10 заповедей для профилактики: как раз и навсегда избавиться от изжоги

1-07-2020, 08:25 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
10 заповедей для профилактики: как раз и навсегда избавиться от изжоги
2.7т

Изжога появляется неожиданно и наносит свой фирменный огненный удар. Ощущения не из приятных: жжение за грудиной и по ходу пищевода, ощущение дискомфорта, порой отрыжка, боли в животе и напрочь испорченное удовольствие от еды. Но хуже всего, что иногда изжога является первой ласточкой серьезных заболеваний, поэтому игнорировать ее нельзя. И сдаваться на ее милость — терпеть, пока она умерит свой горячий пыл — тоже нельзя, пишет u-news.

Хоть выиграть в борьбе с ней нелегко, изучив повадки врага, можно разработать эффективную тактику избавления от него.

Почему появляется жжение в пищеводе: избавься от изжоги

Изжога возникает из-за обратного оттока желудочной кислоты в щелочную среду пищевода, что вызывает раздражение слизистой. Виноваты в этом плохо работающие сфинктеры желудка — круговые мышцы, регулирующие переход содержимого из одной части органа в другой. Изжогой чаще страдают те, у кого повышена кислотность желудка. Впрочем, люди с пониженной кислотностью тоже сталкиваются с мучительным жжением. Как правило, оно дает о себе знать вскоре после еды, хотя бывают случаи, когда неприятные симптомы появляются вне зависимости от приема пищи.

Изжога — явление крайне коварное: вроде, ничего страшного, ну, пожжет и перестанет, а с таблеткой очень быстро перестанет.

Но знаете ли Вы, что появляющаяся всего 1 раз в неделю изжога увеличивает риск возникновения рака желудка в 6 раз!

Ведь от стакана воды с содой она никуда не денется, а только затаится на время. Чтобы избавиться от этой неприятности, нужно пройти обследование у гастроэнтеролога, который назначит лечение после того, как определит причину возникновения жжения.

Кто чаще других страдает от изжоги

Говорят, хотя бы раз в жизни жжение за грудиной испытывал каждый второй человек на земле. Но все же есть факторы, которые увеличивают риск возникновения изжоги:

  • нездоровое питание, употребление острых блюд, газированных напитков, сладостей, цитрусовых, томатов;
  • ожирение, склонность к полноте. Лишний вес становится причиной повышения внутрибрюшного давления, и пища с кислотами забрасывается в пищевод;
  • курение, алкоголь. Никотин снижает мышечный тонус сфинктера, «закрывающего проход» из желудка в пищевод. Алкоголь также расслабляет мышцы. Пузырьки газа, которыми изобилуют пиво и шампанское, гарантированно обеспечат поклонников этих напитков неприятными ощущениями в пищеводе;
  • стресс, переработки. Стресс разрушает организм, становясь причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сексуальных нарушений, снижения иммунитета и проблем с желудочно-кишечным трактом. Чаще всего стресс связан с неурядицами на работе. Тот, кто трудится в нездоровой психологической атмосфере или сверхурочно, сталкивается и с проблемами ЖКТ. Изжога, возникающая как реакция организма на связанный с работой стресс, встречается так часто, что даже появилось выражение «офисная изжога»;
  • заболевания, лекарства. «Огонь в пищеводе» часто является спутником таких заболеваний, как гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, грыжа пищевого отверстия, рефлюкс эзофагит, симптом оперированного желудка. С неприятным жжением можно столкнуться после приема антибиотиков, противозачаточных препаратов или лекарств, содержащих ацетилсалициловую кислоту;
  • беременность. В начале беременности из-за высокого уровня гормонов замедляются процессы пищеварения. На последних месяцах увеличенная в размере матка давит на желудок, и пище с кислотами значительно проще подняться вверх через ослабленные сфинктеры.

Как избавиться от изжоги домашними способами

Если жжение появляется время от времени, для избавления от него можно воспользоваться доступными, несложными домашними средствами:

  • Сок моркови, светлы, огурца, редиса способны вызвать щелочную реакцию, нейтрализующую кислотность прорвавшегося сквозь сфинктер содержимого;
  • Имбирь, ромашка. Настой имбиря не только помогает при тошноте, но и прекрасно избавляет от изжоги. 1 ч. ложечку натертого или мелко порезанного имбиря залить 1 стаканом кипятка, настоять 10 минут. Отвар ромашки успокоит раздраженную слизистую пищевода.
  • Сода спасет, если под рукой не окажется таблетки: 1 ч. ложечку соды размешать в стакане теплой воды и выпить. Это самое популярное народное средство от изжоги. Но помните, что в результате этой реакции выделяется углекислый газ, который распирает желудок. Поэтому прибегать к помощи соды нужно только в крайних случаях, а страдающим язвенной болезнью и вовсе никогда.
  • Мед, алоэ особенно действенны, если жжение вызвано гастритом или язвенной болезнью. Измельчить 3 листа размороженных алоэ (они должны пролежать в морозилке 3 дня), тщательно перемешать с 3 ст. ложками натурального меда.
  • Миндаль помогает избавиться от изжоги, поскольку нейтрализует желудочные кислоты. Снимите с орехов кожицу и ешьте их медленно, тщательно пережевывая.
  • Семя льна. В ½ стакана кипящей воды опустить 1 ч. ложку семени льна, снять с огня, остудить, процедить. Получившаяся киселеобразная субстанция защитит, покрыв тонкой пленкой, слизистые от воздействия кислоты.
  • Чай с тмином: 2 ч. ложки тмина заварить стаканом кипятка. Настоять 10 мин.
  • Лекарственный алтей образует «защитное покрытие» на слизистых. 1 ст. ложку измельченного корня алтея залить 1 стаканом теплой кипяченой воды и настоять 30-45 мин. Процедить, пить по 2-3 ложки за 30-40 минут до еды.
  • Молоко (не более 1,5% жирности). Но помните: молоко с большим процентом жирности принесет не облегчение, а вред.
  • Измельченный в кофемолке мел: принимать в течение месяца по ½ ч. ложки перед едой.
  • Зверобой, тысячелистник, мята перечная: по 1 ч. ложке трав залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 1 час. Принимать в течение месяца перед едой по ½ стакана.
  • Золототысячник: 3 ст. ложки травы залить 1 л воды, кипятить 20 мин. Затем настоять 3 часа в тепле. Процедить, добавить 3 ст. ложки натурального меда. Принимать каждые 3 часа по ½ стакана в течение двух недель.
  • Картофельный сок: по 1-2 ст. ложки 2 раза в день за 30 мин до еды.
  • Смесь трав душицы, зверобоя, крапивы, листьев подорожника (по 1 ч. ложке) залить 1 л кипятка, настаивать в термосе 2 часа. Процедить, добавить 3 ст. ложки меда, 5 ст. ложек сливочного масла. Принимать неделю по 1 ст. ложки перед едой. Этот отвар хорош, если беспокоит еще и отрыжка.

Избавиться от изжоги и облегчить состояние помогут также некоторые житейские хитрости:

  • Внимание — на положение тела. Неприятные ощущения могут усиливаться при горизонтальном положении тела и при сгибании. Поэтому в течение 1-3 часов после еды лучше не ложиться и не наклоняться. Так Вы осложните кислоте «скачок» сквозь сфинктеры.
  • Небольшие порции. В питании стоит придерживаться принципа, который остряки определили как «лучше меньше, да больше»: порции меньше, а количество присестов больше. Ешьте 5-6 раз, но понемногу. И еще одна острота от Ильфа и Петрова: «Тщательно пережевывая пищу, вы помогаете тем самым обществу». Чем дольше и лучше Вы будете пережевывать, тем более измельченная субстанция попадет в желудок. Поскольку сфинктеры образуют довольно узкий просвет в полости органа, пройти через них может масса очень жидкой консистенции. Твердая, непереваренная пища до кишечника не дойдет. Поэтому стоит помочь своему желудку, пережевав пищу как можно более тщательно.
  • Сон на высоких подушках должен принести облегчение: такое положение осложнит заброс кислоты в пищевод.
  • Свобода в области талии: откажитесь от обтягивающей одежды, корсетов, поясов — от всего, что может давить на живот.
  • Есть не позже, чем за 2 (в идеале — за 4) часа до сна.
  • Не злоупотреблять (лучше вообще исключить) острой, жареной, кислой едой. Также стоит быть осторожным с крепким чаем, сырыми луком и чесноком, шоколадом, алкоголем, кофе.

Если домашние средства не помогли и жжение возвращается снова и снова, стоит обратиться к специалисту, поскольку, как мы уже определились, с изжогой шутки плохи.

10 заповедей для профилактики изжоги

Если Вы хотя бы несколько раз вынуждены были избавляться от неприятного жжения, Вам стоит руководствоваться следующими правилами:

  • откажитесь от газированных напитков, которые содержат небезопасные для здоровья бензоат натрия и сорбат калия;
  • осторожно с алкоголем. Настоящей «гремучей смесью» для чувствительных слизистых ЖКТ являются смеси спиртного с соками. Сухое красное вино с высокой кислотностью также стимулирует усиленное выделение кислоты. Содержащиеся в пиве пузырьки газа поднимают внутрибрюшное давление, становясь причиной того, что кислотосодержащая субстанция очень быстро перемещается в верхние отделы желудочно-кишечного тракта;
  • питайтесь регулярно. Неконтролируемые набеги на холодильник, переедания осложняют работу желудочно-кишечного тракта;
  • ограничьте потребление сладостей. Прежде всего, из-за сахара, который может стать причиной повышения кислотности. Кроме того, из-за вредных жиров, для переваривания которых вырабатывается слишком много желудочного сока;
  • обходить стороной блюда азиатской кухни, а также любую острую пищу. И не стоит щедро сдабривать домашнюю еду специями. Приправы, безусловно, полезны, но, к сожалению, не для людей с чувствительным ЖКТ;
  • забудьте о жареном. Конечно, нет ничего вкуснее хрустящей жареной корочки картофеля или цыпленка. Но и по способности быстро вызвать огонь в пищеводе с ними также вряд ли что-то поспорит. Старайтесь есть отварную пищу либо, в крайнем случае, запеченную в духовке;
  • не пейте после еды чай с мятой. Мятные отвары хороши при несварении или переедании. Но только не для тех, кто пытается избавиться от изжоги. Ментол активизирует работу желудка и печени, что ведет к усилению выделения желудочного сока. Кроме того, пить сразу после еды вообще вредно — всем и любые напитки. Если уж переели (но лучше этого все же не делать), то отправляйтесь на неспешную пешую прогулку по парку;
  • поменьше цитрусовых, в том числе, соков из них. Увы, придется отказаться от кладезя витамина С, поскольку он, то бишь, аскорбиновая кислота раздражает слизистую пищевода;
  • ешьте спокойно, не спеша. Так Вы насытитесь меньшим количеством пищи, и Вам не будет грозить переедание.
  • Придерживайтесь диеты, богатой клетчаткой и сложными углеводами. Откажитесь от крепкого чая, кофе, помидоров.

Избавиться от изжоги не просто, ведь не просто отказаться от выработанных годами привычек и кулинарных пристрастий. Но если на одну чашу весов поставить здоровье, а на другую пиво с чипсами, то выбор, думаю, будет очевиден.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
10:55
Раскрытие банковской тайны: чем это грозит каждому украинцу
107
10:37
Не разрешили занять свое место: боец Нацгвардии вынужден был ехать в тамбуре поезда «Интерсити»
277
10:19
Прогноз курса валют на апрель: что будет с долларом
371
10:01
Дожди и шквальный ветер: в Украине ухудшится погода
224
09:43
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 59 боевых столкновений, - Генштаб
209
09:25
Гороскоп на 29 марта: прогноз для всех знаков зодиака
551
09:07
"Шахеды", крылатые ракеты, "Кинжалы" и баллистика: подробности ночной атаки по энергетике
460
08:57
Украина переходит на летнее время: врач предупредил о последствиях для здоровья
274
08:34
Население Украины может сократиться до 25 млн: в правительстве предложили решение
407
08:13
Гороскоп на 29-30 марта: названы дни, когда Зодиакам нужно повышать самооценку
819
07:58
В сеть выложили скандальные кадры с целующимся "начальником ТЦК": ВСУ отреагировали
545
07:36
"Днепр, Харьков, Запорожье, Одесса в ближайшее время будут под прицелом путинской армии", - Коваленко
1.1т
07:14
ВСУ перехватили инициативу на Бахмутском направлении
452
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
1.2т
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
624
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
1.8т
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
571
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
588
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
1.5т
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
773
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
640
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
848
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
1.5т
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
657
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
492
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.8т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
659
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
546
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
890
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
643
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
676
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
676
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
608
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
2.2т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
1.1т
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
700
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.5т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie