Названы продукты, которые диетологи не рекомендуют есть на ужин

17-09-2020, 04:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Названы продукты, которые диетологи не рекомендуют есть на ужин
2.3т

Как рассказала врачи-диетологи, во время ужина нужно отказаться от жирной пищи, колбасных изделий, выпечки и сладостей. Дело в том, что мясо (свинина, говядина) переваривается по четыре-пять часов. Тяжелая еда не даст возможности организму отдохнуть за ночь, передает newsyou.info.

Перед сном не стоит есть калорийные продукты, содержащие мало пищевых волокон: булочки, сладости.

Если вы худеете, врач не рекомендует ужинать крупами, так как в них содержится крахмал, а он только затрудняет процесс снижения веса, как и макароны, и картофель. Если вес в норме, можно все это не убирать из рациона. Нужно исключить из вечернего рациона соленья, маринованные овощи, которые стимулируют аппетит и задерживают воду в организме.

Что же выбрать на ужин? Медики рекомендуют есть растительную пищу, мясо птицы, морепродукты, сыры, творог. Необходимо, чтобы ужин был легким, но при этом содержал достаточно витаминов, белка и пищевых волокон.

Если очень хочется сладкого, можно съесть что-то из фруктов, но они обязательно должны вписываться в суточную калорийность. Если перед сном сильно захочется есть, можно выпить немного кефира.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
На Земле появилось новое время года
110
22:43
В Украину заходит похолодание: где температура заметно упадет
169
22:19
"Я больше не заинтересован в разговорах", - Трамп об общении с Путиным
274
22:03
Лавров пожаловался, что РФ впервые "воюет одна против всего Запада"
504
21:58
В Донецке ситуация с водой такая же, как в странах Африки, - Гайдай
304
21:33
Хакеры парализовали "Аэрофлот": как отреагировали в Кремле
420
21:14
В Украине объявили І уровень опасности
367
20:56
Армия РФ в штурмах начала снова использовать танки — Бунятов
842
20:41
В августе тарифы на газ и свет могут вырасти: кому придется платить больше
342
20:18
На фоне военных учений и залетающих дронов: Литва хочет усилить ПВО на границе с Беларусью
284
20:01
Трамп собирается сократить время, данное Путину перед введением вторичных санкций
291
19:53
Гороскоп на 29 июля: прогноз для каждого знака зодиака
802
19:34
Недвижимость в Киеве: как изменились цены на жилье в столице
405
19:15
Раскаленный воздух накрыл часть Украины: где именно фиксируется аномальная жара
425
18:56
Август принесет романтическую составляющую нескольким знакам зодиака: кто в списке
620
18:37
Безуглая заявила, что у нее синдром Аспергера: психиатр рассказал о симптомах расстройства
18:18
Госдолг Украины вырос за месяц еще на почти 4 млрд долларов
320
17:59
Трамп "съел на завтрак" Урсулу фон дер Ляйен: Орбан прокомментировал новое торговое соглашении между США и ЕС
870
17:40
Ретроградный Меркурий: для каких знаков зодиака заканчивается "черная полоса"
1.1т
17:21
Провал переговоров: прекращение войны Израиля с ХАМАС откладывается
367
17:02
В России коллапс в аэропортах: "Аэрофлот" атакован хакерами
516
16:43
Украине для финансирования оборонных и бюджетных нужд нужно 100 млрд долларов, - эксперт
396
16:24
Удар по Кропивницкому: повреждена пожарно-спасательная техника ГСЧС
367
16:05
Плохие погодные условия и нашествие саранчи: грозит ли Украине голод
450
15:46
Цены на фрукты и овощи: какая сейчас стоимость продуктов
417
15:27
Стооимость доллара и евро: какой курс в обменниках в начале недели
400
15:08
Гороскоп таро на неделю с 28 июля по 2 августа: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:49
В Литву недалеко от Вильнюса залетел беспилотник со стороны Беларуси
439
14:30
ФСБ усилились на фоне войны и начали репрессии против российских элит, - NYT
653
14:11
Жара и грозы: прогноз погоды на неделю
357
13:52
Нашествие саранчи в Украине: откуда взялись насекомые
1.8т
13:33
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю с 28 июля по 3 августа
849
13:14
В Киеве на Майдане электромобиль влетел в подземный переход
393
12:55
Употребление этих продуктов может вызвать ряд психических заболеваний
535
12:36
Разработчик ИИ предупредил о новых схемах банковского мошенничества
470
12:17
Евро подорожал к доллару после заключения торговой сделки между США и ЕС
506
11:58
На Земле появились ранее неизвестные времена года - ученые
11:39
Какому знаку зодиака повезет 28 июля: прогноз для всех знаков зодиака
762
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie