Все хотят быть вечно молодыми. Остановить время невозможно, но замедлить процесс старения – вполне реально. Сделать это можно с помощью правильного питания. Какие продукты помогут вернуть молодость?
Если при употреблении этих продуктов вы будете вести нездоровый образ жизни, то эффекта от них будет ноль. Правильное питание – это залог крепкого здоровья, красивой кожи и замедления старения. Что нужно есть каждый день?
Сливочное масло
Масло богато витаминами. Оно содержит витамины A, D, Е. Они повышают иммунитет, улучшают состояние кожи и ногтей, они предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Только чрезмерное употребление сливочного масла способно вызвать повышение холестерина. Поэтому его много есть тоже нельзя.
Корень имбиря
Он содержит витамины A, С, B1, B2. Он улучшает кровообращение, снижает артериальное давление. Он насыщает мозг кислородом, за счет чего его работа улучшается и клетки омолаживаются.
Цитрусовые
Кроме того, что цитрусовые богаты витамином С, они содержат в себе витамины группы В, антиоксиданты. Они улучшают зрение, состояние кожи и работу мозга. Также употребление витамина С препятствует сбоям в сердечно-сосудистой системе.
Петрушка
Ее можно назвать по-настоящему «молодильным яблоком». Потому что петрушка, кроме высокого содержания витаминов, способствует выработке глутатиона – это один из мощнейших антиоксидантов, способствующих продлению молодости.
Какао
Удивительно вкусный напиток, который обладает массой полезных свойств. Какао помогает бороться со свободными радикалами, которые усиливают старение. Оно способствует выработке серотонина – гормона счастья. После его употребления улучшается настроение.
Жирные сорта рыбы
Регулярное употребление семги, лосося, сардин, сельди, скумбрии помогает поддерживать молодость. Эффект достигается за счет большого содержания омеги-3. Эти кислоты улучшают состояние ногтей, волос и костей, а также предупреждают появление морщин.
Помидоры
Они содержат в себе ликопины и бета-каротин. Эти вещества снижают риски заболеваний сердца и глаз, также они уменьшают количество холестерина и укрепляют сосуды.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News