Названы 12 способов снизить риск развития рака

1-05-2020, 17:58 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Названы 12 способов снизить риск развития рака
Что нужно делать?
2.1т

Заболеваемость раком в Европейском регионе растет, ожидается, что к 2030 г. число заболевших увеличится на 25%, достигнув 4,6 миллиона случаев. Данный рост является следствием как старения населения, так и действия других факторов, таких как употребление табака и алкоголя, нездоровый рацион питания, недостаточная физическая активность, рост распространенности избыточной массы тела и ожирения, подверженность воздействию канцерогенов в производственной или окружающей среде (например, асбест, бензол, загрязнение воздуха, ультрафиолетовое излучение и радон в природной среде), а также возбудители некоторых инфекций (например, вирус гепатита В, Helicobacter pylori и вирус папилломы человека).

Существует множество факторов возникновения рака. Генетика представляет собой важный фактор, поскольку было обнаружено, что рак передается по наследству. Каждый вид рака имеет собственный фактор риска, однако здоровый образ жизни уменьшит риск развития онкозаболеваний.

Международное агентство ВОЗ по изучению рака (МАИР) опубликовало новое издание Европейского кодекса борьбы против рака.

Как снизить риск развития рака

1. Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.

2. Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Содействуйте мерам по созданию бездымной среды на своем рабочем месте.

3. Примите меры для поддержания здоровой массы тела.

4. Будьте физически активными в повседневной жизни. Ограничьте количество времени, которое вы проводите в сидячем положении.

5. Соблюдайте здоровый рацион питания:

Употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов.

Ограничьте употребление в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира) и избегайте употребления подслащенных напитков.

Избегайте употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.

6. Если вы употребляете какие-либо виды алкогольных напитков, ограничьте их потребление.

Полный отказ от употребления алкоголя может предотвратить развитие рака.

7. Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей. Используйте средства защиты от солнечных лучей. Не пользуйтесь соляриями.

8. На рабочем месте защищайте себя от воздействия вызывающих рак веществ, следуя правилам по охране и гигиене труда.

9. Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию радиации вследствие высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении. Примите меры по снижению высокого уровня радона.

Для женщин:

10. Если у вас есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью. Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери.

Ограничьте использование гормонозаместительной терапии, которая повышает риск развития некоторых видов рака.

11. Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию против:

Гепатита В (для новорожденных).

Вируса папилломы человека (для девочек).

12. Воспользуйтесь услугами организованных программ скрининга на рак:

Рак кишечника (мужчины и женщины).

Рак груди (женщины).

Рак шейки матки (женщины).

Европейский кодекс борьбы против рака был подготовлен специалистами, учеными и другими экспертами в области онкологии, чтобы повысить уровень осведомленности европейских граждан об эффективных путях профилактики рака.

Источник: healthinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
130
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
134
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
286
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
513
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
351
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
287
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
258
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
389
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
385
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
245
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
555
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
494
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
508
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
557
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
583
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
419
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
376
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
327
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
609
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
409
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
527
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
2.5т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
867
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
403
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
511
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
523
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
772
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
507
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
650
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
1.3т
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
995
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
690
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
477
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
427
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
655
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
528
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
977
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie