Тот факт, что почки в организме человека незаменимы – оспаривать не станет никто: они выполняют особую функцию — очищают кровь. И если с этой функцией почки не справляются — о здоровье не может быть и речи. Но вывести почки со строя могут неправильные привычки, которые сопровождают человека каждый день. Какие это привычки?
Нехватка воды в организме. Чтобы почки выполняли свою функцию безупречно – для их работы нужна чистая питьевая вода. Жидкости типа чай, кофе, соки, газированная вода – поддерживают водный баланс в организме и помогают избежать обезвоживания, но почки они не спасают. Для нормального функционирования почек нужно выпивать хотя бы 1,5 л чистой воды в день.
Белковая диета. Большое количество белка в рационе способствует образованию камней в почках, что не есть хорошо для организма.
Почки просто не успевают справляться с выведением вредных веществ из организма, и начинаются проблемы с этим важным органом для жизнедеятельности человеческого организма.
Переизбыток соли. Изречение о «9 граммах» вы уже слыхали и не раз. Но это не те 9 грамм, которые касаются продуктов питания. Речь идет о пуле из песни (к-ф «Белое солнце пустыни»). А мы поговорим об обыкновенной пищевой соли, которую нельзя употреблять более 9 грамм в сутки в совокупности со всеми продуктами питания.
Соль перегружает почки, и они перестают полноценно функционировать. Чтобы почки были здоровыми, нужно отказаться от соли насовсем, или же нужно свести ее потребление к минимуму.
Привычка «терпеть». Если вы почувствовали позыв в туалет по малой нужде – не сдерживайте себя, вам нужно срочно освободить мочевой пузырь, а не терпеть нужду. Если вот так вот терпеть постоянно – это может привести к почечной недостаточности.
Гиподинамия. Когда вы ведете малоподвижный образ жизни – это приводит к застою крови, в том числе и во внутренних органах. Постарайтесь взять за правило один раз в час делать легкую разминку на весь организм на протяжении нескольких минут.
Недостаток сна. Недосыпание – очень вредная «привычка», от которой надо избавиться: она пагубно влияет на многие внутренние органы, и на почки в том числе. Если организм мало отдыхает – он просто не успевает восстанавливаться, а соответственно — работа его органов быстро нарушается.
Избыток кофеина. Попав в организм, кофеин заставляет почки работать активнее и перегружает их. Поэтому если вы постоянно пьете много кофе или энергетиков, то заставляете почки работать на пределе возможностей, тем самым пагубно влияете на этот орган.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →