Медсестра из Австралии назвала самую полезную и комфортную позу для сна. Медик советует предаваться сновидениям лежа на спине. Исследования ученых показали, что 92% людей спят в неправильном положении и из-за этого недостаточно отдыхают и восстанавливаются, сообщает портал rbc.ua.
Неправильное положение тела приводит к боли в теле, развивается искривление шеи.
Правильное положение тела, то есть сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника – и вы можете научиться делать это, подложив подушку под колени, чтобы снять давление на спину.
Также медсестра порекомендовала использовать сразу две подушки, вы можете подкладывать их под голову, чтобы облегчить дыхание и обеспечить поддержку. Но есть противопоказание для тех людей, у кого проблемы с поясницы.
Также медсестра отмечает, что поза на спине поможет избежать появлению морщин. Она предостерегает не спать на животе, так как это приводит к образованию многих проблем со здоровьем.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →