Названы продукты, которые диетологи не рекомендуют есть на ужин

17-09-2020, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Названы продукты, которые диетологи не рекомендуют есть на ужин
2.3т

Как рассказала врачи-диетологи, во время ужина нужно отказаться от жирной пищи, колбасных изделий, выпечки и сладостей. Дело в том, что мясо (свинина, говядина) переваривается по четыре-пять часов. Тяжелая еда не даст возможности организму отдохнуть за ночь, передает newsyou.info.

Перед сном не стоит есть калорийные продукты, содержащие мало пищевых волокон: булочки, сладости.

Если вы худеете, врач не рекомендует ужинать крупами, так как в них содержится крахмал, а он только затрудняет процесс снижения веса, как и макароны, и картофель. Если вес в норме, можно все это не убирать из рациона. Нужно исключить из вечернего рациона соленья, маринованные овощи, которые стимулируют аппетит и задерживают воду в организме.

Что же выбрать на ужин? Медики рекомендуют есть растительную пищу, мясо птицы, морепродукты, сыры, творог. Необходимо, чтобы ужин был легким, но при этом содержал достаточно витаминов, белка и пищевых волокон.

Если очень хочется сладкого, можно съесть что-то из фруктов, но они обязательно должны вписываться в суточную калорийность. Если перед сном сильно захочется есть, можно выпить немного кефира.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
13:52
Обменные пункты изменили курс валют: сколько теперь стоит доллар
156
13:33
В РФ подготовили новые площадки для запуска "Шахедов" по Украине, - СМИ
165
13:14
Разведка США назвала Китай главной военной угрозой
172
12:55
Соглашение о прекращении боевых действий в Черном море станет победой для Путина, - The Times
275
12:36
Укусы клещей: 6 советов, которые помогут защититься
221
12:17
Зарплаты чиновников выросли: на каких должностях хорошо платят
288
11:58
Укргидрометцентр дал прогноз на апрель
276
11:39
Какому знаку зодиака повезет 26 марта: прогноз астрологов
415
11:20
ПФУ завершил финансирование пенсий за март: после индексации выплаты выросли
320
11:01
Стоимость сыра подскочила более чем на 120 гривен за килограмм
251
10:42
Вице-президент США заявил о намерении посетить Гренландию
258
10:23
Террор украинских городов «шахедами»: работает ли энергетическое перемирие
295
10:04
Местами даже жарко: синоптики дали прогноз на сегодня
258
09:45
Трамп признал, что Путин может затягивать время в вопросе договоренностей по перемирию с Украиной
344
09:26
Гороскоп на 26 марта: прогноз для всех знаков зодиака
708
09:07
Украинцы могут воевать и голыми руками, - директор ЦРУ
365
08:57
Судьба Запорожской АЭС: в России сделали истеричное заявление
724
08:34
ВСУ на фронте ликвидировали российского призера Паралимпиады
381
08:13
Украина и РФ считают затяжную войну менее рискованной, чем плохое перемирие, - разведка США
379
07:58
Действующий народный депутат получил семь лет лишения свободы
431
07:36
Кремль создал 15 сценариев возможных военных конфликтов: в ГУР раскрыли детали
449
07:14
Защитная арка ЧАЭС под угрозой: возникли новые проблемы после удара "Шахедом"
479
22:57
Зеленский назвал самые сложные вопросы на переговорах с россиянами
787
22:43
Погода наконец улучшится: прогноз на 26 марта
390
22:19
Темы АЭС в новой сделке с США нет, — Зеленський
487
22:03
Новый украинский дрон поражает цели в море, на земле и в воздухе, - Федоров
477
21:58
Деоккупация села Надия: в Третьей штурмовой раскрыли детали операции
516
21:33
Уиткофф был в Кремле, когда в секретном чате случилась утечка информации — Sky News
569
21:14
Зеленский раскрыл детали договоренностей Украины и России с США: есть отличия
513
20:56
У Трампа хотят выставить Европе счет за удары по хуситам: Bloomberg об утечке планов США
983
20:41
В ближнем бою украинский защитник ликвидировал врага каской
1.1т
20:18
В Чехии опасаются, что после войны в страну хлынут демобилизованные украинские военные
1.3т
20:01
США и Украина достигли договоренностей по энергетике и Черному морю – подробности из Эр-Рияда
513
19:54
Гороскоп на 26 марта: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
Джуд Лоу впервые показался в роли Путина: в Риге сейчас проходят съемки ленты
532
19:16
Состоятельные американцы массово выводят капитал за границу, - The Telegraph
553
18:57
Астрологи вычислили знак зодиака, который может видеть пророческие сны
879
18:38
Цены на бензин в Украине падают: с чем связана такая тенденция
511
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie