Что вы обычно берете с собой на борт самолета? Хорошую книгу, салфетки, документы и маску для сна? В этот список вы обязательно должны включить еще один предмет — теннисный мяч.
При помощи обычного теннисного мяча можно устранить неприятные ощущения в теле, которые возникают из-за дефицита движения во время многочасового перелёта.
Всё, что вы можете, — это встать, пройтись до туалета и потянуться, но если полёт занимает несколько часов, этого недостаточно. Покатайте мяч по плечам, пояснице, вдоль ног и стоп, чтобы разогнать кровь. Массируйте ноги снизу вверх.
Это может показаться странным со стороны, но когда самолет приземлится вы будете чувствовать себя замечательно. А вот пассажиры, которые с недоумением смотрели на вас будут ковылять по аэропорту на затёкших ногах.
Читают сейчас: Врач объяснила, почему полезно пить теплую воду.
