Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога

8-05-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога
8.4т

Многие люди нередко сталкиваются с изжогой. Чаще всего она появляется у тех, кто нерегулярно питается или переедает, а также при употреблении определенных медикаментов или при беременности, пишет Главред.

Диетолог Светлана Фус рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, если вас мучает изжога.

По ее словам, чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо:

  • нормализовать режим питания;
  • ограничить те продукты, которые раздражают слизистую желудка;
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать вес.

"Кроме того рекомендую забыть о переедании; отказаться от физических нагрузок и положения "лежа" после приема пищи на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна; носить свободную одежду", - написала диетолог на своей странице в Facebook.

Кроме того, из рациона нужно исключить ряд продуктов: жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи.

"Но следует прислушиваться и к своим ощущениям. И если те продукты, которые указаны в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона не обязательно. Просто стоит следить за количеством и частотой их употребления", - добавила Фус.

Чтобы изжога не появлялась во время беременности, диетолог советует немного уменьшить объем пищи на каждый прием, но увеличить их частоту. А также следить за тем, какие продукты провоцируют изжогу.

"Надо понимать, что бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных уменьшить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья. Изжога чаще всего временная, комфортная и преходящая болезнь. Но если она возникает многократно и регулярно - это тревожный сигнал. Тогда необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги. Ведь эффективному лечению должен предшествовать правильно поставленный диагноз", - резюмировала эксперт.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
624
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
298
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
503
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
289
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
393
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
617
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
352
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
293
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
542
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
699
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
716
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
412
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
880
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
543
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.1т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
551
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
609
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
493
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
372
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.7т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
446
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
433
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.4т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
509
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
523
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
846
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
426
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
504
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
815
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
362
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
369
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
417
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
454
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.2т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
470
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie