Людям, переболевшим COVID-19, порой требуется еще несколько недель на восстановление сил. Медики уже не раз говорили о том, что вирус наносит удар не только по легким, но и по другим органам, а потому пренебрегать своим здоровьем, даже получив отрицательный тест, не стоит.
Спите не меньше 8 часов
Согласно некоторым исследованиям, люди, которые отводят на сон меньше шести часов в сутки, погибают от любых проблем со здоровьем на 12% чаще тех, кто не пренебрегает полноценным сном. Вдобавок к этому, недосып провоцирует проблемы с памятью, понижает работоспособность и концентрацию внимания.
Ограничьте нагрузки
При поствирусном синдроме спорт и в целом активный образ жизни могут только ухудшить здоровье. Если вы вылечились от коронавируса, постарайтесь еще хотя бы две недели не перегружать себя умственно и физически.
Полноценно питайтесь
Как бы вам ни хотелось побаловать себя вредной пищей, старайтесь отдавать предпочтение сбалансированным здоровым блюдам, которые окажут положительное влияние на иммунитет. Пища - это строительный материал для организма, и очень важно, чтобы он был качественным.
Пейте больше жидкости
Как минимум, - 2,5 литра в день. В ход может пойти не только вода, но также чаи, свежевыжатые соки и супы. А вот от алкоголя в период восстановления лучше держаться подальше.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News