Названы продукты, которые диетологи не рекомендуют есть на ужин

Влад Максимов, Вести-UA.net
17-09-2020, 04:30
Названы продукты, которые диетологи не рекомендуют есть на ужин
1.9т

Как рассказала врачи-диетологи, во время ужина нужно отказаться от жирной пищи, колбасных изделий, выпечки и сладостей. Дело в том, что мясо (свинина, говядина) переваривается по четыре-пять часов. Тяжелая еда не даст возможности организму отдохнуть за ночь, передает newsyou.info.

Перед сном не стоит есть калорийные продукты, содержащие мало пищевых волокон: булочки, сладости.

Если вы худеете, врач не рекомендует ужинать крупами, так как в них содержится крахмал, а он только затрудняет процесс снижения веса, как и макароны, и картофель. Если вес в норме, можно все это не убирать из рациона. Нужно исключить из вечернего рациона соленья, маринованные овощи, которые стимулируют аппетит и задерживают воду в организме.

Что же выбрать на ужин? Медики рекомендуют есть растительную пищу, мясо птицы, морепродукты, сыры, творог. Необходимо, чтобы ужин был легким, но при этом содержал достаточно витаминов, белка и пищевых волокон.

Если очень хочется сладкого, можно съесть что-то из фруктов, но они обязательно должны вписываться в суточную калорийность. Если перед сном сильно захочется есть, можно выпить немного кефира.


Напомним, В Украине прогнозируют опасные метеорологические условия: что обещают синоптики.

Ранее Вести-ua.net писали, Топ-35 витаминов для долголетия.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине снизились цены на растительное масло.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
12:51
Резников допустил возможность вторжения России: названы возможные сроки
9
12:39
Илон Маск продолжает сбрасывать акции Tesla
155
12:27
Солнечное затмение в декабре: чем будет примечателен этот день
221
12:15
Ученые разработали лекарство от тревожности после коронавируса
230
12:04
Количество электромобилей в Украине резко выросло
195
11:52
С начала отопительного сезона треть украинцев уже ощутила на себе отключение света
307
11:40
Синоптики прогнозируют аномальную зиму в Украине
639
11:28
Ученые изобрели жевательную резинку, которая может обезвреживать COVID
540
11:16
В Украине сделано более 25 млн прививок от коронавируса
331
11:05
В Украине снизились цены на растительное масло
619
10:53
COVID-19 занял третье место в списке причин смерти украинцев
497
10:41
По 10 тысяч долларов детям: где возьмут деньги на выплату
572
10:29
Новолуние 4 декабря: что можно делать в этот день и что нельзя
1.2т
10:17
Кличко уточнил, когда проезд в Киеве подорожает до 20 гривен
496
10:06
Население Украины довольно скоро сократится до 22 млн - ученые НАН
1.1т
09:54
В Украине без света остались 90 населенных пунктов
631
09:42
Сутки в ООС: сепаратисты шесть раз нарушили режим прекращения огня
420
09:30
Сильные дожди и снег: прогноз погоды в Украине на сегодня
620
09:18
Гороскоп на 3 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
1.3т
09:06
В Украине за сутки зафиксировали почти 14 тысяч новых случаев COVID-19
781
08:53
Экономист: От налогового законопроекта пострадают все украинцы
08:42
Почему Wi-Fi в новогодние праздники вдруг начинает работать хуже: вот что с этим делать
1.3т
08:31
Кулеба выдвинул обвинения: Лукашенко сжег мосты с Украиной
826
08:20
Стало известно об огромных долгах Градского перед государством
7.9т
08:09
3-летняя малышка засунула руку во включенную стиральную машинку: что с ребенком
1.2т
07:58
В Украине планируют запретить увольнять беременных
594
07:36
В их силу верят даже скептики: какие вещи привлекут удачу и достаток в 2022 году
1.5т
07:14
От 12 до 20 гривен: Кличко рассказал, когда подорожает проезд в общественном транспорте
787
23:53
Как быть: «Жена везде таскает за нами свою мать»
1.8т
23:41
Поможет привлечь удачу: какого цвета должен быть наряд у Зодиаков в новогоднюю ночь
3.8т
23:30
Против Беларуси ввели новую порцию санкций
1.2т
23:19
"Вы сказочно тупые", - Богдан сделал намек о верхушке украинской власти
3.6т
23:08
Снег, метели и +14: на Украину надвигается буря
1.6т
22:57
Качество сметаны: как в домашних условиях проверить то, что вы принесли из магазина
2.2т
22:46
Перезапуск медсистемы: как власти хотят лечить украинцев
2.6т
22:35
Киевский учитель пригрозил пятиклассникам "выбить мозги"
1.1т
22:24
В Украине поднимают цены на алкоголь: что и насколько подорожает
1.7т
22:13
От такого не толстеют: медики назвали полезный хлеб
1.8т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie