Эти 7 продуктов просто предназначены для улучшения настроения

6-01-2020, 19:09 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти 7 продуктов просто предназначены для улучшения настроения
Чем побороть депрессию
1.6т

Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты могут помочь из нее выбраться. И даже если депрессия не пройдет полностью, настроение улучшится точно. Конечно, причины депрессии нужно устранять, и делать это лучше в сочетании с употреблением перечисленных ниже продуктов – тогда выход из депрессии будет быстрее и эффективнее. Поднять настроение и не дать депрессии победить помогут эти 7 лакомств.

Ягоды. Земляника, малина, клубника, смородина - летом можно выбрать ягоды на свой вкус. Они содержат антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые улучшают настроение, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.

Шоколад - этот продукт содержит «гормон счастья». Однако это утверждение правдиво только для черного шоколада.

Солнечные апельсины - просто кладезь фолиевой кислоты и витамина С. А жизнерадостный цвет и бодрящий запах - дополнительные плюсы в пользу того, чтобы сделать себе утром стаканчик апельсинового фреша.

Лосось - очень вкусная и полезная рыба. Она богата жирными кислотами Омега-3, которые улучшают настроение и защищают кожу от преждевременного старения.

Шпинат - практически рекордсмен витаминов группы В (в том числе и фолиевой кислоты). Эта зелень повышает уровень энергии и жизненный тонус, а также выступает в роли антиоксиданта, что придется кстати в условиях современной экологии.

Тыквенные семечки являются ценным источником триптофана - аминокислоты, которая отвечает за производство гормонов радости - эндорфинов. Съешь 100-200 г семечек вечером - и наслаждайся крепким и сладким сном.

Авокадо содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, улучшающих деятельность мозга. Постарайся добавлять ломтик маслянистого плода в салат - и через несколько недель ты ощутишь положительный эффект.

Источник: healthinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:46
Эра дешевых натуральных продуктов в Украине заканчивается, - эксперт
104
15:27
Стал известен уровень зарплат в Microsoft: сколько платят работникам
152
15:08
Путин, вероятно, хочет закончить войну в этом году, - военный аналитик
350
14:49
Гороскоп таро на неделю с 21 по 27 июля: что ждет каждый знак зодиака
464
14:30
Жара возвращается: в каких регионах будет нещадно палить солнце
219
14:11
Сенатор США анонсировал следующие шаги Трампа против Путина
358
13:52
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
275
13:33
"Живой Нострадамус" озвучил жуткое пророчество на 2025 год
1.3т
13:14
Попытки остановить войну в Украине сдвинулись с мертвой точки, - NYT
1.8т
12:55
Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: чего ожидать каждому знаку зодиака
586
12:36
В НАТО спрогнозировали, сколько времени осталось до начала новой мировой войны
915
12:17
Названы самые надежные б/у авто: кто оказался в списке
590
11:58
Россияне повысили точность "Шахедов", добавив новую функцию, - авиаэксперт
704
11:39
Учителям поднимут выплаты с 1 сентября: сколько денег хотят добавить
387
11:20
Массированный обстрел Киева: количество раненых возросло
352
11:01
Какому знаку зодиака повезет 21 июля: прогноз астрологов
697
10:42
Переговоры между Украиной и РФ в Стамбуле могут состояться 23-24 июля
328
10:23
Ивано-Франковск подвергся самому масштабному удару с начала войны
482
10:04
Погода в начале недели: какой прогноз
251
09:45
Правительство готовит мораторий на проверки бизнеса
326
09:26
Гороскоп на 21 июля: прогноз для всех знаков зодиака
830
09:07
В результате обстрела в Киеве был поврежден вход на станцию метро
367
17:58
Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день
2.4т
17:36
Сбил женщину и убежал: в Киеве задержан сотрудник прокуратуры
692
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
2.1т
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
1.1т
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
534
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
519
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
1.4т
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
1.5т
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
1.1т
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
711
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
655
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
5.9т
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
810
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
2.9т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie