Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию

10-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Продукты, ухудшающие настроение и вызывающие депрессию
2.3т

Принимаемая нами пища влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние. Определенные продукты могут становиться причиной беспричинной усталости, апатии и депрессивного состояния, сообщает портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

По словам диетологов, бывает пища для эмоционального питания. Именно она оказывает воздействие на настроение человека. Эмоциональное питание – циклический процесс, когда организм всё больше требует продукты, способствующие выработке дофамина (гормона счастья). Повышение концентрации гормона происходит за счет сахара в крови. Если уровень резко опускается, то человек начинает ощущать подавленность и расстройство.

Цикличность – причина того, что настроение человека через короткое время совершенно меняется: появляется чувство вины, стыда, сожаления. Как отметила психолог Ли Чамберс, некоторые продукты способны сперва резко поднимать уровень сахара в крови, а затем быстро уменьшать. Это и становится причиной вялости, беспокойства, раздражения.

Специалисты рекомендуют отказаться от продуктов, которые содержат много сахара или жира. Их отсутствие в рационе может значительно поднять настроение и сделать вас более жизнерадостным. Ниже приведены продукты, от употребления которых точно нужно отказаться.

Сода. Сюда входят сладкие газированные напитки, которые богаты содой и сахаром. Полученный сахар быстро выводится из организма. Как итог – человек становится вялым.

Кофеин. Кофе заставляет тело выделять дофамин и серотонин. Кофеин можно употреблять только в малых дозах, в противном случае придется бороться с тревожностью и раздражительностью.

Выпечка. Пирожные, булочки и печенье содержат сахар.

Картошка фри. В ней много жиров и соли. Помимо плохого настроения, возможно еще и истощение.

Пицца, чипсы, снеки и любые другие подобные продукты, подвергаемые обработке. Такая еда богата жирами, рафинированным сахаром, консервантами, которые снижают мотивацию и концентрацию внимания.

Алкоголь. Он сперва поднимает настроение, но затем следует спад, притом существенный.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:19
Лучшая ПВО США - генерал Келлог, - Зеленский пошутил и предложил американцу гражданство
110
22:03
Стрельба на СТО на Львовщине: в полиции сообщили, кто кого убил
196
21:58
"Терпение иссякает", - Трамп сделал заявление о Путине и Зеленском
212
21:33
Поляки начинают учиться сбивать дроны: в Минобороны ответили, где будут проходить тренировки
186
21:14
Оккупанты перебросили морскую пехоту в район Доброполья, — Сырский
250
20:56
Тариф на свет: в Минэнерго сказали, чего ждать бытовым потребителям
374
20:41
Дроны СБУ взорвали крупнейший нефтяной хаб РФ на Балтике: СМИ узнали детали
348
20:18
Убийцу Чарли Кирка задержали, ему грозит смертная казнь, - Трамп
380
20:01
Орбан "объяснил", почему российские дроны атаковали Польшу
534
19:54
Гороскооп на 13 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
690
19:35
В Украине будет преобладать сухая и солнечная погода: прогноз на ближайшие дни
222
19:16
Страны ЕС согласовали продление еще на полгода санкций против РФ
256
18:57
Эти знаки зодиака вскоре кардинально изменят свою жизнь: у кого впереди серьезные перемены
1.2т
18:38
Сикорский жестко раскритиковал решения Трампа по России
402
18:19
Инцидент с украинским истребителем на Волыни: ГБР зарегистрировало уголовное производство
498
18:00
На выходных погода стабилизируется: что покажут столбики термометров
283
17:41
Ryanair пригрозил отменить еще 1 миллион мест на рейсах в Испанию
379
17:22
В Украине больше не будет дешевых яблок: какими будут цены
651
17:03
Россия провоцирует радиационную катастрофу, атакуя ядерные объекты в Украине, - NYT
294
16:44
Трамп наконец-то решил дожать Путина, - Politico
721
16:25
Эти знаки зодиака вот-вот ощутят мощную поддержку из космоса
1.1т
16:06
Из Ужгорода отправились первые поезда по европути
370
15:47
Цена аренды: где дороже всего в Украине снять квартиру
438
15:28
В Украине резко сократилось количество налогоплательщиков
423
15:09
Великобритания объявила о новом пакете санкций против РФ
327
14:50
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
357
14:31
В Словакии предложили ввести обязательную службу в армии
319
14:12
Гороскоп на 12 сентября по картам таро: кого ждут новые возможности
559
13:53
В ЕС обновили данные об украинцах с временной защитой
478
13:34
Туск опроверг сообщение о том, что за вторжением российских дронов в Польшу якобы стоит Украина
568
13:15
Зима в Украине будет теплее, чем обычно, - метеоролог
988
12:56
Украинцы 18-22 лет массово пересекают границу после ослабления ограничений - пограничная служба Польши
488
12:37
НАТО не готово к российским атакам дронами, - Politico
474
12:18
Мать подозреваемого в жестоком убийстве винницкого учителя рассказала, почему сын пошел на преступление
6.1т
11:59
Сикорский отреагировал на заявление Трампа о дронах в Польше
419
11:40
Какому знаку зодиака повезет 12 сентября: прогноз астрологов
614
11:21
В Киев прибыли принц Гарри и глава МИД Польши
378
11:02
ФБР опубликовало видео побега предполагаемого убийцы Чарли Кирка
378
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie