Как употреблять морковь, чтобы она на самом деле улучшила зрение

20-10-2020, 05:49 / Влад Максимов, Вести-UA.net / Источник: limon
1.6т

Наверняка вы много раз слышали о том, что морковь - чуть ли не самый полезный продукт для здоровья глаз. Но так ли это на самом деле? Действительно ли она помогает сохранить зоркость глаз на долгие годы и как нужно есть этот овощ, чтобы он приносил как можно больше пользы?

Полезна ли морковь для глаз? Человечеству давно известно, что для поддержания здоровья не только глаз, но и всего организма в целом, необходимо регулярно пополнять запас витаминов, которые поступают с правильным питанием. В составе моркови присутствуют такие ценные витамины: РР, Е, К, С, а также группы В.

Кроме того, в ней содержатся такие микроэлементы, как калий, фосфор, магний, кобальт, медь, цинк, никель, йод. В моркови также присутствуют эфирные масла, невероятно полезные для организма человека. Однако самое главное, за что ценится морковь, - это каротин, который, попадая в организм, превращается в витамин А.

Именно его присутствие в организме играет важнейшую роль в поддержании здоровья зрительного аппарата.

Однако, зная о ценности каротина, содержащегося в моркови, важно понимать: чтобы вещество приносило ожидаемую пользу, нужно обеспечить все условия для его максимального усвоения организмом. Не все знают, что просто грызть морковь - это неэффективный подход. Каротин идеально усваивается только в сочетании с жирами.

Так, для усиления эффективности употребления моркови стоит есть ее вместе со сметаной или растительным маслом по причине того, что ценные каротиноиды - это жирорастворимые вещества. Употребление моркови без сопутствующего жирного элемента приводит лишь к тому, что съеденный овощ просто оседает в кишечнике чуть ли не бесполезным балластом, от которого может даже развиться повышенное газообразование. Разумеется, в этом случае организм имеет возможность извлечь из него лишь малую часть полезных микроэлементов и витаминов.

Хотите извлечь из моркови еще больше пользы - добавьте к ней не только жирный продукт, но и зелень петрушки, которая также славится своим великолепным составом и антиоксидантными свойствами.

Обратите внимание на то, что легкий салат из моркови со сметаной (или растительным маслом) - это отличное блюдо, с помощью которого можно очистить стенки кишечника. Также нужно учитывать, что такое сочетание является прекрасным источником кисломолочных бактерий, в которых каждый день нуждается наш кишечник. Обратите внимание и на то, что вареная морковь, заправленная растительным маслом, - это прекрасный вариант блюда, обладающего шлаковыводящим эффектом.



Напомним, Рождественский пост: можно ли крестить ребенка.

Ранее Вести-ua.net писали, Трио суперпродуктов против рака и диабета.

Также Вести-ua.net сообщали, "Мы дошли до предела", – экс-замглавы Минздрава раскрыла суть сортировки COVID-пациентов.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
14:04
Илон Маск опередил Билла Гейтса в рейтинге богатейших людей мира
145
13:53
В Украине пенсионеров начали атаковать "коронавирусные" мошенники
283
13:42
Названы самые популярные в Украине б/у авто в возрасте до пяти лет
270
13:31
Авиакомпании рассматривают возможность обязательной вакцинации от COVID-19 для всех пассажиров
299
13:20
COVID-19 в Киеве: за сутки выявлено более 1400 случаев коронавируса
359
13:09
Пенсии в 2021 году: одним повысят, а у других отберут
567
12:58
Нафтогаз установил новую оптовую цену на газ для теплоэнерго
554
12:47
Кабмин отказался от повышения минимальных зарплат учителям
495
12:36
Рынок топлива: дорогая нефть и дешевая гривна готовят ценовой сюрприз
521
12:25
Россия обвинила США в нарушении государственной границы
597
12:14
Курс доллара и евро: что происходит на межбанке
779
12:03
Эти 6 знаков зодиака наиболее склонны к полноте
677
12:00
А.Давиденко: Если власти объявят локдаун 15 декабря, то окончательно поставят на колени всю страну
1.1т
11:52
Степанов назвал главное условие введения локдауна в Украине
969
11:41
Мобильных операторов собираются наказывать за некачественный интернет
671
11:30
Нулевых пациентов с COVID-19 было несколько - ВОЗ
809
11:19
Платить придется больше: когда придут новые платежки за коммуналку
940
11:08
Медик спрогнозировал сроки начала спада эпидемии коронавируса в Украине
1.6т
10:57
Украина не получит транш МВФ до конца года - советник главы ОП
808
10:46
Microsoft собирается построить дата-центр в Украине
827
10:35
24 ноября: какой сегодня праздник и чей день ангела
10:24
Байден назвал ключевых чиновников своей администрации
10:13
Погода в Украине: где сегодня пройдут дожди со снегом
10:02
Эксперт рассказал, когда в Украине ожидается пик заболеваемости коронавирусом
1.1т
09:51
Трамп согласился начать передачу власти Байдену
09:40
Астрологический прогноз для всех знаков зодиака на декабрь
1.1т
09:30
Н.Скавронский: Про пенсии и Украину
09:29
COVID-19 в Украине: за сутки выявлено более 12 тысяч новых случаев
09:18
Сепаратисты четыре раза нарушили режим прекращения огня на Донбассе
09:07
Евро оказался на максимальном ценовом уровне с февраля 2018 года
08:58
Тариф на газ взлетает в декабре: кому придется платить по-новому
1.9т
08:47
В декабре человечество может исчезнуть: астролог вычислил опасную дату
1.1т
08:36
Медики болеют по второму разу: в украинских больницах не хватает персонала
08:25
Как выжить при пожаре в самолете: вот что советуют стюардессы
08:14
От +10º до снежных заносов: прогноз погоды до конца ноября
08:03
День Федора Мороза: что нельзя делать 24 ноября
1.1т
07:45
Как назвал Билл Гейтс людей, которые отказываются носить маски
1.4т
07:40
О чем может предупредить внезапное жжение в пояснице
1.1т
Больше новостей