Положение, в котором вы спите, может рассказать о вашем здоровье

1-02-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Положение, в котором вы спите, может рассказать о вашем здоровье
2.3т

Сон очень важен для тела и ума. В некотором смысле это как зарядка аккумулятора. Следовательно, недостаток сна может иметь негативные последствия, может повлиять на память, концентрацию, время реакции, принятие решений, эмоции и благополучие. Так что спать хорошо. Это еще не все. Спящая позиция могут иметь положительное или отрицательное влияние на ваше тело.

Об этом пишет zubrnews.

Отдых

Постарайтесь спать не менее шести часов каждую ночь. Исследования показали, что спать менее шести часов так же плохо, как не спать всю ночь. Ничего не случится, если иногда такое случится, но после двух недель недосыпания вы заметите разницу в своем умственном и физическом состоянии. Может показаться, что вы работаете нормально после тяжелой ночи, но это не так.

Спящее положение

Людей можно разделить примерно на три категории: люди, спящие на животе, на спине и на боку. Положение для сна может быть полезным для тела и ума, но также может вызывать различные заболевания.

Спать на спине

Вы спите на спине, то вам повезло, потому что это самая здоровая позиция. Сон на спине полезен для позвоночника, потому что в этом положении он правильно расположен. Эта позиция не слишком напрягает мышцы спины и шеи. Более того, такая позиция наиболее полезна для кожи. Морщины и прыщи на лице будут развиваться медленнее, чем у людей, спящих на боку или на животе. Эта позиция также хороша для женщин, потому что сон на спине предотвращает появление морщин на груди и провисание груди. Единственным недостатком является то, что он усугубляет храп.

Спать на боку

Вы спите на боку? Вы не одни такие, потому что это самая распространенное положение во время сна. Когда вы спите на боку можете чувствовать боль в руках и ногах, потому что вы все еще лежите на одной стороне. Сон на правой боку вреден для пищеварения и изжоги. Преимущество: сон на боку улучшает кровообращение и уменьшает храп.

Спать на животе

У нас плохие новости для людей, которые спят на животе. Это наименее здоровое положение. У вас будут проблемы с шеей из-за переворачивания головы, а также проблемы со спиной. Ваш позвоночник занимает неудобное положение, что заставит вас извиваться. Это вызовет больше дискомфорт во время сна. Кроме того, вы когда-нибудь пытались спать на животе и на полный желудок? Это не приятно! Тем не менее, эта позиция сна уменьшает храп, поэтому это преимущество.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
129
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
159
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
244
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
271
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
573
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
218
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
529
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
237
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
819
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
854
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
303
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
547
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
802
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
585
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
581
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
624
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
462
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
3.7т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.1т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
542
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.1т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
880
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
657
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
842
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.2т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.1т
19:17
В Одессе начали демонтаж девятиэтажки, которую в ночь на 2 марта атаковал российский дрон
441
18:59
Переход на летнее время: что нужно знать каждому в 2024 году
833
18:41
Ждут большие деньги: кому из знаков зодиака на днях повезет в финансовом плане
1.1т
18:23
В нескольких областях объявили штормовое предупреждение: о чем именно предупреждают синоптики
698
18:06
В Житомире местные жители сообщили о звуках выстрелов, мужчина получил ранение
556
17:48
Мощная мина в условиях войны: "зарплатное" бронирование может привести к остановкам предприятий, - эксперт
756
17:30
Лунные затмения весной: судьбоносные изменения ждут эти знаки зодиака
17:12
В Украину спешит настоящая весна: завтра прогнозируется до 22 градусов тепла
580
16:54
Заявления Макрона об отправке войск в Украину разозлили США - Bloomberg
770
16:36
Повышение стоимости шоколада: цены на какао взлетели до нового рекорда
547
16:18
В РФ начали процедуру признания Аллы Пугачевой иностранным агентом
570
16:00
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 27 марта
803
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie