Сколько яиц в день можно есть, чтобы не навредить сердцу

Инна Волева, Вести-UA.net
7-03-2020, 16:57
Сколько яиц в день можно есть, чтобы не навредить сердцу
4.4т

Результаты исследования американских ученых показали, что одно яйцо в день не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Данная информация была обнародована на сайте golos.ua.

Группа ученых проанализировала результаты крупных исследований, в которых принимали участие 215 000 женщин и мужчин, в начале исследования не имевших серьезных хронических недугов.

Всех спрашивали об их привычках поедания яиц — большинство сказали, что они ели от 1 до 5 яиц в неделю — затем за их здоровьем следили в течение 34 лет. Единственная связь между повышенным потреблением яиц и сердечно-сосудистым риском выявили у людей с диабетом 2-го типа.

— Умеренное потребление — до одного яйца в день — не связано с увеличенным риском сердечно-сосудистых болезней, — отметил автор исследования доктор Фрэнк Ху, возглавляющий кафедру питания Школы общественного здравоохранения им. Чана в Гарвардском университете.

— В среднем, многие люди не едят более одного яйца в день. Они могут съесть 2 яйца на завтрак, но лишь 2 или 3 раза в неделю. Следовательно, среднее потребление фактически не превышает одного яйца в день, — сообщил Ху.

Для проверки результатов команда провела метаанализ исследований из Европы, Азии и США. В совокупности в данных исследованиях изучались привычки употребления яиц 1,7 млн человек, а также было установлено, что употребление до 1 яйца в день не оказывает отрицательного влияния на здоровье сердца. Помимо того, умеренное потребление яиц было связано с немного более низким риском сердечно-сосудистых болезней в азиатских популяциях, вероятно, вследствие того, что в азиатской кухне яйца обычно кушают не отдельно, а в составе прочих блюд.

Проблема заключена в уровне холестерина в желтке яиц: одно большое яйцо может доставить примерно 185 миллиграммов холестерина. В рекомендациях по питанию указано ограничение в 300 мг холестерина в день. Поэтому предполагалось, что 3 или больше яиц в неделю повышают риск сердечно-сосудистых болезней и ранней смерти.

Напомним, Олимпиада в Токио: Петиция об отмене игр набирает подписи рекордными темпами.

Ранее Вести-ua.net писали, Ежедневное потребление куриных яиц снижает риск инсульта.

Также Вести-ua.net сообщали, В Киеве "герой парковки" пригрозил родителям за "невоспитанных" летей.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
16:17
Земля в Украине: Шмыгаль спрогнозировал рост стоимости после запуска рынка
122
16:06
Павел Глоба назвал три знака зодиака, которым сказочно повезет уже в июне
392
15:55
СБУ накрыла банду, торговавшую поддельной вакциной Pfizer
210
15:44
Зеленский оценил вероятность полномасштабного вторжения войск РФ в Украину
258
15:33
В Киеве таксист сбил велосипедиста
240
15:22
Данилов назвал количество олигархов в Украине
292
15:11
Зеленский анонсировал создание нового университета в Украине
403
15:00
Новолуние 11 мая: что можно сегодня делать
433
14:49
Украинцы перечислили любимые праздники
374
14:38
В Запорожье подросток надел форму полицейского, чтобы "навести порядок в городе"
464
14:27
Уменьшения российских войск у границ Украины не наблюдается - Зеленский
460
14:16
В Киеве подтвердили 98 новых случаев COVID-19
466
14:05
Шмыгаль озвучил причины увольнения Коболева из "Нафтогаза"
563
13:54
Украинцам срезали зарплаты
564
13:43
Астрологи назвали четыре знака зодиака, которые очень любят поскандалить
735
13:32
Транши МВФ: Шмыгаль назвал условие продолжения переговоров с фондом
523
13:21
Цены на газ в 2021 году: то будет с тарифами
603
13:10
В Нью-Йорке пункты вакцинации от COVID-19 появятся в метро
536
12:59
Коллективный иммунитет от COVID-19: Шмыгаль рассказал, сколько еще ждать
648
12:48
Астрологи рассказали о самых больших страхах каждого знака зодиака
897
12:37
Население Китая достигло 1 млрд 411 млн человек
692
12:26
Украину накроет холодный фронт: прогноз на ближайшие дни
989
12:15
Убийство украинца в Португалии: суд вынес приговор
758
12:04
ЧП в гимназии Казани: двое подростков зашли в здание и начали стрелять
995
11:53
В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле
723
11:42
Минздрав предупредил о четвертой волне коронавируса в Украине
900
11:31
Названы главные бездельники по знаку зодиака
11:20
В Украине из-за пандемии закрылись небольшие турфирмы
791
11:09
Степанов назвал симптомы индийского штамма COVID-19
1.1т
10:58
Новый тренд: воры начали похищать рули из автомобилей
951
10:47
В Украине снизились темпы вакцинации от COVID-19
859
10:36
За год украинцы стали платить за коммуналку на 25% больше
10:25
Астрологи выделили четыре знака зодиака, которые особенно склонны к притворству
1.1т
10:14
Цены на недвижимость: когда подорожает жилье
10:03
Девушке вкололи сразу шесть доз вакцины от коронавируса
1.2т
09:52
В ВОЗ сделали важное заявление о пандемии коронавируса
09:41
Дожди, но не везде: прогноз погоды в Украине на сегодня
993
09:30
Астрологи рассказали, как Солнце влияет на знаки зодиака
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie