Весенняя депрессия — опасный недуг, который приносит серьезный вред здоровью и мешает счастливой жизни. Предлагаем разобраться в причинах заболевания, чтобы избавиться от него, не прибегая к помощи врачей и таблеток.
Сезонная депрессия — снижение настроения, мотивации и работоспособности в определенные сезоны (осенью, зимой или весной). Причины депрессивного состояния осенью и зимой вполне логичны: неприятные погодные условия, холод, спад активности и окружающая серость. Но что не так с весной? Кажется, депрессия и весна — несовместимые вещи. Однако если подробнее рассмотреть энергетические причины, то становится очевидно, что вызывает спад энергетики и потерю работоспособности в это время года.
Энергетические причины весенней депрессии
Специалистами в области энергетики было доказано, что весна — самое депрессивное время в году. Всем известно, что зимой замедляется ритм жизни, и даже самые энергичные люди начинают больше времени проводить дома. Снижение активности объясняется снижением температуры. Но это далеко не все. Люди устают от недостатка света и резкой смены погоды, что вносит определенный настрой.
Такие природные факторы сильно подрывают не только физическое состояние, но и затрагивают энергетику. Длительное отсутствие тепла угнетает и без того подавленное состояние. После зимы наш истощенный организм полностью ослабевает. Снежный ком проблем обваливается на нас, нарушая работу нервной и энергетической системы. По этой причине мы ощущаем чувство страха, упадок сил, раздражение, спад мотивации, отсутствие работоспособности и желания развлекаться.
На физическом уровне мы уже знаем, как помочь своему организму — активный отдых, спорт, дополнительные витамины, прогулки на свежем воздухе компенсируют недостаток тепла и восстановят энергетику. Однако над своим внутренним состоянием придется поработать чуть больше.
Как пережить весеннюю депрессию и стать счастливее
1 Понять и принять. Разрешите весенней депрессии ненадолго задержаться у вас. Важно смириться с тем фактом, что сейчас вам немного хуже, чем обычно. Побудьте наедине с собой и своими мыслями. Анализ состояния и эмоций — отличный способ борьбы с депрессией. Самое главное — не игнорировать внутренний разлад, иначе подавленная агрессия будет гораздо сильнее. Можно попытаться помочь себе «соло», а можно призвать на помощь близких.
2 Записывайте. Плохие мысли, эмоции, события — не имеет значения. Важно дать волю чувствам и выплеснуть все на бумаге. В любом случае это поможет избавиться от тревожных мыслей и панических атак. И не перечитывайте написанное: от него лучше просто избавиться, когда депрессия уйдет.
3 Привлекайте хорошее. Помните: подобное притягивает подобное. В течение дня хвалите себя за разные достижения, призывайте на помощь жизнеутверждающие установки, практикуйте позитивное мышление, а плохие эмоции лучше оставить на вечер и спокойно встретиться с ними лицом к лицу, используя очистительную медитацию.
4 Введите табу на безделье. У каждого есть занятие, которое доставляет ему позитивные эмоции. В ситуации весенней депрессии самое время вспомнить о своих хобби. Также бороться с упадком сил и хандрой отлично помогает организованность. Вы можете составить список дел, чтобы отвлечься и пережить все плохое.
5 Любите себя. Важное правило при борьбе с депрессией — любить себя. Больше радуйте себя чем-то вкусным и витаминным, делайте полезные для организма упражнения, привлекайте позитивные эмоции и счастливые события. Забота о себе подвигнет к новым свершениям.
Источник: slovofraza.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →