Что произойдет с телом человека, если отказаться от сахара

30-04-2020, 19:45
Что произойдет с телом человека, если отказаться от сахара
Почему стоит отказаться от этого продукта вовсе?

Несколько лет назад виновником всех болезней, а также появлением лишних килограммов считались жиры. Сейчас их вроде бы частично оправдали. И под пристальное внимание попали простые углеводы, в частности привычный всем сахар. И к слову сказать, не беспочвенно. Почему лучше отказаться от этого продукта вовсе?

Наши гены наилучшим образом приспособлены к переработке тех сахаров, которые мы получаем с натуральными продуктами питания, а не с сахаром-рафинадом. Белый сахар – продукт относительно новый (на прилавках он появился лет 150-200 назад), который не нужен нам в принципе. При этом тяга к сладкому в нас так же заложена – ведь съев такой продукт, можно быстро получить энергию. И если раньше этим сладким были ягоды и фрукты, то сейчас - кондитерские изделия, соусы, фаст-фуд…..

Отказавшись от сахара рафинада, вы не только ничего не потеряете, но еще и улучшите свое здоровье. Вот какие изменения произойдут с вами уже через месяц, рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса.

Вы начнете снижать вес. Известный факт, злоупотребление простыми сахарами быстрее сказывается на весе, чем обили жирной пищи в рационе. Связано это с особенностями превращений глюкозы и жира в организме. Жир – молекула сложная, организму нужно время, чтобы ее переварить, транспортировать, найти место, куда отложить…. На все это нужно время. Глюкоза – это конечный продукт, который дальше не расщепляется. Ее очень просто взять и каким-либо образом использовать. Именно потому простые углеводы быстрее откладываются про запас, чем сам жир.

Вы избавитесь от пищевой зависимости. Сладкая пища относится к категории той, к которой быстро возникает пищевая зависимость. Причем развивается она в 8 раз быстрее, чем зависимость к кокаину. Что происходит, когда вы употребляете подобные продукты? Нервные клетки вкусового аппарата, воспринимая сладость, дают сигнал к выработке опиоидов, в том числе и эндорфинов – химических соединений, вырабатываемых в головном мозге и приносящих удовольствие. Помимо этого данные вещества на время уменьшают боль и стресс. Переживание таких приятных ощущений, порой, приводит к тому, что вы начинает испытывать непреодолимую тягу к сладкому. Эта пища возбуждает аппетит, сладость во вкусе заставляет съедать больше.

Вы снизите риск развития сахарного диабета. Употребление сахара вызывает быстрое повышение глюкозы в крови, стимулируя выброса большого количества инсулина. Если подобные скачки происходят достаточно часто, то развивается инсулинорезистентность – клетки теряют чувствительность к инсулину. Как следствие, уровень глюкозы в крови остается завышенным. В дальнейшем гипергликемия может стать причиной развития сахарного диабета второго типа.

Вам удастся избежать атеросклероза. Согласно современным знаниям, именно любовь к сладкой пищей повышает риски развития этого заболевания. Под воздействием глюкозы воспаляются и начинают разрушаться стенки сосудов, за воспаленные участки цепляются молекулы липопротеинов низкой плотности (так называемого «плохого холестерина») и начинает формироваться тромб. Сначала просвет сосуда просто сужается, а за тем он может быть перекрыть полностью.

Вы заметно похорошеете. Регулярное сильное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что она вступает в реакцию с белками – основного структурного элемента любой клетки. В результате этого взаимодействия белок окисляется – «засахаривается». Этот процесс называется гликированием. Как следствие, происходит постепенное разрушение ткани того или иного органа, нарушение ее функции. Гликация белков коллагена дермы – является основным фактором старения. Тех, кто употребляет больше простых сахаров, возрастные изменения проявляются значительно раньше. Один из самых важных инструментов антиэйджинга – ограничение простых сахаров в рационе.

Вы будете реже простужаться. Сахара разбалансирует иммунную систему. Его избыток запускает аутоиммунные процессы, и ослабляет систему защиты, которая направлена защиту организма от болезнетворных вирусов и бактерий. Более того, сахара активизирует окисление липидов, что увеличивает количество свободных радикалов. Они разрушительно действуют на мембраны клеток и их содержимое, в том числе и ДНК. Если говорить в целом ткани и органы из-за этого стареют быстрее.

Источник: healthinfo.ua

Напомним, Зеленский признал отвод войск РФ от Украины, но назвал его медленным.

Ранее Вести-ua.net писали, Коронавирус — это не грипп: с чем столкнулось человечество.

Также Вести-ua.net сообщали, Авиакатастрофа АН-26 в Чугуеве: досудебное расследование завершено.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
22:13
СБУ поймала на взятке "слугу народа"
164
22:02
Циклон Gregor принесет в Украину дожди и похолодание
161
21:53
Огни Хаджибейского лимана: в Укравтодоре показали ночной мост
164
21:42
В России 89-летнюю актрису выгнали из квартиры приемные сыновья
372
21:31
В прифронтовом Счастье побывали главы МИД Нидерландов, Бельгии и Люксембурга
229
21:20
Повесившегося подозреваемого в убийстве 7-летней девочки похоронили, но место держат в секрете
235
21:09
Летний пересчет пенсии: кому и сколько добавят
857
20:58
"Дешевые трюки". Порошенко обвинили в пиаре на Блинкене
378
20:47
Законопроект Зеленского по судебной реформе: Венецианская комиссия дала заключение
435
20:36
На Киевщине полиция спасла 14-летнюю девочку, которую неизвестные "катали" по городу
804
20:25
Когда Украина и мир победят коронавирус: ученые дали прогноз
665
20:14
К 9 мая в РФ из группу детей превратили в могилы: родители, видимо, не против
948
20:03
Служба в армии: как мотивируют украинцев, предлагая контракт
618
19:57
Гороскоп на 7 мая для 12-ти знаков зодиака
910
19:46
Мешал проезду "скорой": в Киеве эвакуируют автомобили "героев парковки"
785
19:35
ЕС изменил список стран, из которых разрешен въезд
586
19:24
В Виннице загорелся офисный центр
551
19:13
Мировые цены на продовольствие: рост за год составил 30%
541
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 7 мая для разных знаков зодиака
1.1т
18:51
В Украине запретят сигареты со вкусами, запахами и добавками
679
18:40
Полиция задержала группу липовых работодателей-мошенников
688
18:29
Охота на ведьм: в Чечне задержали группу подозреваемых в колдовстве
807
18:18
Встреча Зеленского с Блинкеном: основные итоги и заявления
808
18:07
Гороскоп на 7 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.1т
17:56
В Киеве "ФОПы" требовали от Блинкена повлиять на Зеленского
817
17:45
Карантин в Украине: когда страна перейдет в "зеленую" зону
875
17:34
Зеленский признал отвод войск РФ от Украины, но назвал его медленным
769
17:23
Синоптик уточнила, когда в Украину вернется тепло
995
17:12
В США на законодательном уровне предложили запретить майнинг криптовалют
797
17:01
Встреча Зеленского с Блинкеном: что обсуждалось за столом переговоров
900
16:50
К скованной цепью харьковской паре присоединилась новая девушка
2.5т
16:39
Блинкен озвучил цель своего визита в Украину
946
16:28
В апреле был зафиксирован рекорд по продаже валюты населением
888
16:17
Эти три знака зодиака считают себя лучше других
1.1т
16:06
Кабмин утвердил типовые формы договоров о дистанционной и надомной работе
930
15:55
Тимошенко просит США помочь Украине в борьбе с COVID-19
982
15:44
"Укрэнерго" предлагает повысить тариф на передачу электроэнергии
1.2т
15:33
Встреча Блинкена с нардепами: Арахамия раскрыл детали
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie