Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
58
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
127
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
159
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
209
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
310
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
440
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
214
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
523
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
295
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
388
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
262
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
232
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
489
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
898
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
299
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
314
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
289
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
421
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
984
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
525
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
522
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
326
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
462
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
322
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
656
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
545
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
446
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
386
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
611
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
285
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
342
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
575
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
505
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
698
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
557
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
667
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie