Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога

8-05-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога
8.4т

Многие люди нередко сталкиваются с изжогой. Чаще всего она появляется у тех, кто нерегулярно питается или переедает, а также при употреблении определенных медикаментов или при беременности, пишет Главред.

Диетолог Светлана Фус рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, если вас мучает изжога.

По ее словам, чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо:

  • нормализовать режим питания;
  • ограничить те продукты, которые раздражают слизистую желудка;
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать вес.

"Кроме того рекомендую забыть о переедании; отказаться от физических нагрузок и положения "лежа" после приема пищи на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна; носить свободную одежду", - написала диетолог на своей странице в Facebook.

Кроме того, из рациона нужно исключить ряд продуктов: жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи.

"Но следует прислушиваться и к своим ощущениям. И если те продукты, которые указаны в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона не обязательно. Просто стоит следить за количеством и частотой их употребления", - добавила Фус.

Чтобы изжога не появлялась во время беременности, диетолог советует немного уменьшить объем пищи на каждый прием, но увеличить их частоту. А также следить за тем, какие продукты провоцируют изжогу.

"Надо понимать, что бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных уменьшить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья. Изжога чаще всего временная, комфортная и преходящая болезнь. Но если она возникает многократно и регулярно - это тревожный сигнал. Тогда необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги. Ведь эффективному лечению должен предшествовать правильно поставленный диагноз", - резюмировала эксперт.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
В Германии обсуждается возвращение украинских беженцев домой, чтобы защищали родину
643
17:36
Венесуэльские F-16 демонстративно пролетели над эсминцем США
430
17:14
Бойцы ГУР помешали россиянам прорваться в Днепропетровскую область
378
16:57
Все по талонам: в Донецке у оккупантов большие проблемы с бензином
445
16:41
Россияне продвинулись в Сумской, Донецкой и Днепропетровской областях — DeepState
751
16:19
Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения
448
16:03
«Кривавий Місяць»: хто зможе сьогодні побачити затемнення тривалістю 82 хвилини
1.4т
15:56
Юсов: Украина и Россия готовят новые обмены пленными
309
15:31
Путин озвучил ультиматум: аналитик BBC просчитал дальнейшие действия диктатора
2.3т
15:09
Путин не будет диктовать условия мира в Украине — премьер Канады
491
14:58
ГУР: на территории Украины находится около 700 тысяч российских военных
350
14:41
«Посмотрите состав, а потом спрашивайте», - Ребров прокомментировал поражение от Франции
683
14:18
В Китай начали прибывать танкеры из "теневого флота" РФ, - Reuters
491
14:01
Судьба империи Armani после смерти Джорджо: кто унаследует миллиардное состояние
589
13:57
Азербайджанские МиГ-29 в ВСУ: сколько истребителей могла получить Украина
535
13:33
Переименование Министерства обороны США: Трамп подписал указ
382
13:13
Скрывались в оккупации три года: разведчики эвакуировали четырех бойцов ВСУ
776
13:07
В Киеве горит фабрика Roshen
12:56
МИД Польши призвал граждан срочно покинуть Беларусь
521
12:43
"Нам безразлично, что думает Москва", - Сийярто ответил на заявление Зеленского о "странной" позиции Венгрии
737
12:18
Си Цзиньпин верит в судьбу: Sky News пишет, почему это плохая новость для Украины и Запада
971
12:03
Трамп объяснил, кто должен гарантировать безопасность Украине
462
11:57
В ПриватБанке случился масштабный сбой: важные сервисы были недоступны
330
11:29
Может ли война закончиться в 2026 году: ответ ГУР
339
11:11
Время перерождаться: некоторых Зодиаков ждут судьбоносные изменения
1.2т
10:57
Ожидаются грозовые дожди и жара: прогноз на 6 сентября
372
10:41
Фицо объяснил Зеленскому свою антиукраинскую политику
834
10:18
Трамп сделал новое заявление о войне в Украине
1.8т
10:01
В плену РФ находятся более 2,5 тысячи украинских военных — уполномоченный по вопросам пропавших без вести
397
09:58
Зеленский предложил Путину новый город для встречи
752
09:33
Первые ракеты ERAM поступят из США в октябре, - СМИ
414
09:09
Украина впервые вернула из-за границы выведенные коррупционерами деньги, - НАБУ
576
08:58
Китай придумал, как наказать Евросоюз за пошлины на электромобили
664
08:33
Малюк раскрыл, куда россияне спрятали свои самолеты после операции "Паутина"
946
08:14
Датчан призвали подумать о переходе на евро
345
22:57
Словакия поддерживает вступление Украины в ЕС, это очень весомо, - Зеленский
610
22:43
Работник ТЦК получил ножевые ранения во время проверки документов: что произошло
1.2т
22:19
Делегация ЕС отправляется в США для работы над санкциями против России, - Кошта
519
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie