Медики рассказали, когда лучше принимать душ — утром или вечером

23-10-2020, 05:49 / Автор: Влад Максімов, vesti-ua.net
/ Источник: wday.ru /
Читати українською
Медики рассказали, когда лучше принимать душ — утром или вечером
2.1т

Принятие душа — одно из повседневных занятий человека, которое обеспечивает заряд бодрости с утра или расслабление тела вечером. Ванные процедуры достаточно разнообразны — от соблюдения личной гигиены до уходовых процедур для красоты и здоровья. Казалось бы, что здесь может быть непонятно? Однако вопросы о наиболее подходящем времени для принятия душа все же возникают. Существуют ли особые правила о времени проведения водных процедур и влияет ли это на здоровье, Wday.ru рассказала российский врач-дерматолог Арина Киселева.

На самом деле разница между утренним и вечернем душем есть. В первой и второй половине дня поход в ванную комнату имеет совершенно разные функции.

Холодный бодрящий утренний душ может занимать 5-10 минут и помогать проснуться. Вечерний «заплыв» оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект.

Как ни странно, но частое принятие душа ослабляет организм человека, нарушает защитный барьер дермы. В холодное время года кожа становится чувствительнее и легко поддается раздражению. Мыло и теплая вода растворяют липиды, а из-за трения этот процесс ускоряется. В дополнение ко всему этому навредить может и полотенце. Лучше подождать, пока вода сама высохнет на коже. В холодное время года рекомендуется: принимать душ один раз в день; делать это следует в вечернее время; следует сократить использование моющих средств; важно выжидать не менее часа после принятия душа перед тем, как выйти на улицу, так как кожа сразу же отреагирует на большой перепад температуры.

Распаренные поры, еще содержащие невысохшую влагу, тут же замерзнут, что отрицательно скажется на эпидермисе.

Утренний душ — очень важная процедура, особенно перед тяжелым трудовым днем. Он наполняет человека энергией на весь день, усиливая приток крови, расширяет капилляры, стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Также утренний душ очищает скопившиеся за ночь кожное сало и пот. Особенно он актуален летом, когда высокая температура даже в ночное время заставляет работать потовые железы.

Контрастный утренний душ полезен для здоровья организма. Он не только закаляет тело, но и стимулирует защитные функции. Но тем, кто не привык к такому режиму, не стоит резко совершать закаляющие процедуры. Лучше всего постепенно менять температуру, чтобы тело привыкло и процедура вошла в привычку.

После длинного и напряженного дня поможет расслабляющая ванна, которая позволяет отогнать бурю мыслей и отдохнуть после тяжелой работы. Теплая вода смывает не только пыль и грязь, которые неизбежно скапливаются на теле за день, но и негатив, усталость. Также теплая ванна расслабляет напряженные мышцы и способствует крепкому сну. Вечером очищение кожи просто необходимо, учитывая беспрерывное воздействие окружающей среды в течение дня в суете мегаполиса, в котором человек встречается с пылью, грязью, бактериями.

Микробы и вирусы могут жить какое-то время на коже человека, но не вызывать заболевание, если не добираются в нужном количестве до слизистой, смываются во время водных процедур и умирают от воздействия мыла.

Нельзя пользоваться жесткими губками и мочалками, так как кожа травмируется и теряет свой защитный барьер. А менять их стоит каждый месяц, так как в материале остаются частички омертвевшей кожи.

Моющие средства необходимо выбирать, исходя из типа кожи. Не стоит пользоваться скрабами каждый день. Менять полотенца необходимо каждую неделю, так как во влажном материале скапливаются бактерии, которые пагубно влияют на кожу тела.

Специалисты рекомендуют использовать масла, кремы и лосьоны после душа, ведь именно они способны сохранить здоровый и сияющий вид тела после жесткой водопроводной воды. Очищающие скрабы и пенки защищают от потери влаги, устраняют шелушения, успокаивают раздраженный кожный покров и удаляют ороговевшую кожу.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чим ви займається під час відключення електрики?
Последние новости
23:56
НБУ хочет ввести банкоматный роуминг: что это даст украинцам
550
23:44
ЕС подготовил новый пакет санкции против РФ
350
23:21
Какие желания могут загадывать разные знаки Зодиака
743
23:07
Контракт на $3 750 000 000: США одобрили продажу 116 танков M1A1 Abrams для Польши
566
22:58
Прогноз погоды на 8 декабря 2022 года: ожидаются погодные "качели"
409
22:42
Как украинцам отмечать Рождество в этом году
955
22:19
Илон Маск больше не самый богатый в мире: кто его заменил
763
22:03
Агент "Валет": в сеть слили документ про работу Лукашенко на КГБ
документ
764
21:56
Путина планируют эвакуировать в Венесуэлу
700
21:44
В Беларуси хотят ввести смертную казнь за "госизмену"
558
21:21
Михаил Подоляк допускает необходимость демилитаризации приграничье РФ
636
21:07
Рядом с Украиной НАТО разместит системы ПВО Patriot: все подробности
1.2т
20:58
Как и кто может выйти на пенсию в 50 лет
888
20:42
В Германии прокомментировали удары по аэродромам в РФ
645
20:19
Каким знакам Зодиака не повезет в декабре
732
20:03
Что измениться с возвращением обязательного техосмотра
1.8т
19:52
Любовный гороскоп на год Водяного кролика для всех знаков зодиака
1.4т
19:34
Обстрелял полицейских из пулемета: в РФ задержан дезертир из ЧВК "Вагнера"
1.1т
19:16
Елена Зеленская попала в сотню самых влиятельных женщин мира по версии BBC
650
18:58
Внедрение е-гривны: как можно будет пользоваться цифровыми деньгами
1.2т
18:40
Эти знаки зодиака могут обидеться на любую мелочь: кто слишком впечатлительный
922
18:22
В британской разведке рассказали, как в России готовятся к возможному нападению Украины
2.1т
18:05
Появилась возможность регистрации без SIM-карты: Telegram представил новую версию мессенджера
595
17:47
Спорное заявление Блинкена в отношении Украины: в США объяснили слова госсекретаря
1.2т
17:29
В Украине резко вырос спрос на доллары
1.1т
17:11
Техосмотр на дорогах: кого сейчас проверяют
1.9т
16:53
Что делать, если в доме нет света более 6-7 часов: алгоритм действий
1.5т
16:35
Названы знаки зодиака, у которых жизнь будет трудной в конце декабря
1.3т
16:17
Ермак рассказал, как ВСУ снова оставили Россию "с носом"
1.2т
15:59
В Польше готовятся к строительству жилья для украинцев
893
15:41
Можно ожидать хорошие новости уже в декабре: военный эксперт спрогнозировал развитие событий на фронте зимой
1.4т
15:23
В Украине меняют порядок регистрации транспортных средств
15:06
Полнолуние 8 декабря: астролог заинтриговала прогнозом
1.3т
14:48
В Германии готовился госпереворот, задержаны 25 человек
844
14:30
Вашингтон не будет мешать Киеву разрабатывать свои собственные средства для дальних ударов - Пентагон
1.1т
14:12
Война России против Украины: прогнозы Кирилла Буданова
952
13:54
Эксперты определили наиболее популярные электрокары среди украинцев
568
13:36
Радиус поражения порядка 1000 км: появилась карта покрытия нового украинского дрона
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie