2т
12:57
Скандальная вечеринка нардепа Тищенко: новые детали
1.3т
12:32
Рекордно быстро: врачи рассказали, через сколько можно повторно подхватить COVID
1.1т
12:30
Теннисистка Марта Костюк о трудностях восстановления после КОВИД
12:14
Глава Минкульта не увидел разницы между Киркоровым и Лорак
1.1т
11:55
«Российский борщ» от Google: продолжение скандала
1.1т
11:35
Терапевтов в Украине обвиняют в неправильном лечении коронавируса
1.3т
11:10
Составлен список главных признаков дефицита железа в организме
1.1т
10:56
Синоптики уточнили прогноз погоды на майские праздники
1.1т
10:38
В этих регионах Украины происходит больше всего ДТП
1.1т
10:20
В ПФУ подробно рассказали, как пользоваться услугой автоматического начисления пенсий
1.1т
09:55
Никакого ПЦР: известный курорт полностью открылся для украинцев
1.2т
09:34
На Волыни мужчина-водитель надругался над пассажиркой
1.2т
09:17
СБУ в срочном порядке переведена в режим повышенной боеготовности
1.1т
08:58
Вывозят что-то ценное: в "ДНР" заметили, как оккупанты гонят в Россию много фур
992
08:47
Способны на многое: четыре знака Зодиака обладают особым даром
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie