Сколько яиц в день можно есть, чтобы не навредить сердцу

7-03-2020, 16:57 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Сколько яиц в день можно есть, чтобы не навредить сердцу
4.9т

Результаты исследования американских ученых показали, что одно яйцо в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Данная информация была обнародована на сайте golos.ua.

Группа ученых проанализировала результаты крупных исследований, в которых принимали участие 215 000 женщин и мужчин, в начале исследования не имевших серьезных хронических недугов.

Всех спрашивали об их привычках поедания яиц — большинство сказали, что они ели от 1 до 5 яиц в неделю — затем за их здоровьем следили в течение 34 лет. Единственная связь между повышенным потреблением яиц и сердечно-сосудистым риском выявили у людей с диабетом 2-го типа.

— Умеренное потребление — до одного яйца в день — не связано с увеличенным риском сердечно-сосудистых болезней, — отметил автор исследования доктор Фрэнк Ху, возглавляющий кафедру питания Школы общественного здравоохранения им. Чана в Гарвардском университете.

— В среднем, многие люди не едят более одного яйца в день. Они могут съесть 2 яйца на завтрак, но лишь 2 или 3 раза в неделю. Следовательно, среднее потребление фактически не превышает одного яйца в день, — сообщил Ху.

Для проверки результатов команда провела метаанализ исследований из Европы, Азии и США. В совокупности в данных исследованиях изучались привычки употребления яиц 1,7 млн человек, а также было установлено, что употребление до 1 яйца в день не оказывает отрицательного влияния на здоровье сердца. Помимо того, умеренное потребление яиц было связано с немного более низким риском сердечно-сосудистых болезней в азиатских популяциях, вероятно, вследствие того, что в азиатской кухне яйца обычно кушают не отдельно, а в составе прочих блюд.

Проблема заключена в уровне холестерина в желтке яиц: одно большое яйцо может доставить примерно 185 миллиграммов холестерина. В рекомендациях по питанию указано ограничение в 300 мг холестерина в день. Поэтому предполагалось, что 3 или больше яиц в неделю повышают риск сердечно-сосудистых болезней и ранней смерти.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
694
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
309
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
541
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
299
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
407
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
646
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
365
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
303
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
569
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
712
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
763
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
428
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
922
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
579
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.1т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
562
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
654
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
512
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
384
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.8т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
454
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
1.1т
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
442
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.4т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
517
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
531
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
857
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
432
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
514
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
828
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
368
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
374
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
423
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
461
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.3т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
475
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie