Осенний перевод часов: как заставить организм пережить стресс

Советы врачей
21-10-2020, 18:26 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Обозреватель /
Читати українською
Осенний перевод часов: как заставить организм пережить стресс
2.2т

Перевод часов на зимнее время, который в 2020 году в Украине произойдет в ночь с 24 на 25 октября, может обернуться настоящим стрессом для организма.

Так, в результате многие люди могут почувствовать недомогание, усталость, нарушение сна. Как минимизировать вред для организма и облегчить переход на новое время, рассказывает OBOZREVATEL.

Как влияет на человека перевод часов

После перехода на зимнее время многие жалуются на общее ухудшение самочувствия, нарушение сна и снижение иммунитета. Кроме того, в течение недели-двух после перевода часов некоторые могут страдать от головных болей, недомогания, упадка сил и депрессивного настроения.

Чтобы быстрее адаптироваться к новому режиму, врачи рекомендуют несколько простых правил.

  • Скорректировать режим сна желательно за неделю до перехода на зимнее время. Желательно ложиться спать хотя бы на 15 минут позже.
  • Режим дня также желательно скорректировать заранее.
  • За один-два дня до перевода часов желательно отказаться от кофе и алкогольных напитков.
  • Рекомендуется снизить физические нагрузки за неделю до и неделю после перехода на зимнее время, чтобы избежать переутомления.
  • На период адаптации медики рекомендуют отказаться от жирной пищи, есть больше овощей и фруктов, пить больше воды и травяного чая.
  • От использования гаджетов рекомендуется отказаться не менее, чем за час до сна.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Стартовали выплаты до 21 тысячи гривен: как получить
872
17:36
В РФ заявили, что Украина "не согласна" забирать некоторых военнопленных: Лубинец отреагировал
683
17:14
Война сожрала экономику: Путину придется сворачивать "СВО"
2.3т
16:57
Оккупанты начали строить параллельную Крымскому мосту переправу
491
16:43
В Генштабе рассказали, куда направят военных медиков на фронте
534
16:19
В МИД Турции спрогнозировали ход войны в Украине в 2025 году
697
16:03
Массовая и обязательная: волонтер Берлинская высказалась о непопулярном решении по мобилизации женщин
611
15:56
Европе придется переосмыслить поддержку Украины в случае победы Трампа, - Орбан
442
15:31
Google на картах показал размещение военных систем ВСУ
427
15:09
Дипломат раскрыл степень недовольства Китая к отправке войск КНДР на войну РФ
572
14:57
Любовный гороскоп на неделю: кому из Зодиаков повезет с 4 по 10 ноября
879
14:41
Субсидия на аренду жилья: когда переселенцам предоставят финансовую помощь
380
14:18
Медведев начал угрожать Трампу: что разозлило Кремль
823
14:01
Угроза на юге: что готовит армия РФ в Запорожской области
475
13:56
"Должны иметь документы": украинцам грозит штраф за хранение дров, — адвокат
1.5т
13:33
Автор "Рататуя" проведет 25 лет в тюрьме за педофилию и торговлю людьми
538
13:13
Круглосуточный режим тревог: эксперт назвал цель изменения тактики противника
445
12:56
Украина и РФ ведут непубличные переговоры: что происходит, раскрыли в Die Zeit
577
12:43
Украинский снайпер в одиночку уничтожил экипажи двух БТР-82А на Курщине
616
12:19
Тысяча Зеленского: украинцы смогут потратить средства на лекарства, но есть нюанс
770
12:03
Президент Чехии разрешил гражданам страны присоединиться к ВСУ: что известно
474
11:58
В Польше готовятся к новой волне беженцев из Украины
495
11:29
Путин не ограничится солдатами из КНДР: с кем еще диктатор может подписать "соглашения"
655
11:11
Украинские диверсанты не могли взорвать "Северные потоки", - немецкий водолаз
574
10:57
Россияне оккупировали два населенных пункта в Донецкой области
380
10:41
Возможный прорыв РФ возле Торецка: западные СМИ пугают катастрофическими последствиями для обороны ВСУ
995
10:18
В Курской операции Украина применила немецкую тактику времен Второй мировой
610
10:01
Армия РФ завершила операцию полуохвата вблизи Кураховки, - Bild
510
09:56
Названо трьох Зодіаків, яким сьогодні необхідно виявити наполегливість
585
09:33
Спецназ ЦАХАЛа захватил известного полевого командира «Хезболлы»
444
09:09
"Все хорошо, это у них учения": пограничник с Чонгара рассказал о первых часах вторжения России
761
08:58
Синоптики прогнозируют сегодня снег
419
08:36
Два библейских чуда получили научное подтверждение
2.8т
08:14
Украина проводит испытания собственных баллистических и крылатых ракет, - "Спецтехноэкспорт"
543
17:58
Путинская армия разграбила дома жителей Курской области
737
17:36
Кадыров отменил приказ "не брать пленных": в чем причина
1.3т
17:14
Ежи во всем мире оказались под угрозой исчезновения: названа причина
16:57
РФ готовит массированный ракетный удар: эксперт проанализировал последние дроновые атаки
878
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie