Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога

8-05-2020, 23:36 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Как избавиться от изжоги: простые советы от диетолога
8.4т

Многие люди нередко сталкиваются с изжогой. Чаще всего она появляется у тех, кто нерегулярно питается или переедает, а также при употреблении определенных медикаментов или при беременности, пишет Главред.

Диетолог Светлана Фус рассказала, от каких продуктов стоит отказаться, если вас мучает изжога.

По ее словам, чтобы не провоцировать появление изжоги, необходимо:

  • нормализовать режим питания;
  • ограничить те продукты, которые раздражают слизистую желудка;
  • отказаться от вредных привычек;
  • нормализовать вес.

"Кроме того рекомендую забыть о переедании; отказаться от физических нагрузок и положения "лежа" после приема пищи на 15-20 минут, ужинать за 2-3 часа до сна; носить свободную одежду", - написала диетолог на своей странице в Facebook.

Кроме того, из рациона нужно исключить ряд продуктов: жирные и жареные блюда, острые приправы и соусы, кофе, крепкий чай и шоколад, газированные напитки, кислые фрукты и овощи.

"Но следует прислушиваться и к своим ощущениям. И если те продукты, которые указаны в списке, не провоцируют изжогу, убирать их из рациона не обязательно. Просто стоит следить за количеством и частотой их употребления", - добавила Фус.

Чтобы изжога не появлялась во время беременности, диетолог советует немного уменьшить объем пищи на каждый прием, но увеличить их частоту. А также следить за тем, какие продукты провоцируют изжогу.

"Надо понимать, что бороться с изжогой медикаментами или народными средствами самостоятельно не следует. И хотя в аптеках есть много средств, способных уменьшить симптомы заболевания, их длительное применение будет опасным для здоровья. Изжога чаще всего временная, комфортная и преходящая болезнь. Но если она возникает многократно и регулярно - это тревожный сигнал. Тогда необходима консультация врача, обследование и лечение причины изжоги. Ведь эффективному лечению должен предшествовать правильно поставленный диагноз", - резюмировала эксперт.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
160
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
177
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
195
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
207
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
319
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
320
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
218
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
489
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
429
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
470
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
504
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
525
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
389
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
349
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
300
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
588
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
393
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
492
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
2.3т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
831
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
389
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
482
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
509
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
761
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
496
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
617
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
1.3т
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
984
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
684
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
469
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
415
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
648
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
520
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
964
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
619
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.4т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie