Эти 7 продуктов просто предназначены для улучшения настроения

6-01-2020, 19:09
Эти 7 продуктов просто предназначены для улучшения настроения
Чем побороть депрессию

Независимо от того, что является причиной депрессии, указанные ниже продукты могут помочь из нее выбраться. И даже если депрессия не пройдет полностью, настроение улучшится точно. Конечно, причины депрессии нужно устранять, и делать это лучше в сочетании с употреблением перечисленных ниже продуктов – тогда выход из депрессии будет быстрее и эффективнее. Поднять настроение и не дать депрессии победить помогут эти 7 лакомств.

Ягоды. Земляника, малина, клубника, смородина - летом можно выбрать ягоды на свой вкус. Они содержат антиоксиданты и другие биологически активные вещества, которые улучшают настроение, а также благоприятно сказываются на состоянии кожи, ногтей и волос.

Шоколад - этот продукт содержит «гормон счастья». Однако это утверждение правдиво только для черного шоколада.

Солнечные апельсины - просто кладезь фолиевой кислоты и витамина С. А жизнерадостный цвет и бодрящий запах - дополнительные плюсы в пользу того, чтобы сделать себе утром стаканчик апельсинового фреша.

Лосось - очень вкусная и полезная рыба. Она богата жирными кислотами Омега-3, которые улучшают настроение и защищают кожу от преждевременного старения.

Шпинат - практически рекордсмен витаминов группы В (в том числе и фолиевой кислоты). Эта зелень повышает уровень энергии и жизненный тонус, а также выступает в роли антиоксиданта, что придется кстати в условиях современной экологии.

Тыквенные семечки являются ценным источником триптофана - аминокислоты, которая отвечает за производство гормонов радости - эндорфинов. Съешь 100-200 г семечек вечером - и наслаждайся крепким и сладким сном.

Авокадо содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, улучшающих деятельность мозга. Постарайся добавлять ломтик маслянистого плода в салат - и через несколько недель ты ощутишь положительный эффект.

Источник: healthinfo.ua

Напомним, Этим знакам Зодиака в 2021 году пророчат проблемы со здоровьем.

Ранее Вести-ua.net писали, ТОП-10 самых низкокалорийных фруктов и ягод.

Также Вести-ua.net сообщали, Этим знакам Зодиака в 2021 году пророчат проблемы со здоровьем.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
03:25
Врач сообщил, когда в Украине может закончиться пандемия
411
01:22
88-летняя фитнес-тренер разгромила стереотипы о старости
564
23:59
Комаровский ответил, необходима ли маска на морозе
862
23:44
В каком возрасте могут возникнуть первые проблемы с памятью
857
23:37
"Обозвали свиньями": в школе под Днепром разразился скандал
23:22
На Запорожье пятилетнюю девочку высадили из автобуса в холод на пустой остановке
23:10
Мишель Андраде удивила откровенным нарядом
871
22:58
Япония сделала важное заявление об аннексии Крыма
22:49
Коммунальные платежи с апреля: какие тарифы пересчитают
22:40
Не упустите шанс: Глоба назвал счастливчиков конца зимы
22:28
В Черкассах учитель "поставила на уши" весь класс
22:13
COVID ведет себя атипично: врачи назвали новые симптомы
21:57
На Волыни беременная женщина неожиданно начала рожать за рулем
21:45
Этим знакам Зодиака в 2021 году пророчат проблемы со здоровьем
1.4т
21:36
Остапчук раскритиковал вакцину индийского производства
21:20
В Одессе начнется сборка американских вертолетов
1.1т
21:14
Учительница, рассказывая ученикам про Майдан, залезла на парту
20:57
Украинцы получат одну платежку за газ: что с тарифом за распределение
1.2т
20:46
ФБР объявило "повара Путина" в розыск
1.1т
20:30
Добкин и Береза устроили разборки в прямом эфире
20:22
Стало известно предварительное требование для получения украинского гражданства
20:10
В Финляндии обнаружили опасный штамм COVID
19:58
На депутата Беленюка "набросились" в соцсетях из-за русского языка
19:49
Первые вакцинированные украинцы поделились впечатлениями
19:40
Мужчина обесточил весь город, решив накачать пресс на верхушке столба
19:28
Кабмин разрешил украинцам менять отчество с 14 лет по их желанию
19:13
"Загремит артиллерия": Тука дал прогноз по Донбассу
1.1т
18:59
По какой формуле с 1 марта индексируют пенсии
1.1т
18:44
Изменения в ПДД: детей в авто будут перевозить по-другому
1.1т
18:37
Адвокат Стерненко заявил, что просьбы о помиловании не будет
18:22
В Кабмине сообщили, когда Украина возьмёт под контроль границу РФ с Донбассом
1.1т
18:10
Пенсионеры не получат обещанную доплату: кого это коснется
1.3т
17:52
До -13: синоптик предупредила о мартовских морозах
1.1т
17:41
Запуск "Северного потока-2": Украина готовит план "Б"
1.1т
17:30
ПриватБанк рассказал о весенней новации: у клиентов банка появились вопросы
1.1т
17:19
В "красную зону" рискует попасть семь областей: подробности от Ляшко
1.1т
17:08
В Украине готовы ввести годовую цену на газ: стала известна точная дата
1.1т
16:57
Требуют ослабить карантин: на Коломыйщине люди перекрыли дорогу
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie