Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:46
Трамп высмеял идею Маска о создании новой партии в США
82
19:17
Гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: какие сюрпризы готовят звезды
237
18:48
В Киеве цены на паркоместа в жилых комплексах бьют рекорды
207
18:19
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 7-9 июля
242
17:50
Авиакомпании РФ потеряли 20 млрд рублей за два дня из-за массовой отмены рейсов
233
17:21
На Закарпатье пьяная водитель BMW на большой скорости врезалась в блокпост, погиб пограничник
357
16:52
Стоимость доллара и евро в начале недели: обменные пункты обновили курсы
337
16:23
Любовный гороскоп на неделю с 7 по 13 июля: кому ближайшие семь дней принесут романтику
419
15:54
На трассе недалеко от Днепра произошла смертельная авария с участием автобуса
329
15:25
Некоторым украинцам могут урезать пенсии: кто в зоне риска
630
14:56
РФ вскоре сможет запускать 1000 ракет и беспилотников по украинским городам за одну ночь, - The Telegraph
452
14:27
"Живой Нострадамус" предсказал скорое будущее: что ждет Украину
4.3т
13:58
УЗ добавила поезда с женскими купе: первые рейсы уже с 25 июля
331
13:29
В РФ доклад Хрущева о развенчании культа Сталина объявили ошибочным
936
13:00
Жара и грозы: прогноз погоды на всю рабочую неделю
483
12:31
Из-за инфляции рост реальных зарплат замедлился - НБУ
385
12:02
Какому знаку зодиака повезет 7 июля: прогноз астрологов
830
11:33
Зарубежный "вояж" может стать для Путина поездкой в один конец, - Forbes
2.4т
11:04
Маск бросил вызов двухпартийной системе: может ли что-то измениться в США
343
10:35
Жара усилится: прогноз погоды в Украине на сегодня
361
10:06
Военное положение и мобилизацию продлят: когда Рада собирается голосовать
736
09:37
Гороскоп на 7 июля: прогноз для всех знаков зодиака
836
09:07
Удар по Одессе: зафиксированы повреждения, сгорели авто, есть жертва
504
18:40
Вселенная приготовила значительные улучшения в жизни для этих пяти знаков зодиака
1.9т
17:14
Составлен рейтинг лучших моделей Android-смартфонов за июнь по версии пользователей
15:37
Финансовый гороскоп на неделю 7-13 июля: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.7т
14:03
В Украине заговорили о введении 4-дневной рабочей неделе
900
12:26
Цена снизилась: в магазинах существенно подешевел картофель
10:50
У всех знаков зодиака есть свое уникальное число: какой тайный код у каждого
2.7т
09:13
В ожидании "шока": как МВФ будет дальше финансировать Украину
1.2т
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
3.2т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
1.2т
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
15.3т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
2.2т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.6т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
1.3т
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie