Жареные яйца: польза и вред для здоровья

9-07-2020, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Жареные яйца: польза и вред для здоровья
4.6т

Любимые яйца в жареном виде очень популярны. Какая же польза употребления яиц в сыром, вареном или жареном виде в диетологии. Однозначно кушать куриные яйца желательно вместе с супами, кашами, овощами и зеленью.

Об этом пишет yandex.

Не забывайте о важности полезной клетчатки для правильной работы кишечника в сочетании с яйцами. Белок очень необходим нашему организму для поддержания мышечной ткани, а клетчатка для улучшения пищеварения. Состав яиц насчитывает множество полезных витаминов для зрения и здоровья глаз. Витамин А препятствует сухости глаз, предупреждает развитие катаракты, укрепляет сетчатку и улучшает общее самочувствие.

Жирные кислоты в яйцах нормализуют обмен веществ и помогают в похудении. Яйца имеют огромную витаминную ценность, белок очень хорошо усваивается.

Для хорошего усвоения следует их подвергать термической обработке. Лучше всего съедать на завтрак всего пару штук яиц. Еще яйца содержат аминокислоту лизин, необходимый для роста, особо полезен для детей и подростков.

Не стоит забывать, что избыточное количество определенных минералов и витаминов, может нанести ущерб организму человека. Не злоупотребляйте жареными яйцами, во избежание неблагоприятных последствий. Съедайте не более двух яиц в течение дня и не обязательно ежедневно.

Включите их в свой рацион на три дня в неделю, этого будет вполне достаточно. Для людей соблюдающих диету, жареные яйца высоко калорийны, а с добавлением сливочного масла этот показатель повышается. Особенно жареные яйца полезны в сочетании с овощами и зеленью!


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
216
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
251
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
390
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
278
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
334
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
232
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
609
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
619
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
736
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
465
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.1т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
501
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
296
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
346
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
444
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
5.5т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.3т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
876
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
450
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
848
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
1.2т
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
893
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
674
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
594
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
5.4т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
452
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
480
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
542
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
542
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
756
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
509
13:22
Российская армия все активнее использует штурмовые отряды на мотоциклах, которые прорываются в тыл ВСУ, - The Times
12:53
В Украину идет жара: прогноз погоды на начало июля
537
12:24
Рада готовит особый закон для проведения послевоенных выборов, - Стефанчук
801
11:55
Европа находится в начале новой эры: какое будущее у континента
737
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie