Как питаться зимой: топ-5 полезных продуктов

4-12-2019, 15:12
Как питаться зимой: топ-5 полезных продуктов
Что полезно есть зимой
2.2т

Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, какие продукты полезно есть зимой.

Подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. "Зимой и наш организм испытывает необходимость в изменениях. По-другому начинают работать обменные процессы и метаболизм, происходит изменение в количестве энергии. Поэтому предлагаю рассмотреть список обязательных продуктов и блюд в это холодное время года", — написала Усенко, передает obozrevatel.com.

Так, по словам диетолога, зимой сложно найти свежие овощи, но морковь, свекла и тыква выдерживают холода, поэтому их стоит добавить в свой рацион. Кроме того, Усенко посоветовала утром завтракать цельнозерновой овсянкой.

"Цельнозерновая овсянка — богата питательными элементами, помогает согреться утром, дает сытость. А еще, она является отличным источником клетчатки, и хорошо сочетается с яблоком и бананом", — пояснила эксперт.

Она добавила, что полезными зимой будут и брокколи с цветной капустой. Ведь это хорошие источники витамина С. А также мед: он помогает бороться с инфекциями, которых в разы больше в холодное время года.

Усенко также отметила, что нужно обязательно питаться супом на овощном или мясном бульоне. И вообще, выбирать те продукты и блюда, которые помогут согреться.

Напомним, Обнародовала средняя таможенная стоимость импортного природного газа.

Ранее Вести-ua.net писали, Чем можно заменить свежие овощи зимой.

Также Вести-ua.net сообщали, В Японии запускают систему автоматического распознавания лиц для привитых от коронавируса.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:52
Приметы на 7 декабря: как не попасть в беду в день святой Екатерины
1.3т
23:41
Дела откладывают на потом: пять Зодиаков-лентяев
2.1т
23:30
"Мы не будем вносить свой вклад в фанфары": У Байдена объявляют бойкот Олимпиаде в Пекине
781
23:19
Зеленский в 2022 году даст квартиры всем ветеранам войны
672
23:08
Газпром предупредил Европу: уже израсходована четверть от запасов газа в хранилищах
1.3т
22:57
И дожди, и снег: прогноз погоды на завтра
584
22:46
Пенсия зависит всего от трех показателей: скоро изменят правила расчета
2.8т
22:35
Омикрон быстрее и хитрее: чем еще отличается от других штаммов
705
22:24
"Зеленский не захочет", - мольфарка и астролог рассказали, что погубит президента
1.4т
22:13
Больший вес – выгодней: Новая почта меняет тариф
874
22:02
Собран рекордный урожай зерна, но Украина может остаться без хлеба
1.3т
21:53
Требовали 7 миллионов гривен: в Харькове школы массово заминировали
738
21:42
"Куда вышел?!" - София Ротару рявкнула на поклонника во время концерта в Москве
21:31
Госизмена Януковича: подробности, как Верховный суд поставил точку в деле
895
21:20
Перед разговором с Путиным Байден побеседует с Зеленским
907
21:09
Сколько украинцы зарабатывают в Польше: названы цифры
1.4т
20:58
Можно ли заразиться сразу и гриппом, и ковидом: ответ врача
20:47
Канада передумала отправлять войска в Украину: что произошло
1.4т
20:36
"Нафтогаз" предлагает автоматически переключать потребителей на годовой тариф
949
20:25
"Мы увидим развязку от Черного до Балтийского после Нового года", - Лукашенко о ситуации на украинско-российской границе
2.2т
20:14
Отстранение учительницы без прививки суд признал незаконным: новости из Сумской области
2.1т
20:03
Подруга Путина предложила "выпроводить" Турцию из НАТО и высказалась о вторжении России в Украину
1.9т
19:56
Гороскоп Павла Глобы на 7 декабря для разных знаков зодиака
1.2т
19:44
На государственных ТЭС запасы угля вдвое ниже минимально допустимого уровня - Минэнерго
820
19:32
Сотрудники должны сканировать QR-коды посетителей: в Украине ужесточили правила карантина
1.7т
19:20
Wizz Air отменила 20 авиарейсов из Украины
1.1т
19:08
Пришлось отстреливаться: в Сарнах группа молодых людей напала на полицейского
1.1т
19:00
Зеленский принимает парад в Харькове: трансляция
1.3т
18:56
Для этих знаков зодиака 2021 год завершится проблемами
2.2т
18:44
В Херсоне на директора магазина наложили штраф за отказ проверять ковид-сертификаты у посетителей
1.4т
18:32
В Украине за килограмм черешни просят 1,5 тысячи гривен
1.3т
18:20
9 регионов Украины готовят к переводу из "красной" в "желтую" зону карантина
18:09
Тhe Times рассказала, как российская армия за 2 часа может отрезать Прибалтику от НАТО
1.3т
17:57
Для этих знаков зодиака 2022-й станет годом больших перемен
3.1т
17:45
В Минздраве рассказали, стоит ли использовать уринотерапию для улучшения здоровья
1.1т
17:33
Заболеваемость коронавирусом в Украине ощутимо снизилась - Ляшко
17:21
В Укргидрометцентре озвучили прогноз погоды на ближайшие несколько дней
1.2т
17:10
Переговоры Байдена и Путина: что ждет Украину после встречи по видеосвязи
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie