Как известно весна – это период, когда у людей обостряются склонности к депрессивному состоянию. О том, что же делать, чтобы не попасть под волну депрессий, плохого и угнетающего настроения рассказала психолог - психоаналитик Яна Баранова.
По ее словам, сейчас увеличилось количество обращений абсолютно ко всем врачам. Человек начинает думать, что у него проблемы с давлением, сердцем, желудком, и начинается "время врачей", сообщает Агенство новостей Вести-UA.net со ссылкой на obozrevatel.com
"То, что мы имеем сегодня - это результат предыдущих шагов. Какие-то наши действия, поступки привели к тому, что мы имеем сейчас. И легче всего кого-то обвинять, но все вопросы нужно задавать самому себе", - говорит психолог.
Нужно понимать, что любая ситуация она дается для чего-то. И вместо того чтобы сдаваться, начинать бегать по врачам, заламывать руки и обвинять всех вокруг, стоит обратить внимание на себя.
"Нас держит страх перемен, неизвестности. Но грустить, нервничать, злится, обижаться, изображать из себя жертву не нужно! Силы нужны для того, чтобы быть сконцентрированным. В любой ситуации нужно находить положительные моменты и открывающиеся возможности, и начинать их использовать", - утверждает она.
Если вы поминаете, что вам не нравится то, что с вами происходит, что происходит в стране, то нужно выключить телевизор! Не обращать внимание на события на которые вы не можете повлиять, и переключить весь акцент на себя.
"Задумайтесь, что вы можете сделать для себя, чтобы чувствовать себя лучше", - говорит психолог. - Нужно начать заботится о себе, перестать боятся, доверится ситуации, принять ее, если вы никак не можете повлиять на нее".
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →