Осенний перевод часов: как заставить организм пережить стресс

Советы врачей
21-10-2020, 18:26 / Северин Илькив, Вести-UA.net / Источник: Обозреватель
1.3т

Перевод часов на зимнее время, который в 2020 году в Украине произойдет в ночь с 24 на 25 октября, может обернуться настоящим стрессом для организма.

Так, в результате многие люди могут почувствовать недомогание, усталость, нарушение сна. Как минимизировать вред для организма и облегчить переход на новое время, рассказывает OBOZREVATEL.

Как влияет на человека перевод часов

После перехода на зимнее время многие жалуются на общее ухудшение самочувствия, нарушение сна и снижение иммунитета. Кроме того, в течение недели-двух после перевода часов некоторые могут страдать от головных болей, недомогания, упадка сил и депрессивного настроения.

Чтобы быстрее адаптироваться к новому режиму, врачи рекомендуют несколько простых правил.

  • Скорректировать режим сна желательно за неделю до перехода на зимнее время. Желательно ложиться спать хотя бы на 15 минут позже.
  • Режим дня также желательно скорректировать заранее.
  • За один-два дня до перевода часов желательно отказаться от кофе и алкогольных напитков.
  • Рекомендуется снизить физические нагрузки за неделю до и неделю после перехода на зимнее время, чтобы избежать переутомления.
  • На период адаптации медики рекомендуют отказаться от жирной пищи, есть больше овощей и фруктов, пить больше воды и травяного чая.
  • От использования гаджетов рекомендуется отказаться не менее, чем за час до сна.

Напомним, Как назвал Билл Гейтс людей, которые отказываются носить маски.

Ранее Вести-ua.net писали, Украина переходит на зимнее время: что нужно знать, чтобы не впасть в депрессию.

Также Вести-ua.net сообщали, Лукашенко прокляли и отлучили от церкви.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
14:37
Ученые нашли способ побороть пандемию COVID-19 за шесть недель
14
14:30
Б.Акунин: Этот мрак с COVID-19 скоро закончится
233
14:26
Степанов просит выделить 5% ВВП на нужды медицины
157
14:15
Жесткий карантин на Рождество: ВОЗ предупредила о негативных последствиях
310
14:04
Илон Маск опередил Билла Гейтса в рейтинге богатейших людей мира
283
13:53
В Украине пенсионеров начали атаковать "коронавирусные" мошенники
484
13:42
Названы самые популярные в Украине б/у авто в возрасте до пяти лет
370
13:31
Авиакомпании рассматривают возможность обязательной вакцинации от COVID-19 для всех пассажиров
397
13:20
COVID-19 в Киеве: за сутки выявлено более 1400 случаев коронавируса
454
13:09
Пенсии в 2021 году: одним повысят, а у других отберут
682
12:58
Нафтогаз установил новую оптовую цену на газ для теплоэнерго
658
12:47
Кабмин отказался от повышения минимальных зарплат учителям
591
12:36
Рынок топлива: дорогая нефть и дешевая гривна готовят ценовой сюрприз
620
12:25
Россия обвинила США в нарушении государственной границы
691
12:14
Курс доллара и евро: что происходит на межбанке
882
12:03
Эти 6 знаков зодиака наиболее склонны к полноте
782
12:00
А.Давиденко: Если власти объявят локдаун 15 декабря, то окончательно поставят на колени всю страну
1.2т
11:52
Степанов назвал главное условие введения локдауна в Украине
11:41
Мобильных операторов собираются наказывать за некачественный интернет
758
11:30
Нулевых пациентов с COVID-19 было несколько - ВОЗ
893
11:19
Платить придется больше: когда придут новые платежки за коммуналку
11:08
Медик спрогнозировал сроки начала спада эпидемии коронавируса в Украине
1.6т
10:57
Украина не получит транш МВФ до конца года - советник главы ОП
897
10:46
Microsoft собирается построить дата-центр в Украине
907
10:35
24 ноября: какой сегодня праздник и чей день ангела
10:24
Байден назвал ключевых чиновников своей администрации
10:13
Погода в Украине: где сегодня пройдут дожди со снегом
10:02
Эксперт рассказал, когда в Украине ожидается пик заболеваемости коронавирусом
1.1т
09:51
Трамп согласился начать передачу власти Байдену
09:40
Астрологический прогноз для всех знаков зодиака на декабрь
1.1т
09:30
Н.Скавронский: Про пенсии и Украину
09:29
COVID-19 в Украине: за сутки выявлено более 12 тысяч новых случаев
09:18
Сепаратисты четыре раза нарушили режим прекращения огня на Донбассе
09:07
Евро оказался на максимальном ценовом уровне с февраля 2018 года
08:58
Тариф на газ взлетает в декабре: кому придется платить по-новому
1.9т
08:47
В декабре человечество может исчезнуть: астролог вычислил опасную дату
1.1т
08:36
Медики болеют по второму разу: в украинских больницах не хватает персонала
08:25
Как выжить при пожаре в самолете: вот что советуют стюардессы
Больше новостей