Если вы не заядлый трезвенник, то избежать пагубного воздействия этанола на организм у вас просто не выйдет. Но, если уж вы относитесь к числу людей, которые все-таки заботятся о своем здоровье, то было бы неплохо знать, какие продукты питания помогают поддержать организм после пьянок.
Об этом пишет crazybarmen.
И поэтому сегодня, специально для вас я подобрал продукты, которые помогают восстановить печень после спиртного.
Рыба и мясо
Белок очень полезен для организма, но, чтобы не перегружать печень, а наоборот поддержать ее, нужно есть только диетические виды: треску, форель и карпа. Также подойдет судак. Из мясных продуктов индейка и телятина.
Молочные продукты
Они содержат в себе много полезных витамин. Для здоровья печени лучше всего подходят творог и кефир. Так что, если хотите поддержать свою печень после праздников, обязательно запаситесь этими продуктами.
Фрукты и овощи
Они полезны не только для печени, но и для всего организма. Фрукты и овощи не только содержат в себе много полезных веществ, но и помогут вывести токсины.
Хотите помочь организму справиться с последствиями пьянок, ешьте яблоки, авокадо, лимоны и грейпфруты. Также обязательно добавьте в свой рацион помидоры, огурцы, капусту, морковь и брокколи.
Растительные жиры
Они помогут вашему организму справиться с отравлением, укрепят печень и будут провоцировать выработку желчи.
После пьянки самыми полезными считаются кукурузное и оливковое масло. Также подойдет льняное и привычное нам подсолнечное масло.
Крупы
После серьезных пьянок обязательно нужно восстановить метаболизм. И помогут в этом крупы.
Только не все подряд, а именно овес, рис и отруби. Так что обязательно включите в свой рацион каши из этих злаковых культур.
Мед
О пользе меда можно говорить долго. Но в контексте сегодняшней статьи отмечу только одно его важное свойство – он помогает печени восстанавливать пораженные клетки.
А что может быть лучше после поражения продуктами распада этанола?
Что еще убережет печень
Очень хорошо помогают грецкие орехи. Включите в свой рацион обязательно зелень и специи. Лучше всего позволяют защитить орган от воздействия алкоголя чеснок и шпинат. Также неплохо включить в рацион рукколу и цикорий.
Читают сейчас: Что означают показатели билирубина для печени и здоровья.
