Как восстановиться после COVID-19: 4 правила

Вирус наносит удар не только по легким, но и по другим органам
13-03-2021, 09:09 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: doctor /
Читати українською
Как восстановиться после COVID-19: 4 правила
1.9т

Людям, переболевшим COVID-19, порой требуется еще несколько недель на восстановление сил. Медики уже не раз говорили о том, что вирус наносит удар не только по легким, но и по другим органам, а потому пренебрегать своим здоровьем, даже получив отрицательный тест, не стоит.

Спите не меньше 8 часов

Согласно некоторым исследованиям, люди, которые отводят на сон меньше шести часов в сутки, погибают от любых проблем со здоровьем на 12% чаще тех, кто не пренебрегает полноценным сном. Вдобавок к этому, недосып провоцирует проблемы с памятью, понижает работоспособность и концентрацию внимания.

Ограничьте нагрузки

При поствирусном синдроме спорт и в целом активный образ жизни могут только ухудшить здоровье. Если вы вылечились от коронавируса, постарайтесь еще хотя бы две недели не перегружать себя умственно и физически.

Полноценно питайтесь

Как бы вам ни хотелось побаловать себя вредной пищей, старайтесь отдавать предпочтение сбалансированным здоровым блюдам, которые окажут положительное влияние на иммунитет. Пища - это строительный материал для организма, и очень важно, чтобы он был качественным.

Пейте больше жидкости

Как минимум, - 2,5 литра в день. В ход может пойти не только вода, но также чаи, свежевыжатые соки и супы. А вот от алкоголя в период восстановления лучше держаться подальше.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
1
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
160
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
229
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
219
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
529
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
330
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
462
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
353
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
434
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
330
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
627
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
732
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
378
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
527
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
895
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
681
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
467
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
426
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
398
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
552
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
797
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
338
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.4т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
369
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.2т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
391
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
666
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
887
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
693
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
652
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
717
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
506
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.4т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.3т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
616
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
952
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie