Медики рассказали, почему не стоит спать со включенным светом

10-11-2019, 23:37 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Медики рассказали, почему не стоит спать со включенным светом
1.5т

С самого детства все мы привыкли к тому, что люди спят с выключенным светом. Но задумывались ли вы о том, почему так принято? Отдыху в полной темноте есть множество причин, и все они связаны с работой человеческого организма.

Об этом пишет hi-news.ru.

Научно доказано, что сон со включенным светом сильно вредит здоровью, потому что организм будто сильно обманывается и начинает вырабатывать вещества, которые человеку на данный момент не нужны. Звучит слишком сложно? Тогда давайте разберемся в этом подробнее.

Вечером, где-то после 21:00, выключите в комнате свет и осмотритесь. Вы наверняка заметите, что она по-прежнему остается светлой, потому что в ней работают монитор, смартфоны и прочая техника. Чаще всего люди засыпают именно в таком окружении и потом удивляются тому, что не могут заснуть а утром проснуться. А удивляться, на самом-то деле, нечему — в присутствии света организм работает ночью не так, как надо.

Вред яркого света ночью

Дело в том, что у наших давних предков было только два источника света — солнце и луна. На протяжении тысяч лет у них выработались так называемые циркадные ритмы, которые до сих пор управляют нашими организмами. Именно они напоминают им о необходимости понижения температуры тела ночью и учащенного сердцебиения днем.

пКогда человек ложится спать в светлой комнате, организм не понимает, что наступила ночь — работа циркадных ритмов человека нарушаются. В итоге организм не вырабатывает необходимый для уменьшения температуры тела и обеспечения крепкого сна гормон мелатонин. Затем человек долгое время не может уснуть, из-за чего утром с трудом просыпается и долго не может прийти в норму.

Яркий свет может спровоцировать рак

К большому сожалению, многочисленные исследования доказали, что сон при ярком свете может провоцировать развитие рака. Например, в ходе одного из них исследователи выяснили, что яркое освещение во время сна на 22% увеличивает риск развития рака молочной железы у женщин. Следовательно, вполне логично предполагать, что сон в полной темноте является отличной профилактикой онкологических заболеваний.

Примечательно, что вред наносит не только яркий свет от люстры, но и горение светодиодов ноутбуков и другой техники. Поэтому, при следующем отходе ко сну попробуйте выключить всю технику в комнате, закрыть жалюзи и попробовать поспать в полной темноте.

А при каком освещении спите вы?

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
240
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
258
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
343
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
287
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
381
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
293
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
460
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
607
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
346
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
487
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
854
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
656
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
429
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
407
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
388
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
526
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
774
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 60 боевых столкновений, - Генштаб
316
08:57
"Киевстар" меняет тарифы: подробности
1.3т
08:34
Буданов о Telegram: С точки зрения национальной безопасности - это проблема
335
08:13
Какому из Зодиаков повезет 28 марта
07:58
В бухту Севастополя зашел опасный корабль РФ
1.1т
07:36
Работают более 140 лет: стало известно, когда достроят гордость Барселоны
381
07:14
Таких слов не существует: какие "украинизмы" придумала советская власть
651
23:11
Луна испытаний: гороскоп на апрель для всех знаков зодиака
872
22:57
В Украине вводят графики отключений света: где уже применяются
678
22:43
Стало известно, какую реакцию в США вызвало заявление Макрона об отправке войск в Украину
642
22:19
В Венгрии начались протесты: требуют отставки Орбана
708
22:03
В Украине будет по-весеннему тепло, в нескольких областях - дожди
502
21:58
"Свят, свят, свят", - Безуглая попыталась устроиться на работу и получила ответ
4.3т
21:33
В водах Испании "потерялись" десантные российские корабли, - Минобороны
1.3т
21:14
Коломойский через суд пытается вернуть гражданство
605
20:56
ВСУ ликвидировали российских оккупантов, которые собрались у праха Суворова
1.2т
20:41
Прекрасный характер женщинам дарят эти спокойные и добрые имена
941
20:18
Российские и украинские инженеры устроили соревнование за танки Strv122: Forbes назвало причины
707
20:01
"Тревогу не игнорируем!" - в правительстве призвали украинцев быть настороже
890
19:53
Гороскоп на апрель: какие события ждут каждый знак зодиака
2.3т
19:35
Мартовская индексация пенсий: правительство заморозило выплаты одной из категорий пенсионеров
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie