Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
815
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
393
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
425
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
379
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
363
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
886
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
441
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
703
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.2т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
409
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
498
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
400
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
939
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
460
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
427
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
461
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
491
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
474
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
1.1т
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
481
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
664
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
448
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
845
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
607
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
477
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
501
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
944
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
505
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
988
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
530
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
480
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
1.5т
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
546
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
553
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.9т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie