Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога

Инна Волева, Вести-UA.net
8-05-2020, 23:36
Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога
7.8т

Многие люди нередко сталкиваются с изжогой. Чаще всего она появляется у тех, кто нерегулярно питается или переедает, а также при употреблении определенных медикаментов или при беременности, пишет Главред.

Диетолог Светлана Фус рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, если вас мучает изжога.

По ее словам, чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо:

  • нормализовать режим питания;
  • ограничить те продукты, которые раздражают слизистую желудка;
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать вес.

"Кроме того рекомендую забыть о переедании; отказаться от физических нагрузок и положения "лежа" после приема пищи на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна; носить свободную одежду", - написала диетолог на своей странице в Facebook.

Кроме того, из рациона нужно исключить ряд продуктов: жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи.

"Но следует прислушиваться и к своим ощущениям. И если те продукты, которые указаны в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона не обязательно. Просто стоит следить за количеством и частотой их употребления", - добавила Фус.

Чтобы изжога не появлялась во время беременности, диетолог советует немного уменьшить объем пищи на каждый прием, но увеличить их частоту. А также следить за тем, какие продукты провоцируют изжогу.

"Надо понимать, что бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных уменьшить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья. Изжога чаще всего временная, комфортная и преходящая болезнь. Но если она возникает многократно и регулярно - это тревожный сигнал. Тогда необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги. Ведь эффективному лечению должен предшествовать правильно поставленный диагноз", - резюмировала эксперт.


Напомним, В Киеве поймали "угонщика" велосипедов служб проката.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 заповедей для профилактики: как раз и навсегда избавиться от изжоги.

Также Вести-ua.net сообщали, Педофил-рецидивист подстерег школьницу возле ее дома: подробности.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
18:18
Россия сбросила бомбы по британскому эсминцу около Севастополя - СМИ
52
18:07
Гороскоп на 24 июня по картам таро для всех знаков зодиака
201
17:56
В Украине стартовал четвертый этап вакцинации: кого ждут на укол
190
17:45
Вода очень грязная: что происходит на популярных украинских курортах
228
17:34
Такого плохого урожая давно не было: черешни в этом году почти нет
241
17:23
Рейтинг самых дорогих городов для туристов: лидер сменился
301
17:12
Суперлуние 24 июня: что изменится для знаков зодиака
461
17:01
В Сумах охранник стройки натравил псов на ребенка с собачкой
294
16:50
В Минздраве ждут прибытия почти 8 млн доз вакцин от Covid-19
337
16:39
Минимальная пенсия в Украине: когда повысят выплаты
468
16:28
"Дельта" в Украине: какой может быть вспышка индийского штамма COVID-19
1.2т
16:17
Пыльная буря над Украиной: сколько дней будет трудно дышать
410
16:06
У этого знака зодиака максимальные шансы стать сверхбогатым
983
15:55
Биткоин рухнул: что будет с курсом дальше
547
15:44
Жара в Киеве: кондиционер не выдержал нагрузки
628
15:33
Приватбанк повысил комиссию за оплату услуг и товаров через Приват24
882
15:22
На Украину движется похолодание: когда температура воздуха станет комфортной
912
15:11
Стоимость мяса в Украине изменится: озвучены новые цены
899
15:00
В Украине анонсировали проверку качества мобильной связи
490
14:49
В Москве и Санкт-Петербурге установлены новые рекорды по смертности от коронавируса
588
14:38
Павел Глоба назвал знаки зодиака, которым обязательно повезет на этой неделе
893
14:27
В Крыму COVID-больных за неделю стало почти на 40% больше
502
14:16
Стоимость жилья в Киеве: почему квартиры в новостройках резко подорожают
537
14:05
Прививка против COVID-19: в Киеве изменили график работы центра вакцинации
475
13:54
В Подольском районе Киева загорелся троллейбус
539
13:43
На юге Украины ВСУ провели масштабные тактико-специальные учения
534
13:32
Президент Грузии начала свой официальный визит в Украину
498
13:21
Венгрия будет бесплатно вакцинировать украинцев
578
13:10
Украинцы переходят на растительное молоко: что пользуется наибольшей популярностью
671
12:59
Массовое отравление в Харькове: в ресторанах нашли сальмонеллу
524
12:48
Коммунальные услуги немного подешевеют: за что придется платить меньше
846
12:37
Астрологи определили самый депрессивный знак зодиака
778
12:26
Аэропорт Симферополя установил исторический рекорд
749
12:15
В России заявили о "взрывоопасной" ситуации в Европе
766
12:04
Города подтоплены: Польшу накрыл мощный ураган
11:53
Как правильно принимать душ: эксперты назвали 6 ошибок
906
11:42
В Киеве поймали "угонщика" велосипедов служб проката
735
11:31
Киев накрыла пыль из России
849
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie